脐橙的营养价值 脐橙的营养价值是多少

橙子的营养成份都是一样的吗?和酸甜有关系吗?

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽出体内的有害物质。

酸甜只是含糖份的多少,口味会不一样,和营养价值没什么关系。

脐橙的营养价值 脐橙的营养价值是多少

脐橙的营养价值 脐橙的营养价值是多少

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现5.生津，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

血橙的功效与作用，血橙的功效与作用及营养价值

橙子和葡萄都是营养丰富的水果，它们都含有各种维生素和矿物质，但是具体哪个营养价值更高，需要根据具体指标来评估。

今天给各位分享血橙的功效与作用的知识，其中也会对血橙的功效与作用及营养价值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、血橙的功效与作用有哪些？2、吃血橙对身体有什么好处？3、血橙的功效与作用4、血橙的功效与作用血橙的功效与作用有哪些？1、保护血管

血橙具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。

鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

2、美容抗衰老

血橙中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃血橙。

3、促进血液循环

血橙中所含的挥发性香精油气味独特，是促进血液循环，改善贫血的精油，能帮助缓解由于血液循环不良导致的四肢冰冷。

4、提神醒脑

扩展资料：

1、吃血橙先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

2、血橙味美但不要吃得过量。

吃完血橙应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。

3、不要用血橙皮泡水饮用，因为现在的血橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

4、血橙与虾不宜同食，血橙含有单宁，虾富含钙。

同食会发作不易消化的物质，易胃，呈现呕吐等征兆。

5、血橙与猪肉不宜同食，血橙中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

6、血橙忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。

参考资料来源：

百度百科-血橙

吃血橙对身体有什么好处？1.美容养颜

血橙中含有丰富的维生素C，而维生素C能够抑制色素在皮肤的沉积，让肌肤更加的，美白肌肤。

并且血橙中还含有黄酮类化合物，黄酮类化合物和维生素C一样有很好的抗氧化作用，能够清除人体内多余的自由基，从而起到抗衰老的作用，所以食用血橙能够美容养颜抗衰老。

2.保护血管

血橙中含有橙皮甙，而橙皮甙这种物质能够降低人体内毛细血管的脆性，保护血管壁，增强血管的弹性，从而预防微血管出血。

所以食用血橙能够保护血管。

3.降低血脂

血橙中含有大量的果胶，而果胶有助于排出人体内的脂类物质和胆固醇，防止胆固醇在血液中沉积，从而起到降血脂的作用，所以食用血橙有降血脂的功效。

4.促进血液循环

血橙有一种独特的香味，这种挥发性香精油的气味能够促进血液循环，所以很多的精油都要添加这种挥发性香精油的成分，能够促进血液循环。

血橙有着独特的挥发性香精油的气味，尝起来的味道酸酸甜甜，能够促进唾液的分泌，从而起到生津止渴的功效。

所以食用血橙能够生津止渴。

6.提神

血橙有着独特的挥发性香精油的气味，散发着淡淡的血橙香味，而这种香味能够提神醒脑，并且缓解紧张的情绪。

7.解油腻

血橙有着消食去油腻的功效，所以平时如果油腻的食物吃多了，感到肠胃不适的时候，可以选择吃一个血橙，从而可以缓解肠胃不适并且去油腻，如果食用血橙并不能改善这个状况，可以考虑用血橙的皮泡水喝，消食去油腻的功效更好。

8.抗衰老

血橙的果肉是深红色的，这是因为血橙中含有及其丰富的花色苷，而花色苷是花青素与单糖结合之后形成的一种糖苷类化合物，所以花色苷有着花青素的大部分功效，像抗氧化，抗辐射，抗血栓，抗动脉粥样硬化等等，并且血橙中还含有丰富的维生素C，维生素C也是一种抗氧化物质，所以血橙有很强的抗氧化能力，能够清除人体内有害的自由基，从而起到抗衰老的作用。

血橙的功效与作用1、促进血液循环、改善贫血的补血良品；

2、含促进血液循环的精油，有效改善人体的贫血状况；

3、能温润补血，改善手脚冰冷现象；

4、改善肤色，促进皮肤细胞再生；

5、具清新的香味，能振奋思考及情绪。

血橙因其含有维生素C高，能促进青少年正常发育，故被写入2019年广东省地理会考试题。

扩展资料：

橙子的作用：

橙子味甘、酸，性凉。

具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。

正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

参考资料来源：网-橙子的作用有哪些清肠通便提高免疫力

参考资料来源：百度百科-血橙

血橙的功效与作用血橙的功效与作用

血橙的功效与作用，血橙是我们生活中比较常见的一种水果。

果肉酷似鲜血的颜色，口感香甜。

人们食用后能吸收丰富营养也能保健身体预防疾病，下面分享血橙的功效与作用。

血橙的功效与作用1

1、美容养颜

血橙是一种美容功效特别出色的美味水果，人们使用它能吸收丰富维生素，c和大量碳水化合物还能吸收一些矿物质和氨基酸，这些营养能滋养细嫩肌肤，并能提高皮肤的抗氧化能力，他能延缓人类皮肤衰老，也能阻止痤疮色斑和青春痘等多种不良症状出现经常食用美容功效特别明显。

