维生素c一天一片坚持吃一年_vc一般吃多久停一次

每天吃一片维生素c 会对身体有害么？

每天吃一片维生素C会对身体有害么？其实正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素c片。1、因为每天维生素c如果服入过量的话，可以产生副作用，比如轻微的为恶心，呕吐，腹泻。如果长期过量服用维生素c，还会出现一旦停，出现坏血病的症状，包括牙龈肿胀，牙齿松动，牙龈出血等。2、儿童服用过量的维生素c，可使日后容易患骨病，影响程度细胞形成，影响生长发育。3、每日口服过量的维生素c，容易发生尿路结石，肾结石，导致血尿和肾绞痛。4、每天服用过量的维生素c还可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，易导致血栓形成，原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗，心梗。5、摄入大量维生素c，可使尿中排出增加，其还原性可产生尿糖的阳性反应，从而有碍糖尿病患者的诊断和掌握确切的叫糖物的剂量。6、大剂量的维生素c还可降低妇女的生育能力且影响胚胎的发育过程，是不利于生育的。

维生素c一天一片坚持吃一年_vc一般吃多久停一次

维生素c一天一片坚持吃一年_vc一般吃多久停一次

如果对维生素需求较多，而食物当中又没有办法获取，长期服用就没有危害；但是饮食正常的健康人，长期服用维生素片可能会造成中毒。

长期节食、饮食结构不好或有肠道疾病，对维生素吸收较，以及患有慢性消耗性疾病等情况可以遵医嘱长期口服维生素片，以满足自身对维生素的需求。

如不是上述情况，身体和饮食完全正常，长期口服维生素片会造成中毒。比如维生素A中毒会引起厌食、过度激惹、肢体活动受7.本品与氨茶碱、博来霉素、头孢唑林、头孢匹啉、结合雌激素、右旋糖酐、多沙普仑、红霉素、甲氧霉素、青霉素G、维生素K华法林、重碳酸钠存在配伍。限、皮肤瘙痒；而维生素D中毒会引起呕吐、腹泻、多尿、烦渴、血清钙磷增高；维生素B1中毒可引起维生素B2排出过多，从而引起维生素B2缺乏；孕期维生素片摄入过多还可能导致婴幼儿对维生素造成依赖性。

所以，维生素虽然是人体所必需的，但也不能滥用，如果需要服用维生素片，必须在医生指导下口服才行。

每天吃一颗维生素C没有害处，但是不建议长期吃，因为维生素C是水溶性维生素，酸性，长期服用可能会导致胃溃疡或12指肠溃疡等情况。如果患者没有明显的缺乏维生素C的症状，不建议每天服用。

而维生素C是人体所必须的维生素，在平时饮食当中，即可摄取。合理安排饮食多吃一些蔬菜和水果，即能摄取人每天所需要的维生素C的含量。那如果长期服用维生2.长期服用本品每日2～3g可引起停后坏血病。素C，还可能导致泌尿系统的结石。所以不建议每天都服用维生素C，如果是用于日常收入的话，平时多吃蔬菜和水果就能保证。

维生素C对于机体的多项生命活动都具有重要作用。在临床上服用维生素C，主要可以用于预防或治疗与维生素C缺乏的相关疾病，如坏血病、免疫功能低下，还可用于反复发生感染的患者，同时具有一定美容养颜、抗氧化的功效。

维生素C是一种水溶性维生素，具有比较强的抗氧化性，参与体内胶原以及抗体形成，也参与碳水化合物、蛋白质与脂肪的代谢，同时对于叶酸的利用，也具有重要的调节作用。维生素C还能增强机体的免疫功能，对于保持血管的完整性，也具有至关重要的作用，因此维生素C具有多种用途。

您好！维生素C属于水溶性维生素，没有毒。但是大量的服用，会得。

没有， 维生素C作用很丰富,可以促进蛋白质、铁等营养物质的吸收,可以修复细胞组织,可以抗氧化,清除自由基,美白肌肤,延缓衰老。

没什么害，正常吃饭5.碱性物。维生素 C 极不稳定，在中性或碱性溶 液 中 易 被 破 坏 而 失 去 生 理 作用，因此与碱性物之间也会补充维C，每天吃一片，对于成年人来说影响微乎其微，对身体没有明显的影响。

