100g有几块鱼豆腐 一块鱼豆腐的热量是多少

100克豆腐有多大求

100g北豆腐有多少? （可提供约9g蛋白质）

100g有几块鱼豆腐 一块鱼豆腐的热量是多少

100g有几块鱼豆腐 一块鱼豆腐的热量是多少

100g的北豆腐有多少?

具体见下图

三指宽、两指厚

长度则与中指相当

（根据食物交换份）

100g的北豆腐相当于25g大豆

约含有9克的蛋白质

所含蛋白质的量与50g肉相当

每100克鱼豆腐所含热量约为152大卡,低胆固醇,低饱和脂肪酸,有利减肥,钠盐含量过高,不利减肥。100g豆腐一般是二分之一块豆腐，一块豆腐一般的重量在200克左右。豆腐是一种营养价值非常丰富的食物，主要是用一些黄豆制作而成，它的热量比较低，每100克豆腐中含有80大卡左右的热量。

鱼豆腐炒蒜苔怎么做

1、材料：蒜苔350g、鱼豆腐4块(约70g)、彩椒1个(约100g)、生抽2勺、花椒粉1/3匙。

2、准备好食材。蒜苔切段约3cm长，鱼豆腐切两半再切成薄片，彩椒切丝。

3、热锅下菜油。

4、油热后倒入蒜苔。

5、大火翻炒约5分钟，至蒜苔表皮金黄。

6、倒入彩椒丝翻炒1分钟。

7、加入1/3匙胡椒粉，2满勺生抽。

8、继续翻炒2分钟。

9、倒入鱼豆腐。

10、翻炒1-2分钟，至鱼豆腐变软上色即可，关火出锅。

煎鱼焖豆腐怎么做好吃

1.

鱼豆腐用清水冲洗下，沥净水分备用，切成片状，一块鱼豆腐我切成了3片

2.

锅中放入2汤匙植物油，烧热后，改为小火，下入鱼豆腐开始煎，鱼豆腐要平铺在锅底，受热均匀

3.

一面煎至金黄后，翻面，直至两面都煎至金黄

4.

用筷子把鱼豆腐取出来，可用吸油纸把表面的油吸一下，减少油腻感，蘸着番茄酱开吃吧

5.

烹饪技巧

1、鱼豆腐不吸油，煎制过程中，放1-2汤匙植物油就可以了；

2、煎鱼豆腐要用小火，受热均匀，外焦里嫩，煎出来金黄诱人；

3、鱼豆腐本身有味道，制作过程中无需另加调料，蘸上番茄酱，味道很ok了！

用料

主料毛豆腐100g

调料花生油20ml生菜10g元贞糖5g

鱼块炖豆腐的做法

1.起油锅，把生姜和毛腌过的鱼块倒入

鱼块炖豆腐Rg.jpg

2.轻轻的炒至鱼块的色彩有点变白

鱼块炖豆腐Bw.jpg

3.把切了块的老豆腐加入

鱼块炖豆腐JB.jpg

4.加入料酒、适量糖、水

鱼块炖豆腐RD.jpg

5.用大火烧五分钟，然后转为小火炖五分钟撒入葱花，加上香菜即可

100g素食炸串是几串

3-5串。炸串是一种通过油炸各种食材来制作的小吃，通常与各种酱料配合，会产生不同的口味。根据美食网站可知，100g素食炸串大多是3-5串。炸串的种类很多，有鸡排、鸡肝、鱼豆腐、藕片、菜卷、金针菇、培根卷等。