2、延缓衰老

血橙不但能为人体补充丰富营养，还能增强人体的抗衰老能力，因为它含有丰富维生素c和黄酮类化合物还含有一些长皮苷，这些物质能阻止人体内氧化反应发生，并能加快人体内脂质和自由基代谢，能阻止这些有害物质对人体细胞产生破坏，经常食用能延缓身体衰老也能提搞人体的抗氧化能力。

3、加快血液循环

血橙还能加快人体血液循环，他还有的挥发油和芳香类物质被人体吸收后就能加快人体血液流动速度并能促进血液循环，而且能提高人体造血功能，对人类经常出现的贫血有良好缓解作用，另外人们因血液流动不畅导致手脚冰冷和胃寒怕冷时多食用一些血橙也能起到良好调理作用。

血橙的

血橙是一种性质温和的高糖水果，那些本身就患有高血糖或糖尿病的人都禁止吃血橙，不然会让病情加重，对身体健康不利。

生活中那些舌苔红或者口干咽干的人也禁止吃血橙，他们吃血橙以后会以致肝火过旺，会让身体的这些不适症状加重。

除了这些以外血橙还不能空腹吃，不然会损伤胃黏膜容易引发胃痛，这也是它最重要的食用。

血橙的功效与作用2

1、保护血管

血橙具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。

鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

2、美容抗衰老

血橙中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的'具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外，维生素c还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃血橙。

3、促进血液循环

血橙中所含的挥发性香精油气味独特，是促进血液循环，改善贫血的精油，能帮助缓解由于血液循环不良导致的四肢冰冷。

4、降低血脂

血橙中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃血橙具有降低血脂的作用。

血橙是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。

血橙中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

5、解油腻

血橙具有消食下气，去油腻的功效，吃了重油的食物，肠胃不适时，可以吃一个血橙解油腻，或者用血橙皮泡水喝，健胃消油腻的效果更佳。

此外，血橙还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

6、生津止渴

血橙味道酸甜，有生津止渴的功效。

可以促进唾液分泌，缓解阴虚火旺导致的口干舌燥。

7、提神醒脑

8、预防糖尿病

血橙的深红色果肉是由于含有丰富的花色苷，花色苷是花青素与单糖结合形成的糖甙类化合物。

花色苷是常见的色素之一，但是在柑橘类果实中却很少见。

花色苷有抗氧化、抗血栓、抗辐射、抗动脉粥样硬化、预防糖尿病等功效与作用。

9、改善贫血

血橙由于具有含有丰富的维生素及其它营养物质，对于调理贫血有着非常好的作用，特别适合老人，小孩和孕妇，用于改善贫血。

食用

1.血橙是一种性温，并没有特殊饮食的保健水果，但血橙含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。

2.中医认为，血橙性温，口干咽燥、舌红苔少的人群不宜食用血橙，多吃伤肝气，发虚热。

3.饭前或空腹时不宜食用血橙，否则它所含有机酸会胃黏膜。

，对胃不利。

4.吃血橙前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质，影响消化吸收。

适宜和

适宜：胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多者胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

：对橙过敏、肠胃疾病者对橙过敏的人群，不宜食用血橙。

患有肠胃疾病的人，要少食血橙。

因为血橙本身酸酸甜甜，会胃肠道，引起不适感。

营养价值

血橙含有丰富的营养成分，维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B族、烯类、醇类、醛类等物质。

此外，血橙还有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素和无机盐、纤维素和果胶等。

孕妇可以适量食用。

孕妇食用是可以先把血橙放在温水里浸泡片刻后再食用，能降火、缓解产后压力。

还能为妈妈补充多种维生素，改善肤质。

婴幼儿可以适量食用。

婴幼儿可以适量食用，促进消化，但在挑选橙子的时候一定要当心，有些血橙表面打过蜡，这样的橙对婴幼儿的身体有害，不宜食用。

温馨提示

过早采收，内含物质未达到最适合的程度，影响品质，过迟采橙子的丰富的维生素c如果女性经常食用，是可以很有效的降低胆结石的概率的哦。收，成熟的果实容易脱落，贮运中易发生青、绿霉病。

血橙的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于血橙的功效与作用及营养价值、血橙的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

