情不能抑1V1我是句号 情不能抑作者我是句号的所有作品

有些人，只能动心不能动情

城子先生笑着看着眉头紧皱的深子，跟她说，你好。

文/辛夏禾yuan

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如果心中的负面情绪不能告诉别人，该怎么办？心中的负面情绪不能告诉别人，那就自己咽下去消化掉，如果自己实在排解不了，可以出去旅游一趟或者参加一些聚会，把注意力转移就好了，实在不行去发泄一下，去游泳，去运动。当很累很累的时候，这个负面情绪也都消失了。

在这座城市里许是过惯了舒心的日子，所以有的时候总是容易想起以前的一些事情。

深子大力的敲我家防盗门的时候，我正蓬头垢面的坐在沙发上涂艳红色的指甲油，还没干透，所以粘的到处都是。

我紧紧的皱着眉头。

很多人都说暧昧到了，总是容易让人受尽委屈，关于这一点，歌里唱，故事里说，而我一直也深信不疑，因为，人可能大多都是视觉动物。

所以人生那么长，你总会遇见那么一个人，他温柔似水，他明眸皓月，他什么都好，满足了你心里对于未来另一半所有的想法，可是你却只能动心不能动情。

就像深子。

毕业以后开始工作的天，深子遇见了城子先生，在她口中，我零零碎碎听说了一些关于他的故事。

听说周围的同事大多评价，说他烂情，说他薄情，每次这个时候深子总是淡淡的笑着从来不回答。

因为深子觉得故事里不都是说，越是薄情的人，动心之后就越是深情吗？

所以她很苦恼，她问我说，夏禾，你说他到底喜不喜欢我？

可能是我的斩钉截铁有些伤了她，她一脸不解的看着我，眼泪就在眼眶里一直打转。

我抬起头，招呼她坐下，然后轻声问她说，深子，如果你把脚放在暖炉里，会不会问我冷不冷？

她摇了摇头，若有所思，却不再说话。

套路总是得人心，这可能是我能想到的对于城子先生贴切的评价。

大学毕业刚刚开始工作的时候，深子经过激烈的角逐和一次次的面试以后进入现在的工作单位。

那时候，她和现在不一样，是个性子特别内向的姑娘，周围的同事大多都能说会道，让初来乍到的她感觉有些局促不安。

部门开早会的时候，她站在人前紧张的介绍自己的姓名，脸憋的通红，言语断断续续。

那是她次见到城子先生，他站在人群里，比起热闹的同事，话不多。

那时的她一个人来到A城，四处飘零，没有一个朋友。

那天，城子先生站在在饮水机旁边，杯子里散发出淡淡的茶香，深子平时对于茶叶也有些研究，可是她说，那天，她却不知道他喝得是哪一种茶叶。

深子在交流群里偷偷的记下他的号，写在掌心里，直到铅字笔模糊的看不清楚了，也没敢加他好友。

那时候我总是在电话的另一头，跟她开玩笑说，你都年纪一大把了，怎么还和上学的时候一样的幼稚。

她笑着，言语里却都是甜蜜。

深子说她们开始有所交集，应该是因为A城突如其来的那场大雪，她不知道那天城子先生是什么时候站在她身后的。

直到他淡淡的说，走吧，语气波澜不惊，听不出任何表情。

深子跟在他的身后，踩着他的脚印一直往前走，雪下的很深，城子先生说，你知道吗，在很远的北城里有一座冰雪之城。

他的话很快散在了寒风里，所以深子不知道他是说给她听的，还是说给自己听的。

可是那天深子撒了一个谎，她问他说美吗，说自己也想去看看。

其实她没告诉城子先生的是，她从小身体抵抗力不好，受不得风寒。

城子先生喜欢带深子去吃烧烤，他常说，深子与他就像同一个世界里的两个刺猬，因为太相像，所以只有靠在一起才会觉得温暖。

所以，在陌生的城市里，他曾经给过深子她满心期待的那种温暖。