短期吃可以的，如果长期吃微生素C对身体会有害。

每天吃一片维生素，会对身体有害。

维生素c服用多长时间要停一下

维生素c服用多长时间要停一下

维生素c服用多长时间要停一下，我们都知道没有健康，就没有一切，为了自己的健康就要时刻注意，特别是一些比较特殊的群体，更要时刻的注意自己的情况。以下分享维生素c服用多长时间要停一下？

维生素c服用多长时间要停一下1

女人长期每天一片维生素c好吗？

是比较好的。

维生素c是一种水溶性的维生素，对人体的机体和皮肤有着重要的作用，对女性而言可以预防衰老，因为维生素c具有很强的抗氧化性，可以预防雀斑黑色素的形成，尤其是是中年女性，每天吃一点维生素c，不仅可以抵抗疾病使免疫力增强，皮肤会变得更加滋润有光泽，预防衰老，还还可以帮助提高女性的抵抗力。

女人每天吃维生素c有什么好处

美容养颜

维生素c具有较强的抗氧化性，可以帮助清除人体体内的自由基，从而帮助抑制皮肤黑色素生成，女性适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤更加柔嫩白皙，具有一定美容养颜的作用。

预防贫血

维生素c可以起到预防和改善贫血的作用，主要是因为维生素c不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此可以加强机体对铁离子的吸收，铁离子能促进血红蛋白的合成，因此女性适量食用可以帮助预防贫血。

增强免疫力

维生素c可以促进免疫球蛋白的合成，同时还可以增加T淋巴细胞的数量和活力，对于女性来说，适量食用维生素c可以帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力，对其健康具有好处。

维生素c吃多久停一次

根据自身实际情况而定。

维生素c是一种营养剂，吃多久停一次，主要根据自身身体情况而定，要是自身只是将维生素c作为营养剂，那么建议没吃3-5天停一次。

但要是身体有病症，需要用维生素c来治疗疾病，那么这时候可以长期吃，这样可以加快人体身体恢复，一般每一个月停一次，服用补充剂的问题一直是营养学比较常见的问题，很多人都不知道补充剂该不该吃，能不能吃，什么时候吃，能吃多少，在这里建议大家三点：具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。

维生素c服用有六忌

1、长期过量服用维生素c可能会引起胃酸过多，胃液反流，甚至会导致泌尿系统结石，尤其是肾亏的人，更要少服用维生素c。

2、吃维生素c要注意，如果是患有消化道溃疡的病人，不要服用，以免对溃疡产生，从而导致溃疡恶化、出血或者是穿孔；其次维生素c也不要空腹吃，不利于人体胃部健康。

3、服用维生素c片，突然停止，这样会引起物的戒断反应，使症状加重，或者是复发，因此若想停止服用维生素c的话，需要逐渐减量，直到完全停。

4、服用维生素c的时候，要注意不要与异烟肼、氨茶碱、青霉素、链霉素以及黄胺类物一起服用，否则会使上述的物因酸性环境而降低疗效。

5、服用维生素c之后会促进体内的维生素a和叶酸的，在服用大量维生素c的同时，一定要注意维生素a和叶酸的服用量要充足。

维生素c服用多长时间要停一下2

一、服用过多带来额外的副作用

确切的说，每天服用一片维生素C会给人们带来额外的副作用。在维生素C起到一定好处的同时，我们要注意对于维生素C的的摄入。

二、适合补充维生素C的人群

首先，先让我们分析一下什么人适合摄入维生素C。，容易患上感冒的人群。对于容易患上感冒的人群来说，他们伴随着抵抗力的下降和免疫力的下降，适当的摄入外源性维生素C不仅可以提高自身的免疫力，还可以缓解感冒给自己带来的头痛、头晕、偏头痛、腹泻，呕吐等一系列的不良症状。

对维这主要取决于维生素c的类型，维生素包括用维生素c和食用维生素c，其中的用维生素c不可以长期服用，而食用维生素c可以长期适量服用。生素C的摄入期间，我们要注意对于水分的补充。