脐橙的功效与作用

一、橙子的功效

1、营养丰富。

脐橙是维生素，糖，酸，纤维素，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等营养素；

2、强健体魄。

经常食用脐橙有助于防止动脉硬化，降低胆固醇，分解脂肪，有色金属，平衡放射性元素和身体，预防癌症等疾病，促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质，保护健康。

3、抑制作用。

脐橙中含有的黄酮类化合物具有抗炎，抗肿瘤，加强血管，抑制凝固等作用，类胡萝卜素具有较强的抗氧化作用。

4、促进物吸总而言之,选择脐橙要掌握三字要诀,即一看二摸三闻,选择果形端正、果体适中、果面光滑、果味清香的.优质脐橙。收。

服期间，通过服用橘子或橙汁，增加身体对物的吸收，其结果，可以进一步明确效。

5、观赏价值。

有果实橘色，绿色斑纹，适合盆栽，是一款观叶观赏性好的产品。

橙子的功效和作用，橙子的功效和作用,生活过程和价值

橙子的营养价值

今天给各位分享橙子的功效和作用的知识，其中也会对橙子的功效和作用,生活过程和价值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

橙子的功效和作用，相信大家对橙子并不陌生，很多人喜欢在夏季吃上甜美的橙子，它不仅能满足我们的口腹之欲，这种水果对我们人体也有不少益处。

本文目录一览：1、橙子的功效与作用价值2、橙子有哪些功效3、橙子的功效和作用4、橙子的功效与作用5、橙子的功效与作用分别是？6、橙子功效与作用橙子的功效与作用价值橙子的功效与作用价值

橙子的功效与作用价值，生活中，我们都吃过橙子，橙子吃起来很酸甜可口，很美味。

维生素也很丰富，而吃橙子对于人体有很多功效和作用，但很多人对它的功效都还不甚清楚，下面是关于橙子的功效与作用价值，希望对大家有帮助！

橙子的功效与作用价值1

1、化痰降逆

橙子皮是很好的中材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。

2、消食和胃

橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。

市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。

3、清新提神

橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。

4、护发美容

将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。

另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

5、治口臭

把橙皮表层分泌面切下晒干，常常煮汤饮用。

6、防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质。

7、和胃降逆

橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。

有和中开胃，降逆止呕之功。

善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

二、橙子的吃法

1、鲜橙汁

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。

鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。

多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心病的概率。

鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。

2、橙子汤

橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。

在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化，橙子汤也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量，因此运动后非常适合喝橙子汤。

3、橙子酱

橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。

橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。

橙子酱既保证了营养价值，也可以作为用。

由于橙子酱里含有糖分，所以多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用。

三、橙子的饮食

橙子不能和槟榔一起吃

槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。

所以在食用橙子之后忌吃摈榔。

橙子不能和蛤蜊一起吃

蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。

中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸；能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。

但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。

橙子不能和虾一起吃

由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒，吃多了便会危及生命。

另外，橙子含有单宁，虾富含钙。

同食会发作不易消化的物质，易胃，呈现呕吐等征兆。

橙子不能和牛奶一起吃

吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。

橙子不能和猪肉一起吃

橙子与猪肉不宜同食，橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

橙子不能和螃蟹或河蟹一起吃

如果螃蟹生活的水环境遭到污染，螃蟹里面就会有五价（化合价）的砷，这种砷是没有毒性的，但是遇到维生素C就会被还原成三价（化合价）的砷，这种砷是有毒的，会威胁健康。

但是这得在两者都大量食用的前提下。

橙子不能和白萝卜一起吃

萝卜在体内消化产生的物质和橙子会发生共同作用，后果是会使人甲状腺变大。

橙子的功效与作用价值2

对女性来说是很好的食品。

2、橙子的皮也是一个好东西，将吃剩下的皮清洗干净，放入适量的水中，一般橙子皮和睡的比例是1：3，烧开煮沸10到20分钟左右饮用，是很天然的预防心血管系统疾病的食品，也没有任何的副作用。

不仅仅如此，出现厌食没有胃口的情况时饮用一杯能很有效果的提升食欲哦。

3、由于橙子具有很高的维生素c含量，所以每天一个橙子就能很好的补充人体所需要的维生素c，对于缺少维生素c的人群，橙子比很多补充维生素c的品都管用的。

4、橙子还有抑制癌细胞生长和扩散的功效。

橙子本身具有一定的杀菌作用，对细菌具有一定的抵抗能力，能够清理一些对身体有害的物质，有效抑制癌细胞。

跟橘子一样橙子的膳食纤维也很丰富，对于排便和促进肠胃蠕动同样有很好的效果。

橙子是一拥有很高的价值的水果，和苹果比起来也丝毫不弱。

独特的清香和全面的营养成分，对橙子来说好处和妙用肯定不仅仅只是这些，很多都等这大家慢慢发现，你就会知道橙子这个水果那些不一样的魅力。

橙子有哪些功效橙子有哪些功效

橙子有哪些功效，我们之所以非常了解它的功效与作用，是因为橙子在生活中非常的常见，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，橙子不仅可以增强抵抗力，还可以提高食欲，下面一起看看橙子有哪些功效。