后来在深子的只言片语里，可能我也觉得他们算的上是很志趣相投吧，都能在图书馆里一泡一整天，熟悉烹茶之道，喜欢旅行。

城子先生桌子上有一本很厚的烹茶之道，每次深子都会趴在桌子上看着他泡各种茶叶。

可能吧，如果你孤立无援时，有那么一个人他给了你所有的关心，你们有着共同的话题，有着喜欢的同一件事情。

任何一个话题一开始就能在你们之间形成便滔滔不绝，侃侃而谈之势。

他陪你聊天聊地聊人生，大抵这样的一个人确实会让另一个人动心的。

白天的时候，你们一起工作，可能却疏离的像个陌生人一样，你们对面之隔，的联系却是里的微信消息。

可是私底下，你们却不为人知地互道晚安，四处看遍风景。

深子问他说，你用多久的时间可以养成一个习惯？

城子先生回答，没注意过，不太清楚。

其实那天深子是想问，我要说多少句晚安，你才能再也离不开这句晚安，没有之后，心里也会觉得空落落的。

可是她不明白，纵使她说再久的晚安，他也记不清楚。

因为之一并不是。

，城子先生辞去了工作，决定实现多年的夙愿，深子站在车站送他，他依旧是没有多说一句话。

离开不久后的一段时间里，城子先生在朋友圈里发了一组照片，照片里的那个姑娘眉眼带笑，裹着厚厚的围巾站在冰天雪地里。

听说，那个姑娘，从得到到失去，到珍惜，到幸福，他们在一起，零零散散加起来已经七年的时间了。

深子不知道自己心里堵着的那口气到底是难过，抑郁，生气，还是伤心。

可是他明明没给你承诺什么，没说过喜欢你，也没生拉硬拽的表明这辈子就是要和你在一起。

他只是暧昧成瘾，你却偏偏走了心。

他喜欢撩你，可能只是用此慰藉孤独。

深子看着我，下意识地咬了咬嘴唇，她说，你知道吗，夏禾，他跟我聊着的时候，还和其她姑娘暧昧不清。

然后眼泪大颗大颗的流了下来，我把她的手放在掌心里，不知道从哪句话开始说起。

可是亲爱的姑娘，他说了那么多话，却惟独没跟你说，我喜欢你，我想和你在一起。

这样，可能就代表他是真的不喜欢你。

就像是你以为全世界他只在乎你，只对你嘘寒问暖，只对你关爱有加。

可是他啊，只是时不时撩拨你那颗单纯的心，让你充满期待，小鹿乱撞。

可能你难过的，不是因为他没选择你，也不是他撩到一半就跑了，而是他费劲心机却装作真诚以待，到却毫发无全身而退。

然后满脸真诚的对你说，其实我们可以做朋友的。

可是亲爱的姑娘，要过多久以后，你才愿意承认，如果他喜欢你，一定会满心欢喜的告诉你，而不是只和你谈天谈地谈理想。

可能你们认识很久，他天天朝九晚五嘘寒问暖的电话比你的钟表还要准时，于是你满心欢喜你开始心怀期待，就连做梦都会笑出来。

可是他就是什么也不说，你对自己说等等再等等，可能他正在准备跟你告白，可是直到有一天你看到他身边有了另一个身影。

你什么都明白，却说服不了自己只是把暧昧当成了爱情。

于是你们志趣相投，本应是白头到老的爱情成了一场心理战，谁先动心谁就满盘皆输，万劫不复。

所以他只跟你暧昧，因为没有承诺就无需负。

就像你懂的那么多的大道理，也明白人生有太多的无奈，现实有太多的限制，人心有太多的复杂，你也知道没有可能，但就是舍不得放手。

因为你忘不了，你感冒的时候他会在晚上打电话来，特意提醒你服，叫你盖好被子早点睡。

你戒不掉已经养成的习惯，别人问你满面春光，是不是谈恋爱了，你张口结舌支支吾吾，回答是也不是，不是也不是。

因为没有承诺，所以，当厌倦的时候，可以不声不响不用任何理由。

所以，你问我说，他是不是喜欢你，我才那么斩钉截铁的说不喜欢。

