关于吃什么能提高记忆力，记忆不好吃什么能提高记忆力这个很多人还不知道，今天小深来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

吃什么能提高记忆力 记忆不好吃什么能提高记忆力吃什么能提高记忆力 记忆不好吃什么能提高记忆力


吃什么能提高记忆力 记忆不好吃什么能提高记忆力


1、1.玉米：玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2、2.：和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子？3.大豆：大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦，如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

3、4.菠萝：菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

4、5.辣可以通过吃鸡蛋、核桃、猕猴桃等有利于补脑的营养素食物，有效提高记忆力。

5、椒：辣椒是蔬菜当中维生素C含量的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，像黄豆类富含大豆卵磷脂可以适当多吃一些，牛奶、蛋类富含优质蛋白的食物含卵磷脂相对较多，以及坚果类核桃、杏仁、开心果等也富含卵磷脂较多，适当多吃可以增强记忆力改善脑功能。

6、如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

7、6.花生：花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

8、7.牛奶：牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

9、8：鸡蛋。

10、鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦~鱼：脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。

11、 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

12、深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。

13、所以，任何食物要讲究度。

14、核桃：众所周知，核桃对心健康有积极的影响，另外，核桃还可以帮助改善记忆。

15、对将其作为零食，或者添加到燕麦片、水果沙拉中，不但美味可口，又可以满足饥饿感，提高记忆力。

16、燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。

17、维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。

18、锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。

19、早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。

20、香蕉：脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。

21、香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。

22、果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。

23、牛奶：从小爸妈就叫我们每天早餐都要喝牛奶，其实不仅小时候，成年人也该每天养成喝牛奶的习惯。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。