橙子有哪些功效1

橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

2、减肥

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

3、增强抵抗力

橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等用功效。

橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

5、提高食欲

橙子中富含的维生素C，很容易被人体吸收。

橘子性酸凉，具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用。

6、减少胆结石的发病率

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。

但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

7、止渴、醒酒

橙子又可称为“黄果”和“金环”，还可分为酸和甜两大类。

如果你参加宴会，吃得太多，可以来一杯酸橙汁能够溶解其油脂及减少食物积累，另外还有解渴和醒酒的奇妙效果。

橙子有哪些功效2

1、增强食欲

橙子中含有一定量的有机酸成分，适量食用可以促进人体中的胃液分泌，从而增强人体吃东西的欲望，具有一定增强食欲的作用。

2、预防疾病

橙子中含有大量的黄酮类物质以及胡萝卜素，其中黄酮类物质具有一定抗炎症、强化人体血管以及凝血作用，从而可以增强人体的抵抗能力，具有一定预防疾病的作用。

3、生津解渴

橙子含有大量的有机酸以及水分，适量食用可以缓解人体的口渴症状、消积食以及解油腻等，具有一定生津止渴的作用。

4、抗衰老

橙子中含有大量的维生素c成分，而维生素c成分具有很强的抗氧化作用，从而可以在一定程度上延缓人体的衰老症状，具有一定抗衰老作用。

橙子的功效和作用橙子的功效和作用

那么接下来我带大家一起详细了解下橙子的功效和作用。

橙子的功效和作用1

1、橙子是一种具有非常高的维生素c含量的水果，很多人觉得橙子好可能都是这个原因吧。

对女性来说是很好的食品。

2、橙子的皮也是一个好东西，将吃剩下的皮清洗干净，放入适量的水中，一般橙子皮和睡的比例是1：3，烧开煮沸10到20分钟左右饮用，是很天然的.预防心血管系统疾病的食品，也没有任何的副作用。

不仅仅如此，出现厌食没有胃口的情况时饮用一杯能很有效果的提升食欲哦。

3、由于橙子具有很高的维生素c含量，所以每天一个橙子就能很好的补充人体所需要的维生素c，对于缺少维生素c的人群，橙子比很多补充维生素c的品都管用的。

4、橙子还有抑制癌细胞生长和扩散的功效。

橙子本身具有一定的杀菌作用，对细菌具有一定的抵抗能力，能够清理一些对身体有害的物质，有效抑制癌细胞。

跟橘子一样橙子的膳食纤维也很丰富，对于排便和促进肠胃蠕动同样有很好的效果。

橙子的功效和作用2

橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

2、减肥

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

3、增强抵抗力

橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等用功效。

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

5、提高食欲

橙子中富含的维生素C，很容易被人体吸收。

橘子性酸凉，具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用。

6、减少胆结石的发病率

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。

但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

7、止渴、醒酒

橙子又可称为“黄果”和“金环”，还可分为酸和甜两大类。

如果你参加宴会，吃得太多，可以来一杯酸橙汁能够溶解其油脂及减少食物积累，另外还有解渴和醒酒的奇妙效果。

橙子的功效与作用有很多，因为它的味道是酸甜的，所以对于肠胃有促进消化的作用，而因为含有高量的维生素C，也可以降低血脂，增强人体的抵抗力，另外很重要的一点，是橙子还可以预防感冒，通过吃橙子就可以使得身体强健一些。

橙子的功效与作用橙子的功效与作用有哪些？橙子富含维生素C，还有胡萝卜素和钾、钙、铁等，能生津止渴、和中开胃、清热化痰、清肠通便。

橙子的功效与作用

橙子的功效与作用

1、和胃下气。

橙子味甘、酸，性微凉，入肝、胃经。

有生津止渴、和中开胃，降逆止呕之功效。

善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

2、宽胸开结，清热化痰。

橙子性微凉，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

3、清肠通便。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。

使菜肴更加可口适中，味香鲜美。

5、鉴别应用，橙子与橙子核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。

而橙子核偏于治疝气，诸，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾之患。

橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良。

橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、、柠檬酸、苹果酸。

果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

每100克橙里就含有以下多种营养素：

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量47.00（大卡）钾159.00（毫克）磷22.00（毫克）碳水化合物11.10（克）铜0.03（毫克）镁14.00（毫克）尼克酸0.30（毫克）钙20.00（毫克）维生素C33.00（毫克）钠1.20（毫克）蛋白质0.80（克）膳食纤维0.60（克）铁0.40（毫克）硒0.31（微克）维生素A27.00（微克）锌0.14（毫克）碘0.90（毫克）脂肪0.20（克）锰0.05（毫克）维生素E0.56（毫克）核黄素0.04（毫克）胡萝卜素160.00（毫克）硫胺素0.05（微克）??