这样的感情就像是长在自己口中的一颗蛀牙，拔掉舍不得，不拔锥心之疼，可是你也明白，这颗牙必须拔掉才能不疼了。

岁月那么长，你总会遇见那么一个人，他明眸皓月，他温柔似水，满足了你对未来所有的期待。

可是你却只能动心不能动情。

如果心中的负面情绪不能告诉别人，该怎么办？

2.学会放弃控制

如果心中的负面情绪不能告诉别人，那就改变自己的思维模式，利用具体方法来应对每一种行为模式。

1.解决完美主义泛滥的方法

首先，学会处理批评。

设你的老板告诉你希望你改善一下工作表现，这个时候不要觉得自己很蠢，或者背后骂自己老板是魔。无论你是用批评折磨自己还是用防御性的回应都是不可取的，正确的做法是，当你受到批评时，先问问自己：

是谁给我的反馈？

这是一件我能处理好的事情吗？

在工作当中，我是否犯了本不该犯的步，查看自己在哪个方面有完美主义的倾向。可以在纸上写出来，例如：错误？

从中发现自己犯的错误并汲取教训，而不再因受到某些批评就陷入沮丧的泥潭里无法自拔。

其次，设定合理的期望。

作者常常看到有些女性朋友的目标清单，那些目标不仅远大，而且繁多。看到那些一个人列出来的目标，作者都会笑出声来，因为那完全是5个人的分量！而且往往这些列出大量目标的女性，其实并不是出自内心，而是希望别人知道她们在完成这些事情之后对她们的看法。

正是由于过份注重别人的看法，所以导致她们将重点放在结果之上，忽略了实施的过程。这么做，只会令自己更加深陷于完美泛滥当中。因此设定的目标不能太多，而且需要制定那种对自己来说感觉良好的目标，而不是为了其他人。

这个工具是为了让完美主义者从中解放出来，这个工具非常简单，只有两步：

工作/职业生涯。

人际关系。

未来的目标。

第二步，在以上每个部分列出允许自己放松下来的事情。

比如说，允许自己：

不去热衷于成为一个完美的职场人士。

把日子一小时一小时地过。

向XX寻求帮助，而不是孤立自己。

千万别以为作者让我们这么做是让我们变成懒肥宅，恰恰相反，这些许可是为了让完美主义者给自己心里放个，知道每个人都是不完美的，也包括自己。因此，我们不需要把目标放在两个极端的位置，不要觉得我做不到的，就是的。还真不一样，还有中等的位置呢！

作者欧文就曾经处在控制生涯中，她认为每个人只要都听她的遣，这些人就可以过得非常好，而且控制更多的东西，她自己感觉也更加好。后来她才发现，那其实是自己低自尊和缺乏信心的表现。因为习惯于控制别人的那些群体，其实是因为自己生活在恐惧之中，他们害怕不确定，害怕有什么事情发生，所以他们会忽略别人的情感，只关注自己可以控制的事情。

1.放松心情，变换想象

当我们心中郁闷的时候，可以找一个安静的场所，坐下来或躺下来，全身放松、面带微笑、轻轻地闭上眼睛，然后自上而下一个部位一个部位地放松身体。待全身放松后，再轻松自然地回想一下自己心中烦闷的原因以及问题出现后的思想变化、态度和周围的人际关系等，还可以想象一下事情如果向好的方向发展会是什么样子。通过变换想象和放松，也许你就会在瞬间豁然开朗，使积存已久的不良情绪倏然而逝。

2.哭出眼泪

哭是人类宣泄不良情绪的一种本能行为。有研究表明，女性之所以比男性长寿，除了女性身材矮小代谢消耗低和生活工作环境相对安全以外，主要的原因是女性喜欢倾诉和哭泣。还有研究表明，哭得多的人要比哭得少的人健康。因此，当我们心中积存了不愉快的情绪时，不要强忍着故作“坚强”，该哭时不妨尽情地哭出来。