第二，经常处在环境污染下的人。有不少研究实验证明，环境污染不仅会导致人们患上肝地区的炎症，还会导致人们患上肺部地区的疾病和心脑血管端的疾病。

而每天适当的补充一些维生素C不仅可以促进肝功能的排毒，还可以让肝地区维持在正常的状态。

注意对于维生素C的摄入不利于身体维持着正常的运转，还有利于生理功能的正常运作。

第四，无法控制自己情绪的人。经常处在紧张和压力环境下的人伴随着的分泌量减少，以及对的抵抗力增加和荷尔蒙在人体内的含量过低。

那么，每天吃一片维生素会不会给人们带来害处呢？也许许多人会表示，既然维生素在人体内非常重要，每天吃一片维生素是正确的，能够给人们带来很多好处。

事实上，在维生素给人们带来许多益处的同时，每天吃一片维生素，也会给人们带来一系列的副作用，会造成维生素C在人体内的大量滞留。

正常情况下，我们进行合理的饮食，就可以7、促进伤口愈合满足对维生素C的摄入。每天都刻意补充维生素C，不能起到强身健体的作用。

盲目的跟风，进行对于维生素c的补充是不正确的做法，也是不理智的做法。有不少研究表示，坚持吃维生素C十年，你患上肺癌的可能性是其他人的3倍。

对于男性来说，长期摄入维生素更容易让他们患上肺癌。如果长期摄入维生素还伴随着吸烟和喝酒的坏习惯，他们患上肺癌的可能性是其他人的4倍。

美国的一家科学研究曾对每天摄入一片维生素C的`结果进行统计。对于每天摄入一片维生素c的人来说，维生素C并没有对他们的身体起到一定的保养或者是疾病的预防作用，反而让他们伴随着较高的心疾病发生率。

其实，无论是维生素C还是其他的维生素，每天过量补充都是不可取的，我们平时摄入的蔬菜和水果已经包含了不少的维生素，额外对维生素C进行补充，不仅会导致人们体内的维生素C过量，还会增加我们患上疾病的风险。

如果你被医生诊断有缺乏维生素C的危机，你可以在医生的嘱托下按时的服用维生素C。不过，维生素C不能长时间摄入，吃一段时间后停一段时间，避免身体面对着维生素C的大量聚集。

每天吃一片维生素C的人，身体怎么样了？

减少坏血病

维生素C能保护维生素A、维生素E等避免氧化，所以当维生素C缺乏的时候会导致身体出现坏血病、牙龈出血、皮下出血，所以补充维生素C可以在一定程度上减少坏血病的发生。

提高人体的免疫力

长期服用维生素c，可以提高细胞的质量，可以保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力，这样一来就会逐渐的提高人体抵抗的能力，从而增强人体的免疫力。

促进铁的吸收

消除自由基损害

维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病茵或时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞，维生素C可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。

1、不要空腹食用

在吃维生素c的时候一定要注意，如果是患有消化道溃疡的病人，不要服用，以免对溃疡产生，从而导致溃疡恶化、出血或者是穿孔，而且是维生素c也不要空腹吃，否则对我们的胃部也会造成很大的的。

2、大量服用维生素C后不可突然停

因为突然停会引起物的戒断反应，使坏血病或其他病加重或复发，应逐渐减量直至完全停，或采用物替换疗法，确保疾病稳定而不复发加重。

如果长期吃维生素C的话是会容易引起结石的形成的，因为维生素C主要就是通过平时的一些食用水果和蔬菜等食物而产生的。

但是如果直接食用维生素C片就会导致结石的形成，让自己的身体变得不好，长期吃维生素C片还会加大患深静脉血栓的几率。

每天吃一片维生素c好吗？维生素的作用有哪些？

不可以。

有些人会问每天吃一片维生素c好吗？我们先了了解维生素C的作用。维生素C是维持人体健康重要的维生素之一，但由于维生素C是水溶性维生素，难以在体内储存，所以每人每天都应该补充足量的维生素C。在日常饮食中，新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，比如橙、草莓、樱桃、番石榴、猕猴桃、卷心菜等，可以适量吃。同时，由于维生素C在贮存、清洗、烹调过程中极易被破坏，补充维生素C的方法有很多，从膳食入手就是一种非常常见的方式，然而部分打工人并不能保证均衡饮食，可能会造成维生素C缺乏。想要增加对维生素C的摄入，增免疫力，可以选择汤臣倍健维生素c咀嚼片。也可以每天嚼食一片汤臣倍健维生素C咀嚼片，帮助补充身体所需维生素C。

可以吃，不过大多数人并不需要额外补充维生素C。维生素C在预防缺铁性贫血方面的好处非常明显，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，有很好的促进铁吸收、预防缺铁性贫血的作用。

日常多吃新鲜蔬菜水果，它们是天然的维生素C。

有些人可能容易缺乏或者说需要更多的摄入维生素C，比如偏食、快速减重、酗可以长期吃，不要过量，分多次吃，一天不超过一克。酒、生长发育、妊娠、高龄，此外各种应激、炎症反应、自由基生成增加等也会导致消耗及需求增加。这些情况下就得额外补充维生素C了。