怎样在家里用简单的方式做麻辣香锅？

一、做麻辣香锅所需用料：

火腿肠1根 土豆1个

鱼丸150克 胡萝卜1根

青笋1/2根 芹菜2根

鹌鹑蛋4个 蒜5瓣

洋葱1个 生姜1块

干辣椒3个 麻椒20粒

花椒20粒 豆瓣酱1勺

麻辣川香汁50克 油麦菜3棵

白菜叶2片 香菜2棵

白糖1勺 蚝油1勺

白芝麻20克

二、麻辣香锅的做法：

步骤1

准备好、花椒、麻椒、干辣椒、豆瓣酱、姜片、大蒜（拍散）洋葱

步骤2

所有食材预处理 ：土豆 胡萝卜切厚片 大白菜切斜刀片 肉类 青菜类都处理好 切成均等的形状及厚度。

步骤3

芹菜 青笋 土豆 胡萝卜 鱼丸等食材依次下入开水中烫至8成熟 捞出过冷水后 控干水备用。

步骤4

大白菜先炒白菜帮部分 白菜帮炒出水分再放入白菜叶子一起炒 把白菜炒塌 盛出备用。

步骤5

炒锅烧热 放油 凉油下入花椒麻椒小火炸香 再放入干辣椒圈 爆香后 放入豆瓣酱炒出红油。

步骤6

豆瓣酱炒香 炒出红油 放入姜 蒜 洋葱 炒香后放入火腿肠，火腿肠炒匀放入土豆片 胡萝卜片 煮熟的鹌鹑蛋。

步骤7

土豆炒匀 挂红油后 再加入青笋片 芹菜 鱼丸切片 翻炒均匀加入1勺白糖。再放入1大勺麻辣川香汁。

步骤8

调料炒匀 放入提前炒好的白菜。加入1勺蚝油提鲜。翻炒均匀后 放入油麦菜，油麦菜炒断生 撒上白芝麻。

步骤9

香菜段入锅 翻炒至断生。

步骤10

大火翻炒均匀。

步骤11

出锅 盛入砂锅中。完成

【麻辣香锅】

【烹饪食材】土豆，莲藕，木耳，白菜，火锅丸子，青线椒，小米辣，生姜，大蒜，玉米，食用油，花椒，辣椒面，火锅底料，小葱

【烹饪步骤】

1、麻辣香锅，这样做出来的香锅非常好吃，麻辣过瘾好吃，准备一个土豆，一节莲藕，一小把干木耳，适量的白菜。接下来再准备适量的火锅丸子，火锅丸子的种类要根据自己的喜好来进行调节。然后再准备三根青线椒，三根小米椒，一块生姜，5瓣大蒜，一小节玉米，适量的食用油，一勺花椒，一勺辣椒面，20克火锅底料和一根小葱就可以了。

2、接下来咱们将土豆洗净去皮，然后切成厚片，切完之后放入到盘中，在切土豆片的时候一定要切得厚一点，因为太薄的话煮一煮就容易变得特别软烂。然后咱们再把准备好的莲藕去皮切片放入盘中备用。把准备好的木耳泡发一下，然后再把准备好的白菜切细一点。

3、将咱们准备好的火锅丸子全部取出来放到一个盘中备用火锅丸子，在吃之前可以稍微清洗一下。接下来咱们再把青线椒洗净切成圈，切完之后放到盘中，再把小米辣切碎，生姜切丝，大蒜切粒，全部切好之后一块放到碗中即可。

4、锅中加入适量的清水，然后将其烧开，接下来放入蔬菜焯水至断生，蔬菜断生之后咱们将它们捞出来，时间在三分钟左右，捞出来之后先放到碗中，然后再把火锅食材放进去烫一下，将它们烫熟，时间在两分钟左右。

5、时间到了之后控水捞出来，然后把炒锅取出来，向炒锅中加入适量的食用油，将其烧热，然后把准备好的料头放进去，炒出香味，接下来再把花椒面，辣椒面放进去，翻炒一下，加入20克火锅底料继续翻炒，将火锅底料炒至融化。

6、底料融化以后加入所有的食材，继续翻炒，全程开大火炒至入味，各种食材充分入味之后咱们再把白菜放进去炒至断生，白菜断生以后即可出锅装碗，美味的麻辣香锅就做好了，看着就非常有食欲，闻起来特别香，做这个招待客人非常有面子。你喜不喜欢这样的麻辣香锅做法呢？

【小贴士】

1、做完之后咱们还可以撒上一点小葱点缀一下，这样会让它们看起来更加有食欲。

2、可以多加上一点大蒜，这样吃起来会更美味。

首先你要准备一些你爱吃的蔬菜，还有火锅丸子，准备一份火锅底料，还有牛奶。然后呢，你就开始准备你爱吃的酱料。像麻酱菌菇，酱香菜，葱花，小米辣都可以自己准备。