3.多参加娱乐活动

参加娱乐活动也是宣泄不良情绪的好办法。如外出旅游、看、下棋、参加文艺活动、运动等，都可以使我们的不良情绪得到宣泄。尤其是运动，对排除心理紧张和消极情绪十分有效。

4.怡情养性

阅读文艺书刊、挥毫泼墨、去河边垂钓、观赏花鸟鱼虫等怡情养性的活动，可以间接地舒缓人们压抑的情绪，疏解人们心中的郁闷之气，从而可减轻人们心灵深处的负担。

如果心中的负面情绪不能告诉别人，那就自己咽下去消化掉，如果自己实在排解不了，可以出去旅游一趟或者参加一些聚会，把注意力转移就好了，实在不行去发泄一下，去游泳，去运动。当很累很累的时候，这个负面情绪也都消失了。

如果心中的负面情绪不能告诉别人，应该寻找一些途径或渠道，比如跑步游泳等运动；也可以转移注意力；

如果心里的负面情绪不能告诉别人，我觉得像这种情况也可以通过自我发泄出来。可以去爬爬山，散散心之类的，释放一下自己的心情。如果心中的负面情绪不能告诉别人该怎么办？那你就要自己调节调节你自己的情绪，要把你心里的负面情绪一定要调节好，不要时间长了之后对你的身体没有好，容易得抑郁症的，所以说调节情绪个靠你自己，如果你自己调节不了的话，可以找心理医生帮助你进行调节，使你回到正常的情绪。

如果心中负面情绪不能告诉别人。该怎么办？其实出现这个问题。很多人都曾经有过。当自己的心中出现负面情绪，不能告诉别人的时候。只能自己咽下这杯苦水。然后到一个没人的地方把他大声发泄出来。这样自己心里才会好受些。如果把这些负面情绪压在心中，不能告诉别人。会把自己憋出病的。所以当有这种情况。一定要把它发泄出来。发泄出来之后就没事了。或者找自己的朋友。把这些心中负面情绪告诉她。也是一种不错的方法。

如果我们自己心中的负面情绪不想告诉别人，也只能通过自己去发泄。可以把自己不好的情绪写在日记里，也能让自己的情绪在文字里得到发泄。可以找个没人的地方大声喊叫，把自己的负面情绪喊出来。其实有时候哭也是发泄一种方式，哭出来以后，心里会好一些。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。

胸怀宽阔，对工作中遇到问题，迎头面对，找到问题出现在哪里，能解决的解决，不能马上解决的找办法解决。始终保持一颗放松的心情。

第二情感上遇到问题，该走的走，不是你的一刻都不留，该来的来，属于你的该留的留，谁也盗不走。保持一颗顺其自然的心。

第三家庭中遇到的问题，宽宏大度，能承担的多承担一些，能多做多做一些，谁多谁少不和家人斤斤计较。对于家人多做一些事情应该是幸福的事。怀揣一颗感恩的心。

第四朋友、同志之间发生的问题，多包容，多海涵。能过的去就过得去。不要太钻牛角尖。没必要弄个清清楚楚。对你好的多多相处，合不来的，敬而远之。保持一颗厚德载物的心。

总之不管遇到什么事情，都要控制好自己的情绪。有一个健康的心态处理问题。愿你每天开开心心，快快乐乐的过好每一天。

如果情绪不能化解会怎么样？

1、情绪不好时，转移注意力

当一件导致自己情绪不好时，要想办法转移注意力，不要将关注点放在扰乱自己心神的事情上。这时应该放下手中的事，适当做些缓解情绪的事情，比如：听音乐、运动、看书……

2、与别人争论时，不喜形于色

当你想让自己的观点获得别人认同时，应该冷静地、语气平和地表达出自己的观点。如果情绪激烈地表达，可能会受到众人。因为一切激烈的情绪都是从意欲中产生的，别人会把你的观点当成情绪的发泄，而非认知的结 果，因为认知拥有冷静的本质。