每天吃一片维生素c，对身体非常好。可以补充身体所需要的营养。还可以提高你的抵抗力。

虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。

如果你身体没有什么问题，不用每天吃维生素C，合理安排饮食营养均衡即可。

维生素C可以美白吗？如果可以一天一片要吃多久？长年吃吗？

2、水太烫放入维C泡腾片

维C维E是抗氧化剂的一种，可以明显提高人体的免疫力，但要用来美白则需要与维E合用。

2、防止感冒

另外我们维生素c服用多长时间要停一下3常听到的维C维E多为化学品，长期服用有一定的风险。

美白可以选用天然维E和维C，摄取的途径为柠檬，奇异果，樱桃富含维C；坚果，植物油等富含维E。再做好防晒和补水，加强睡眠，一定会白里透红，皮肤越来越好。

暗黄有少许晒斑，容易晒 安利还可以 不过一定要去他们店里亲自买 货每天晚上一片VC,两力VE,吃三个月停一个月,再吃,我那个时候是医生告诉我

按照说明书上写的用量，不要过量，晚上吃。买天然的，我用的养生堂的，结合维生素E一起吃效果更好。

可以

不太清楚！

每天吃一片维生素C的人，会怎么样？建议安全服用，记住3点

一天一片维生素c可以吗2

感冒了吃维C、身体疲惫了吃维C、失眠了吃片维C、馋了吃果味的维C、看病人送维C……

维生素c作用及功能：

小小的一片维C，俨然成为了一种包治百病的“神”，维C真的有这么神奇吗？有些人特意选择市面上98元一瓶维C，相比于2元一瓶的维生素，它们之间有什么区别？

适量吃的好处：

一、通过补充维生素C，可以增强中性粒细胞的活性，使得身体杀灭细菌和的能力明显增强。

二、维生素C还可以参与到骨髓造血机能之中， 不断加速红细胞的生长 ，清除血液之中的毒素。

三、维生素C对胶原的 健康 非常重要，关节、皮肤、软骨、血管内膜都存在这样的胶原，足量的维生素C对于 皮肤美容、关节疾病的减轻、预防动脉硬化 都有积极意义。

四、维生素C有助于减轻化学物质如环境污染、食物毒素、香烟、辐射等对的损害，这些损害可能带来衰老、各种慢性代谢性疾病的发生。

那么维生素c能否能长期吃呢？

用维生素c在临床上主要用来治疗疾病，比如对败血病的预防和治疗。 这种维生素c在使用时应该严格按照医嘱服用 ，不可以长期大量服用，以免引起维生素c中毒。

所以我们如果是身体是在是缺乏维生素，然后针对病症询问医生适当的补充所需的维生素种类就可以了，不需要每天都为了达到预防疾病的发生，让身体更好的效果服用维生素。

1、适量吃

维生素c虽然是水溶性维生素，吃多了可以通过尿液排出来，或者是通过汗液排出来。所以很多人认为，吃多了没有事。

但这一点是错误的，虽然吃多了，可以能够排出来，但是它会加重排出维生素c器的负担，虽然可以起到作用，但是对器造成损害也是不好的。

实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此， 方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

3、耐受摄入量（UL）

每日摄入某种营养素的，大部分人在这个值以下不会出现危害，超过这个值则有可能出现危害，超过越多危害越大。

明白了这三个概念就可以判断维生素C值和安全范围了。

店里卖的维生素片多种多样，而且价格也不一样，比如维生素C，小但不建议健康人群长期使用维生素C物，人体可以从日常的膳食中摄取足够的维生素C。虽然维生素C是比较安全的品，但某些维生素C也属于，仍建议患者在具有用指征时，在医生的指导下用。瓶的不多2块钱一瓶，而比较贵的能达到百元甚至更多，那么价格相50倍的维生素片到底有什么区别？

其实这两种维生素之间并没有太大的区别。这种物重要的功能就是补充体内的维生素的，既然是品，肯定就要受到管控，就要受到监督，其中的一些指标肯定要符合规定， 所以这两种维生素之间的含量并不很大。