橙子的适用人群

一般人群均可食用橙子。

胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者食用尤佳；但因橙性凉，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。

孕妇、产妇、哺乳期妈妈都能吃。

橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量。

能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕早期妇女食用。

宝宝也能吃，但不要过量食用。

橙子的功效与作用分别是？1、橙子能够为人体补充大量的营养物质

橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。

它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

2、橙子对多种癌症的发生具有抑制作用

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的研究成果。

澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

3、橙子有止咳化痰的功效

柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。

然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。

扩展资料

橙子的食用方法：

（1）鲜橙汁

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。

鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。

（2）橙子酱

橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。

橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。

（3）橙子汤

橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。

参考资料来源：百度百科-橙子（水果类）

橙子功效与作用橙子功效与作用

橙子功效与作用，在炎热的夏季我们总是喜欢吃上一口美味的水果，橙子也是其中一种，橙子不仅能满足我们的口腹之欲，它对我们人体还有不少益处。

那么接下来我们就来详细了解下橙子功效与作用。

橙子功效与作用1

橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

2、减肥

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

3、增强抵抗力

橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等用功效。

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

5、提高食欲

橙子中富含的维生素C，很容易被人体吸收。

橘子性酸凉，具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用。

6、减少胆结石的发病率

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。

但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

7、止渴、醒酒

橙子又可称为“黄果”和“金环”，还可分为酸和甜两大类。

如果你参加宴会，吃得太多，可以来一杯酸橙汁能够溶解其油脂及减少食物积累，另外还有解渴和醒酒的奇妙效果。

橙子功效与作用2

1、清肠通便

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便出去。

有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

2、抗癌

在所有水果中，橙子中所含的'抗氧化物质，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，对于多种癌症的发生具有抑制作用。

3、生津止渴

橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。

此外，橙子还有生津止渴的功效。

橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

4、降低血脂

橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。

5、保护血管

橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。

鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

橙子的

不要空腹食用，在饭前也不要食用橙子，即使吃了，也不要多吃，因为橙子中的有机酸会到胃粘膜；如果阴虚体质虚弱，就不要食用橙子了，即使食用也要少吃，容易出现喉咙干痛的症状，还会容易引起便秘；橙子也不要和牛奶一起吃，容易降低营养价值，橙子也不要和萝卜一起食用。

橙子的功效和作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于橙子的功效和作用,生活过程和价值、橙子的功效和作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

脐橙的功效与作用上火

2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

脐橙的功效与作用上火

2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

脐橙的功效与作用上火，秋冬季节，大量脐橙、橘子上市了，脐橙是生活中一种很常见的水果，脐橙含有很丰富的维生素C这是大家都清楚的，以下了解脐橙的功效与作用上火

脐橙的功效与作用上火1

1、脐橙上火吗

吃脐橙是不会上火的,因为脐橙是一种性凉的水果,它具有一定的清热去火功效,因此大家可以放心食用,不用担心食用以后会有上火症状的发生。

但是,吃脐橙要适量。吃脐橙虽然不会上火,但是一次的食用量却不能过大,因为过量食用脐橙会引起消化不良和腹泻等不良症状对身体健康不利。适量吃脐橙可以抗癌也能减少身体结石病的发生。健康人群每天吃脐橙的数量应该在二百克到三百克之间。

2、脐橙能放冰箱吗

一般情况下,冰箱冷藏室的温度多在4℃左右,这个温度下,橙子呼吸作用较弱,因此对营养物质的消耗较小,橙子不会被冻伤。此外,冰箱里湿度较高,能避免橙子过多失水,口感变。由于运输中难免磕碰,在冰箱里橙子可以保存1个月左右。如果橙子贮藏在室内,温度过高、空气干燥,橙子不仅容易失水,还更容易腐烂,这种情况下存放不要超过2个星期。

3、怎么快速剥脐橙

3.1、只要把橙子放在两手中间用力揉搓,直到皮软,就可像剥橘子那样很容易将皮剥掉了。

3.2、把平时吃饭用的普通的小铁勺子,把橙子一头开个圈,把勺子扣过来(就是凸起的那面朝上)从开好的小口伸进去,顺着橙子的弧度向下稍用力,到底,抽出勺子,然后重复以上动作,直到整个橙子皮与肉分离,很容易就剥开了,也不会伤到果肉。