3、把情绪当成一个经历，不断成长

关于把情绪当成一种生长力量，或许能从波斯诗人鲁米的《客栈》里找到：

做人，就像是一家客栈。每个早晨，一个新来的客人。他们中有喜悦、沮丧、吝啬，某个一瞬间的觉悟，就像不速之客光顾。要欢迎并款待每一个客人！即便他们是一群悲伤之徒，会扫荡你的客栈，把家具清空，但还是要招待每一个客人。他们会为你腾出空间以容纳新的快乐。阴暗的念头、羞耻、怨恨，你都要在门口笑脸相迎并请他们进门。无论谁来，都要感激，因为每一位都是由世外派来，指引你的向导。

每天我们醒来，带着各种情绪，而唯有坏情绪让人记忆尤为深刻。当坏情绪来临的那刻，如果你参透了，就会想明白很多道理，不仅能激发你的很多灵感，还能让你活得更加通透。

即便你被爱得有恃无恐，把情绪恃无忌惮挂在脸上，但是这个世上除了你的父母以外，没有谁会无时不刻把你放在心里的，所以我们要学会在不能诉苦的场合，隐藏自己的情绪，不要把苦丧写在脸上。

当你学会与情绪相处，不把情绪表现在脸上时，你就会发现：良好的心态能够为你的梦想与事业增添力量。

如果自己老是情绪化，而且还不能化解的话，当时1万可能会得抑郁，所以我们平时应该放松心情，什么事情都看开一点。

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而，不断把自身情绪提升到有益于个人进步和发展的高度，是十分必要的。人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起重要作用，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，可以用理智来驾驭情绪，使自己的情绪逐渐成熟起来，当不良消极情绪滋生时，应有意识地做到以下诸方面：

如何控制自己的情绪

注意转移，避免若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读等，自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

人生不如意事十之八九，自己做事难以完美，视线里的人和事也很难高大全，所以人会经常产生一点悔恨、恼怒、沮丧等非乐观情绪，而这些情绪影响健康，故要学会化解之法。

一、顺应法。对事物要顺应自然，使自己的心理与变化了的新情况、新角色相适应，以避免发生心理冲突，减少不必要的磕碰，挤压非乐观情绪“出生”的空间。

二、理解法。对人对事要换位思考，设身处地理解。只有理解他人，才能接纳他人，与他人互相理解，这就少了误会，少了对抗，多了安然、和睦。

三、安慰法。遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，是自己安慰自己，总结经验教训，找出问题的关键所在，变不愉快为愉快。

四、宽容法。对别人的过错不能揪着不放，得饶人处且饶人，以恕己之心恕人，以责人之心责己，做到求同存异、心宽为乐。

五、忍让法。人生免不了被委屈，当环境不利于个人时，要勇于接受现实，积极度过“背运”期。吃亏不算傻，让人不为痴，退让心自宽。

六、低调法。一个人要有自知之明，决不要自视过高，更不要逞强、逞能，说话办事要为自己留余地、留退路，使自己的心境始终处于平和、稳定的状态。

七、交心法。有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷着，找交交心，也就舒畅了。不去热衷于成为一个完美的朋友。甚至找一些不认识的人，或者网络的群去吐糟一下，也可以缓解情绪。

八、寻乐法。主动寻找、创造快乐，如助人为乐，或者出去旅游，与朋友K歌，寻找自己的快乐，忘却生活中的烦恼。

九、转移法。在生活中难免有不愉快的事，遇到这样的情况你就去做别的事或离开这个环境，使自己情绪和注意力得到转移。

十、幽默法。多看笑话，你亲爱的姑娘，你得相信，岁月漫长，你总会遇见那个愿意陪你笑看庭前花开花落的少年。看看喜剧片、幽默小品，学点幽默、赢得欢笑，可以益神健心，益寿延年。

1、要想摆脱别人给你带来的情绪困扰，要学会转移注意力，一般能够给我们带来情绪困扰的人大多数是我们频繁接触的人，也就是当对方某个点给你带来困扰的时候，自己可以通过关注其他事物来摆脱情绪困扰。