那种价格较贵的维生素其实更像是一种，它比寻常的物维生素多了一些添加剂去增加维生素的口感，这也就是为什么会有各种各样口味维生素的原因。

一天一片维生素c可以吗

早在16世纪前后，已观察到这种缺乏病的流行。大规模的维生素C缺乏病已少见，但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见，但限制饮食或长期又不吃果蔬者，常会导致维生素C缺乏病。

一天一片维生素c可以吗

一天一片维生素c可以吗？相信大家对维生素c并不陌生，很多人都会吃维生素c补充自己身体所需的营养。接下来就由我带大家了解下一天一片维生素c可以吗的相关内容。

一天一片维生素c可以吗1

服用维生素c也需要分情况：健康人，不建议每天吃一片，从食物中摄入该物质的量，基本也够人体每天所需的量，不用再特意吃一片维生素c片。

如确实有服用需要的人群，也应该在医生的指导下进行用，但不能长期过量的服用它，会对身体造成很大的伤害。

相关知识：每天吃一片维生素C的理论依据，是营养学会的“居民膳食营养素参考摄入量（简称DRIs）2013”中预防非传染性慢性病的维生素C建议摄入量（PI-NCD）是200mg，而一般人从食物中摄入为100mg左右，就有了额外服用一片100mg维生素C的说法。

如果长期服用维生素c片，可能会有以下副作用：可能会引起腹泻、胃酸过多以及会形成结石等疾病；容易引起血栓形成，增加中风的风险；可能影响女性的生育能力，也会影响胎儿的发育；可能引起高尿酸血症、尿酸结石；还有些人由于自身免疫系统，所以长期口服维生素c片来增强免疫力，但如果突然停，会引起牙齿松动、牙龈出血等现象的发生。

维生素c的作用

维生素c具有促进胶原合成、促进抗体的形成、促进铁的吸收、辅助治疗贫血、抗氧化清除自由基（即维生素c作为电子供体中和体内自由基）；预防癌症：（即维生素c可以阻断致癌物N-化合物合成）等功效。

一般来说我们每天需要补充50~100mg的维生素C，如果是感冒期间，可以补充100~200mg的维生素C，补充维生素C主要还是看大家的身体状况。

如果你非常缺乏维生素C的话，那可能需要补充高剂量的维生素C了，但是记住不要超过1000mg，如果少量缺乏，那补充低剂量就可以了，像维生素C片剂的话，一天3到6片，儿童1到3片即可。

虽然维生素C片是，但是也不能一天服用过量，长期过量服用会导致在体内形成草酸，这是形成肾草酸盐结石的潜在威胁。

另外，有些情况下维生素C咀嚼片对身体也会有很好的保健效果，维生素C有较好的能让受伤的'伤口更快愈合，会有效的延长肌体的寿命，还能促进牙齿和骨骼的生长，更好的防止牙龈出血等情况。维生素C要咀嚼后才可以吞服，每天1次，每次2片就可以了。

一天一片维生素c可以吗3

维生素C有什么作用

1、增强免疫力

维生素C之所以能增强免疫力，是因为维生素C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并人体产生促进免疫力的活性物质，消灭，较少白细胞损失量。

维C能防止感冒是因为它可以增强人体免疫力，促成不易感冒体质的形成，预防流行可爱冒的入侵。

3、防治骨质疏松

维生素C可以防治骨质疏松。骨骼并不是单靠钙质就可以形成的，胶原蛋白质可以制造网目状组织，让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素C。

4、防治脑中风及动脉硬化

维生素C可防治脑中风及动脉硬化。维生素c具有抗氧化作用，可防止低密度脂蛋白、胆固醇附着在血管壁上，同时它也可以将胆固醇变成胆汁酸，排出体外，促进血管壁的胶原生长，防止血管破裂。

5、防止贫血

维生素C可以防止贫血。贫血需要补充铁质叶酸片、维生素c等成分，维生素c可以帮助肠道充分吸收铁质，可以让铁质被人体充分利用，同时也可促进骨髓中的血红蛋白的形成。

6、抗坏血病

我们都知道维生素C又名为抗坏血酸。这是因为当人们DCPC双鹤业的。体内缺乏维生素C时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，而一旦开始摄入足够的维生素C，坏血病症状即可消失。

维C不仅对结缔组织的形成非常重要，而且对伤口及骨折的愈合非常重要。因为维生素C有助于受伤部位形成新的组织。

8、预防色斑形成

维生素C可预防色斑形成。维生素c是美白佳品，其强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，具有美白作用，可有效预防色斑形成。