3.3、用手按住在桌子上揉,几遍后橙子皮与肉会比较容易剥离。

3.4、用刀象削苹果等一样把皮一圈圈削下来,整个吃。

3.5、最方便也是最快最常用的方法:用刀从中间切开,大的切六瓣,小的切4瓣。然后每瓣将皮从一端分开。

脐橙的功效与作用

1、脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

2、研究显示,每天喝3杯脐橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心病的可能,脐橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、经常食用脐橙对预防胆囊疾病有效。脐橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

4、脐橙性微凉,味甘、酸,具有生津止渴,开胃下气的功效。主治食欲不振,胸腹胀满作痛,腹中雷鸣及便溏或腹泻。

怎么挑选脐橙

首先要观察脐橙的果形。要选择果形整齐、端正的脐橙,以纵径略大、接近圆形的果形。脐橙的大小以70mm-85mm为宜,不宜过大。果实越大,靠近果梗处越容易失水,损害脐橙的口感。

其次要触摸果皮。要选择果皮薄、果面光滑、色泽好的脐橙,果皮的密集度高、均匀且有硬度的脐橙,所含水分也较高,最为可口。

根据果脐选脐橙也是判断脐橙质量的一个快捷方式。要选择果脐小且不凸起的脐橙,果脐越小口感越好,真正优质的脐橙,果脐只有一毫米左右。

脐橙的功效与作用上火2

吃脐橙上火吗

吃脐橙不会上火。

脐橙味甘、酸，性凉。性凉的食物是败火的，所以吃脐橙是不会上火的。

吃脐橙的好处：

1、可以降低血脂

脐橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；胶能帮助尽泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

2、可以防癌

脐橙能提高我们身体抵挡细菌侵害的能力，同时能抑制体内肿瘤细胞的生长。而且含抗氧化物质，它包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。正是拥有这么多的黄酮类物质，它才具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。多类胡萝卜素也具有很强的抗氧化效用。

3、去除口腔异味

脐橙可以去除口腔异味，促进消化，可以减少胆结石的发病率。

但有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

脐橙是上火还是降火

1、脐橙降火，因为脐橙是凉性水果，所以不仅不上火，还有降火的功效。

2、脐橙富含维生素C和胡萝卜素，胡萝卜素在人体内经过白天日晒后又会转化为维生素A，具有丰富的营养价值。

上火了可以吃橙子吗

上火了可以吃橙子。

1、橙子是属于凉性的水果，味甘、酸、性凉，所以上火的人可以吃橙子。而且吃橙子对上火还有一定的治疗效果。

3、上火不能吃的水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

孕妇吃脐橙对胎儿好吗

孕妇吃脐橙对胎儿有以下好处。

1、促进胎儿大脑发育

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇吃橙子对胎儿有好处。

2、预防胎儿畸形

橙子中所含的VC还能够预防胎儿先天性畸形，但孕期如果补充维生素C过量，会使胎儿在出生后发生坏血症，因此孕妇日常膳食维生素C的摄入量保持在130毫克即可。

3、帮助宝宝皮肤白皙

橙子中的天然维生素C能够抑制肤黑色素生成，减少黑色素的沉淀，从而起到美白的效果，所以孕期适当吃一些橙子还有助于宝宝皮肤白皙。

孕妇吃橙子的其他好处

1、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

2、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

小记：吃脐橙不会上火。但也要注意一次不要吃太多，吃多了容易伤肝气，发虚热。

脐橙的功效与作用上火3

一、脐橙吃了会上火吗？

脐橙吃了是不会上火的，因为脐橙是一种性凉的水果，它具有一定的清热去火功效，因此大家可以放心食用，不用担心食用以后会有上火症状的发生。

脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环。

经常吃脐橙的人身体抵抗力更好，可以增加毛细血管的弹性，降低血中的胆固醇，对于高血压，动脉硬化和高血脂等患者具有很好的辅助治疗的作用。每天适量的食用脐橙，可以帮助肠道进行蠕动，从而帮助人体进行消化吸收，有助于清肠通便，排出体内有害物质。

二、哪些人不可以吃脐橙？

1、糖尿病患者

脐橙中含有丰富的果糖成分，糖尿病患者少吃或不吃，否则可能会导致体内的血糖水平升高，对病情产生不利影响，者甚至可能会诱发糖尿病并发症。

2、脾胃虚寒者

脐橙的性质偏凉，脾胃虚寒者不宜多吃，否则可能会加剧脾胃阳气的损伤，从而可能会导致原本的手足不温、溏薄、神疲乏力等脾虚症状加重。

3、胃酸过多者

脐橙中含有丰富的酸性物质和糖类成分，食用之后可以胃酸分泌，而胃酸过多者食用后可能会导致胃酸增多，浓度增高，从而可能会导致肠胃不适症状加重。

三、吃脐橙有哪些注意事项？

1、吃脐橙先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

2、脐橙味美但不要吃得过量，吃完脐橙应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿损害。

3、不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

4、脐橙与虾不宜同食，脐橙含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易胃，呈现呕吐等征兆。

5、脐橙与猪肉不宜同食，脐橙中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

综上所述，吃脐橙不光不上火，还对身体大有好处。

橙子跟葡萄哪个营养价值更高？

3.6、冬天的时候,可以把橙子放到暖气片上烤一会,温热后就比较好剥皮了。

1. 维生素C含量：橙子相对于葡萄含有更多的维生素C，每100克橙子中含有约33毫克维生素C，而每100克葡萄中含有约5毫克维生素C。因此，如果想要摄取更多的维生素C，橙子可能是更好的选择。