2、要想摆脱别人给你带来的情绪困扰，可以通过自我开导的方式，因为我们改变不了别人的言行，只能通过理解的角度来应对别人给自己带来的情绪困扰，从而化解。

3、要想摆脱别人给你带来的情绪困扰，也可以通过情绪应对的方式，就是自己找到解决困扰情绪相应的方法，如果再次遇到此类的人再给你带来同样的情绪困扰，那么就可以启动自己的情绪应对方式，从而迅速摆脱别人给你带来的情绪困扰。

4、要想摆脱别人给你带来的情绪困扰，也可以通过保持距离的方式，俗话说距离产生美，保持距离不仅能够发现对方的优点，经过时间的沉淀也能够化解对方给自己带来的情绪困扰。

5、要想摆脱别人给你带来的情绪困扰，可以通过他人安慰的方式，当自己有困扰不能够自己及时摆脱那么就需要通过身边的帮助，别人不同的看法能够让我减轻困扰的焦虑，从而终摆脱别人给你带来的情绪困扰。

6、需要注意的是以上几种方法是我们日常生活当中摆脱别人给你带来情绪困扰常见的基本方法，大家也可以根据自身的状况采取其他的方法，比如通过运动、书写、朗诵等方式，目的是及时帮助我们摆脱不良情绪，让我们的生活更加的健康快乐。

强烈的情绪如果不能及时排解，会转化成物质形式留驻在身体里面，让肌肉、关节、韧带等变得僵硬，甚至出现各种各样的疼痛和疾病。

人有情绪很正常，要学会接纳自己也接纳自己的情绪，并积极寻找适合自己的舒缓方式，不要刻意压抑，这很重要，也许需要时间和过程，要找个时间放松一下。否则，会一直处于一个临界的状态，不仅危害健康，也使得精神崩溃。

后果不可预测，建议去旅行一下散散心

容易憋出内伤

对于一段无法自拔的感情，我应该放弃么？

我摆弄着手里的东西，头也没抬，想也没想就回答她说，不喜欢。

有的时候用情不能太深，虽然说爱一个人需要百分百的投入，但保留百分之一的空间给自己也是好的。

，给自己许可。

2/6

既然已经无法自拔了，说明你对他非常的在乎。这个时候可以趁机表明自己的心意，看他如何对待。

3/6

不要一个人借酒消愁。有的时候我们必须要多出去走走，老是在一段感情里容易生病。

4/6

可以请身边的亲戚朋友帮忙劝劝自己，说不定别人的某句话可能就会触动到了你。

5/6

不要经常一个人呆着，要知道在一段感情时，如果成功还好，要是失败了，那陷入这感情里可就很难出来了。

6/6

经常听一听舒缓的音乐，这也能有效的缓解你们对感情的真挚与执着，所以听音乐是非常有帮助的。如果说你陷入了一段感情走不出来，那么导致这个情况的原因就是可能你在这段感情当中付出的比较多，无法面对这个结局，对这个结局不甘心，而导致每天都在想着一个事情，无法自拔。

2、但是我们换个方位来想一想，感情已经结束了，不管当初爱的多深，到现在为止，他已经不属于你了，你们的爱情已经终结了，他只是你人生当中的一个过客而已，不要再去纠结已经过去的事情，岁月是不等人的，你消沉一天日子也是正常的过一天，何必纠结一段只是你人生当中经历的感情呢。

3、千万不要因为爱情断送了自己的美好青春，他只是一个过客，下一个还在等着你，而且千万不要想不开，想想自己的父母，那个才是自己亲的人，你还没有好好报答自己的父母，怎么能因为一点小小的爱情颓废呢。

4、面对失败的感情肯定是会有痛苦的，但是痛苦就是一阵子的事情，生活还是要继续的，为了自己的亲人要好好活着，努力奋斗。

可能是你太“空”了。与其把精力都放在这上面。还不如去找找自己的生活，让自己的生活变得更加有意义一些。有意义的事情多了，你自然而然就放下了。天天盯着它，你眼里怎么可能但得到外面的精彩呢？