维生素C的饮食

1、牛奶

维生素C是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。

除了牛奶之外，其他的奶制品比如、奶酪都不宜与维生素C同吃。

2、动物肝

维生素C是不要和动物肝一起吃。这是因为动物肝中含有的铜元素与维生素C易发生化学反应使维生素C失去原有的作用。

除了动物肝之外，其他含铜丰富的比如鸡胗、牡蛎、青豆等等。

3、酒精饮料

维生素C是不要和酒精饮料一起吃。酒精会影响到肠胃对于维生素C的吸收，另外少了维生素C酒精的正常代谢又会受到影响。

4、抽烟

吃维生素C的时候是不要抽烟。有研究表明，第三，烟民。如果你常年伴随着吸烟的习惯，你要注意对于维生素C的额外补充。每次吸一根香烟会消耗人体内30毫克的维生素C，如果你每天吸一包烟，伴随着身体大量的流失维生素C。抽烟的时候会使唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。但是抽烟的人可以在平时多吃蔬菜水果来帮助减轻吸烟的危害。

5、贝壳类水产品

维生素C是不要喝贝壳类水产品一起吃，如果是长期大量这样搭配的话可能导致体内毒素堆积出现中毒的情况。偶尔同吃身体无大碍。

6、某些物

在吃维生素C的时候，某些物比如磺胺类物、、降胆固醇物等都不宜与其同吃。磺胺类物容易产生磺胺结晶引起结石，则容易影响到效还影响维生素C的吸收利用。

我每天吃维生素C三粒已有一年多了请问有没有副作用

不建议长期服用维生素C（VC），因为维生素C在体内分解代谢终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石，也可能会引起腹泻等症状。

有啊，维生素如果不缺乏就不需要补，你每天都吃定量的维生素，如果有一天不吃，就会成为维生素缺乏了。建议尽快回到正常的维生素量上

而且很不好的哦

相在不缺乏维生素的情况下请不要随意服用维生素类物，可以通过食物来补充，如猕猴桃、西红柿、苹果等，这些都有很生素c和其他维生素，通过食物也不会出现什么不良反2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。应，不想物长期服用会出现其他维生素吸收不好和丧失.信我啊

适量就可以了啊

维生素是人体必须的，缺乏是不行的，但是没有听说过吃多了会有副作用

这个就得看你吃的是什么牌子的阿

每天吃一片维生素C有什么好处

生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。已有试验表明，每日口服维生素C4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合

维生素C可以在人体内起到强大作用的同时，许多人加强对于身体的保护，认为每天服用一片维生素C可以起到不错的效果。事实上真的是这样吗？

3、改善铁、钙和叶酸的利用。

一粒用VC制剂的维生素C含量通常为100毫克，一般人维生素C的每日的的可耐受摄入量是1000毫克。

在正常饮食的情况下，每个人大约可以摄入维生素C在100毫克左右，因此每天吃一粒VC制剂也没有坏处的。

有些人会问每天吃一片维生素c好吗？我们先了了解维生素C的作用。维生素C是维持人体健康重要的维生素之一，但由于维生素C是水溶性维生素，难以在体内储存，所以每人每天都应该补充足量的维生素C。在日常饮食中，新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，比如橙、草莓、樱桃、番石榴、 医生：安全服用，注意3点猕猴桃、卷心菜等，可以适量吃。同时，由于维生素C在贮存、清洗、烹调过程中极易被破坏，补充维生素C的方法有很多，从膳食入手就是一种非常常见的方式，然而部分打工人并不能保证均衡饮食，可能会造成维生素C缺乏。想要增加对维生素C的摄入，增免疫力，可以选择汤臣倍健维生素c咀嚼片。也可以每天嚼食一片汤臣倍健维生素C咀嚼片，帮助补充身体所需维生素C。

维生素c一天一片有害吗

健康人长期大量维生素c食用有害

维生素c一天一片有害吗

其实我们每天只要在饮食上稍微注意一下，均 衡饮食，其实就可以补充我们人体所需要的各种维生素 ，达到预防疾病提高人体免疫力的效果。

维生素c一天一片有害吗，人的健康离不开各种各样的维生素，维生素c就是其中之一，我们平时获取它的方式主要是通过饮食的方式来获取，那么，维生素c一天一片有害吗？

维生素c一天一片有害吗1

正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素c片。

2、儿童服用过量的维生素c，可使日后容易患骨病，影响程度细胞形成，影响生长发育。

3、每日口服过量的维生素c，容易发生尿路结石，肾结石，导致血尿和肾绞痛。

4、每天服用过量的维生素c还可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，易导致血栓形成，原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗，心梗。