2、上火可以吃的水果：梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

2. 抗氧化剂：葡萄中含有丰富的抗氧化剂，如多酚类化合物和黄酮类化合物，这些抗氧化剂可以帮助预防某些慢性疾病，如心血管疾病和癌症等。而橙子中含有的抗氧化剂相对较少。

3. 营养密度：如果以单位能量计，葡萄相对于橙子可能具有更高的营养密度。这意味着在相同能量的前提下，葡萄可以提供更多的营养价值。

综上所述，橙子和葡萄都具有各自的营养优势，具体哪个营养价值更高取决于个人的需求和偏好。不过，作为水果，它们都是健康饮食中不可或缺的部分。

营养不一样，橙子维C高，葡萄抗氧化。看你喜欢吃什么。

血橙和红橙的区别，外形，果肉，和营养价值的区别。求。

橙子具有很高的营养价值：

血橙和红橙是同一种东西的不同称呼。

橙是橙的变种，因果肉酷似鲜血的颜色，属于脐橙类，俗称红橙。新鲜的血橙果肉与汁液颜色深红似血，香甜多汁，香气芬芳，比普通橙体积小。

血橙个头比较小，一般直径在60mm左右，不超过75mm，而脐橙个头比较大，大部分直径85mm左右，有的可以达到100mm。

血橙营养价值高于普通脐橙，除了含有贮藏保鲜果可适当提前采收，即果皮着色三分之二、八成成熟、果实坚硬而未变软时采收。丰富的维生素C外，还富含花色苷、维生素E、β-胡萝卜素，和类黄酮以及矿物质钙、磷、钾等，可以有效补充各种营养。

红肉脐橙和血橙哪个贵 红肉脐橙是转基因食品吗

1、橙子是一种具有非常高的维生素c含量的'水果，很多人觉得橙子好可能都是这个原因吧。

1 红肉脐橙和血橙哪个贵 红肉脐橙贵。

红肉脐橙大部分指的是卡拉卡拉红肉脐橙一种品种，这是一种引进品种，其成熟时间会比一般的脐橙要晚一个月左右，所以产量较产量会较少，而血橙有很多品种，比如塔罗科血橙、血橙4号、血橙8号等，基本都是本地品种，并且产量会更多，而以物以稀为贵的原则，所以红肉脐橙在市面上的售价会比血橙贵一些。

2 红肉脐橙和血橙的区别

虽然说红肉脐橙和血橙都是芸香科柑橘属植物，但由于其品种不同，所具有的外形、营养成都有所区别。

外形颜色

红肉脐橙基本呈圆形或近圆形，颜色与普通脐橙一致，而血橙基本呈圆形、扁圆形或椭圆形，颜色成血红色或暗紫红色。

营养成分

红肉脐橙和血橙的营养成分基本没有什么太大区别，红肉脐橙的色素主要为番茄红素，而血橙的色素主要为花青素。

3 红肉脐橙是转基因食品吗

4、健脾温胃不是。

转基因食品指的是利用转基因生物技术，使某些生物的基因转移其他物种去的一种行为，而红肉脐橙是在1994年8月经批准，由、、和共同组织实施的“引进先进农业科学技术”这一项目中引进的品种，所以红肉脐橙并不是转基因品种。

并且现在市面上能进行售卖的转基因食品，都是通过安全评价后上市的，与传统的食品一样安全，所以不需过于担心，可以放心食用。

4 红肉脐橙的营养价值

红肉脐橙中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、烟酸及多种维生素、微量元素等成分，而这些成分都是人体细胞组织所必须的元素，食用后可以为机体组织提供能量，在维持机体组织正常更新与代谢的同时，还可以促进机体健康。

