关于月经期间的注意事项，月经注意事项详细这个很多人还不知道，今天小爱来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

月经期间的注意事项(月经注意事项详细)月经期间的注意事项(月经注意事项详细)


月经期间的注意事项(月经注意事项详细)


1、女性每月的经期，身体会出现一些改变，有时候还会有痛经的现象，经期的时候，饮食也是很重要的，有些食物会加重痛经的症状，影响正常的经量，经期要注意避免吃一些食物，那么月经期间饮食要注意些什么？经期的饮食有哪些呢？1、经期饮食1：吃咸食女性在月经来潮前京戏忌食咸食。

2、因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。

3、头痛等现象。

4、月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、2：喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

6、因为汽水等饮料大多含有，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

7、此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

8、月经期间吃什么好,女性经期四大饮食3：吃性食物月经来潮前也不要吃性食物和辣椒之类，还要少吃2、饮食注意事项肥肉、动物油和甜食。

9、4：吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

10、另外，烟酒等性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良，长此以往，会发生痛经或月经紊乱1、高钠食物高钠食物会使胀痛造成水肿与胀痛。

11、生活中“”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的西红柿汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

12、2、田螺田螺性大凉，能清热。

13、月经期间忌吃田螺等寒性之物。

14、4、过咸的食物这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

15、螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

16、奶酪是痛经的祸源。

17、牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

18、7、含的饮料会使胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

19、8、巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

20、4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

21、9、酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

22、10、高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

23、11、梨12、绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。