5、摄入大量维生素c，可使尿中排出增加，其还原性可产生尿糖的阳性反应，从而有碍糖尿病患者的诊断和掌握确切的叫糖物的剂量。

6、大剂量的维生素c还可降低妇女的生育能力且影响胚胎的发育过程，是不利于生育的。

7、每日维生素c过量会导致肠蠕动增加，引起某些病人腹痛，腹泻，还容易导致维生素b12缺乏性贫血。

维生素c一天一片有害吗2

维生素c的作用

维生素c具有促进胶原合成、促进抗体的形成、促进铁的吸收、辅助治疗贫血、抗氧化清除自由基（即维生素c作为电子供体中和体内自由基）；预防癌症：（即维生素c可以阻断致癌物N-化合物合成）等功效。

每天吃一片维生素c可以吗？

服用维生素c也需要分情况：健康人，不建议每天吃一片，从食物中摄入该物质的量，基本也够人体每天所需的量，不用再特意吃一片维生素c片。

如确实有服用需要的人群，也应该在医生的指导下进行用，但不能长期过量的服用它，会对身体造成很大的伤害。

相关知识：每天吃一片维生素C的理论依据，是营养学会的“居民膳食营养素参考摄入量（简称DRIs）2013”中预防非传染性慢性病的维生素C建议摄入量（PI-NCD）是200mg，而一般人从食物中摄入为100mg左右，就有了额外服用一片100mg维生素C的.说法。

健康人长其实维生素c我们通过食疗完全可以需要的,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中，中山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。故正常人并不缺乏，一般人不必常服用维生素c.期大量维生素c食用有害

如果长期服用维生素c片，可能会有以下副作用：可能会引起腹泻、胃酸过多以及会形成结石等疾病；容易引起血栓形成，增加中风的风险；可能影响女性的生育能力，也会影响胎儿的发育；可能引起高尿酸血症、尿酸结石；还有些人由于自身免疫系统，所以长期口服维生素c片来增强免疫力，但如果突然停，会引起牙齿松动、牙龈出血等现象的发生。

维生素c一天一片有害吗3

功效： 维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。

副作用： 迄今，维生素C被认为没有害处，因为肾能够把多余的维生素C掉，美国新发表的研究报告指出，体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，甚至还会引起基因缺损。

服用维生素C的不良反应：

腹泻 。每日服用1～4克维生素C，即可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。

胃出血。 长期大量口服维生素C，会发生恶心、呕吐等现象。同时，由于胃酸分泌增多，能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。

结石。 大量维生素C进入人体后，绝大部分被肝代谢分解，终产物为草酸，草酸从尿成为草酸盐;有人研究发现，每日口服4克维生素C，在24小时内，尿中草酸盐的含量会由58毫克激增至620毫克。若继续服用，草酸盐不断增加，极易形成泌尿系统结石。

痛风。 痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现为血中尿酸浓度过高，致使关节、结缔组织和肾等处发生一系列症状。而大量服用维生素C，可引起尿酸剧增，诱发痛风。

婴儿依赖性。 怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该产生依赖性。出生后，若不给婴儿服用大量维生素C，可发生坏血病，如出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血;甚至有胃肠道、泌尿道出血等症状。

儿童骨科病。 儿童大量服用维生素C，可罹患骨科病，且发生率较高。

不孕症。 育龄妇女长期大量服用维生素C(如每日剂量大于2克时)，会使生育能力降低。

免疫力降低。 长期大量服用维生素C，能降低白细胞的吞噬功能，使机体抗病能力下降。

过敏反应。主要表现为皮疹，恶心，呕吐，时可发生过敏性休克，故不能滥用。

维生素C可以长期吃吗？

1、因为每天维生素c如果服入过量的话，可以产生副作用，比如轻微的为恶心，呕吐，腹泻。如果长期过量服用维生素c，还会出现一旦停，出现坏血病的症状，包括牙龈肿胀，牙齿松动，牙龈出血等。

维生素C可以长期吃，但是不可以大剂量长期吃的。

刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。

维生素C在体内分解代谢终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

过量服用可引起不良反应：

1、长期服用每日2～3g可引起停后坏血病。

2．长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3．大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。