脐橙的维c含量有多少

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

脐橙是维C吗？脐橙作为很多人爱吃的水果，受众率还是蛮高的，但是因为市面上脐橙的质量良莠不齐，所以该话题成了焦点，下面小编就和大家一起看看脐橙的维c含量有多少。

脐橙是如果我们的饮食中缺乏维生素C的话，就会阻碍神经小管向大脑输送营养物质的功能，使大脑无法及时获得营养物质。维C吗

脐橙的维C含量高不

脐橙的维C含量是很多人再买这个水果的时候都会问的，一般来说从营养学的角度来看脐橙的维生素含量非常高且低卡无脂。能够满足人体的微量元素的需求，吃再多也不会累计脂肪。每100克含53毫克维生素C。橙子的品种有很多，其中脐橙的营养价值相当高，1个脐橙200克，含有120毫克维C,92大卡的热量。所以只有找到对的，才能更好的更健康的减肥。当然,吃橙子的同时还是要有适量的运动，食疗配合运动才是减肥的王道。

脐橙的维c含量有多少

脐橙的维c含量有多少是很多人在问的，就买过的友友们反馈每100克的脐橙中大约含维生素C的量是49毫克左右，其维生素C含量相对其它水果来说是比较高的。而且脐橙中除了维生素C还含有一些其它的纤维素、维生素和矿物质，比如有机酸、维生素P、维生素D等都是人体组织器官正常生理活动所必需的营养物质，适量食用一些脐橙对人体健康来说有一定的好处。

脐橙含有哪些维生素

脐橙含的维生素一般有维生素B1、维生素B6、维生素A以及维生素C，而且维生素C的含量。脐橙是一种比较常见的水果，别名是橙子、香橙等，脐橙的营养价值比较丰富，不光含有大量的维生素，还含有丰富的胡萝卜素、柠檬酸，而且微量元素也比较丰富，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有帮助。脐橙中还含有粗纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及消化不良的情况出现。

橙子的营养价值

橙子是大家非常熟知的水果，又称为柳橙、甜橙，它是种植了很久的混合品种，是柚子与橘子的杂交品种，所以具有柚子与橘子的共同优点，那么你知道橙子的营养价值具体有哪些吗？下面来具体了解下橙子的营养价值分析。中医养生认为橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子的营养价值极为丰富而全面，老幼皆宜。营养学家对橙子的营养价值进行了具体分析，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子的营养价值不仅很高，而且还是“疗疾佳果”。1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心血橙采收时期的迟早，对产品的质量、品质、树势及翌年的产量均有影响。病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥的朋友可以吃橙子来满足对甜食的欲望。增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3.橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4.结语：现在你对橙子的营养价值应该有所了解了吧，虽然橙子的营养价值很高，并适合大多数人食用，但橙子不可以多食，过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。

注意事项

赣南脐橙的特别之处，吃脐橙都有什么好处 

5、橙子的营养成分很丰富，所以食用橙子很多时候也能提高人体的抵抗能力。

赣南脐橙，江西省赣州市特产，地理标志产品。赣南脐橙年产量达百万吨，原产地江西省赣州市已经成为脐橙种植面积世界，年产量世界第三、全国的脐橙主产区。

1、降低血脂血压

赣南脐橙果大形正，橙红鲜艳，光洁美观，可食率达85%，肉质脆嫩、化渣，风味浓甜芳香，含果汁55%以上。

赣南脐橙已被列为全国十一大优势农产品之一，荣获“中华名果”等称号。赣南脐橙作为江西省产品，入围、质检总局中欧地理标志协定谈判的地理标志产品清单。

外观特点

赣南脐橙果大形正，一般每个克，橙红鲜艳，光洁美观，可食率达85%，颜色偏红，比其他产地的橙子颜色略深；果皮光滑、细腻；果形以椭圆形多见。

品质特点

赣南脐橙肉质脆嫩、化渣，风味浓甜芳香，有较浓郁的橙香味；口感甜酸适度。

理化特点

赣南脐橙含果汁55%以上，可溶性固形物含量14%以上，可达16%，含糖10.5%～12%，含酸0.8～0.9%，固酸比15～17:1。与美国脐橙相比，可溶性固形物含量高1～2个百分点，与日本脐橙相比可溶性固形物含量高1～3个百分点。

营养价值

赣南脐橙富含人体所必需的各类营养成分，据检测，每100ml鲜脐橙汁含：可溶性固形物11～15%，糖11.0～13.0g，柠檬酸0.80～0.95g，热量207J，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg，维生素C55～75mg，并富含钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素。还含有维生素P、胡萝卜素、类胡萝卜素、（R）—柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、甘油糖脂质、吖啶酮、果胶等防癌物质。

吃脐橙都有什么好处

据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。

1、增强身体抵抗力

鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

吃橙子注意事项

1、过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会胃黏膜，对胃不利。

3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。

4、有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。

【结束语】柴米油盐姜醋茶，瓜果蔬菜米和面都是我们日常生活当中不可缺少的一部分，多吃瓜果蔬菜营养才能达到均衡，才能有个健康的身体。

脐橙的好处多多，但是也不要多吃，任何一个东西，适度就好，过量了，反而会达到反效果。