每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。

肾功能较的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

大量服用维生素C后不可突然停，如果突然停会引起物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停。

扩展资料：

维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。

维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。

参考资料：

不会有中毒反应。仔细阅读下面的文字，你就会明白了。（不会中毒，但吃多了也是浪费。）

维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾的维生素C浓度，其次是眼球、脑、肝、脾等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体的储存量为2000毫克。

维生素C经由肾，所以肾具有调节维生素C率的功能。当组织中维生素C达饱和量时，量会增多；当组织含量不足时，量则减少。

草酸是维生素C的其中一个代谢产物，它的排出量因人而异，平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人担心 过多的草酸会造成结石，其实身体中草酸的含量，除一部分由维生素C代谢而来外，其余大部分是直接从食物中摄取，或是由氨基酸类食物代谢所产生。 由实验得知，即便是摄取高量的维生素C，尿中草酸量并不会因此而增加，因此无须担心维生素C带来结石的问题。

维生素c可以长期吃，但不要服用过量

维生素c是人体必需的营养元素，人们可以从水果与蔬菜中获得，若是从食物得不到充足的维生素c则需要口服维生素c。

人们要在适当的时候补充维生素c，因为其对于身体健康十分重要，同时也有美白与抗氧化的作用，但是也不能吃多了。若是长期吃维生素c，超量了对于身体的危害也不容小觑！可能大家以前觉得维生素c吃多了，不过是会出现恶心、腹泻的这些问题。但是维生素c吃多了对身体的伤害远远不仅这些。

如果维生素c吃多了，还要预防结石的形成。特别是一些肾结石，甚至会有血尿和肾绞痛等等。甚至，维生素c吃多了还会发生草酸盐结石。

维生素c人们除了通常物来补充外，还可以从据国内外研究表明，随着维生素C的用量日趋增大，产生的不良反应也愈来愈多。食物中获得，特别是一些含维生素c丰富，水果方面有橙子。通常日常生活中若是不挑食，蔬菜与水果都不断的话，自不用服用维生素c剂。但是要注意，若是平时有容易发生出血或者是六十岁以上的老人，还是要适量地服用一些维生素c的，但是注意切不过量。

平时补充点维生素C是可以的，但长期每天服用维生素C对身体当然有害!原因有以下几点：

1)每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。

2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。

3)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖物的剂量。

4)大剂量维生素c可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”，这不利于细胞的发育。

5)每日维生素c剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。综上所述，虽然维生素c是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。

维生素c是人体必须的一种营养素，vc是水溶性维生素，很容易随着汗液尿液排出体外，不容易导致中毒的。vc是一种抗氧化剂，对抗衰老有一定的作用。还是不建议大剂量服用vc，正常人群每日需要vc是100mg，可以适当的增加摄入量，但是不要超过1000mg

不可以的，如果你每天维生素C的摄入量已经达到了你的每日身体所需，就不要每天都吃，这样也会超负荷的。。。。不要为了漂亮就不在乎身体哈

可以长期吃，但不要大剂量吃。我之前闲着无聊一天吃好多粒维生素C，结果导致排尿增多

可以啊，我们必须每天都要摄入一定剂量的维生素C，可以抗氧化，防止我们的皮肤老化哦，对身体的各个器官也是有这个功能的。所以我们才需要每天都吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素C，但切忌的是长期大剂量的额外补充，如果吃不到新鲜的蔬果，那就好应该每天适宜的补充一些片剂，饮料等。

维生素C一天吃一片，对身体会有害吗？

如果身体健康情况下，不需要每天服用一片维生素C，维生素都是一些微量元素，如果身体不缺的话，是没有必要服用维生素D：对防止儿童佝偻病十分有效，但超量服用可导致的不良反应。长期超量服用维生素D在1800毫克后，就会出现生长停滞，影响儿童生长发育。的，平时多吃点富含维生素蔬菜水果就可以了。

没有害处，还会对身体有一定的好处，可以促进身体的消化和吸收，提高免疫力，还会有美容养颜的效果。

荷尔蒙在人体内含量过低时首先消耗的就是维生素C，适当的补充维生素C不仅可以避免人们陷入压力的情绪中，还可以避免人们发生身心俱疲的现象。维生素C可以让人们对压力和紧张的情绪产生较强的抵抗性。

是没有任何坏处的，因为这属于，对身体的维生素补充效果是非常不错的，所以不会产生危害。

不会对身体有害的，大部分的的维生素C含量不是特别高，并不会给身体带来负担，影响身体。