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1、很多想要减肥瘦身的女生都希望最终拥有完美的可爱曲线，但减肥过程中很容易出现的问题就是体重减下来的同时胸部也相应的缩小了。

2、所以如何在减肥的同时避免胸部变小是非常重要的问题。

3、那么哪些类型的容易减下去？运动减肥时怎么避免胸缩小？1、怎么避免胸缩小一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。

4、判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。

5、如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。

6、而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。

7、正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖。

8、而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。

9、所以就算这类型的mm节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者cup原本就很大，可能会缩一个cup。

10、而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。

11、所以如果是这类型的mm就恭喜你了。

12、与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。

13、因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。

14、所以很多mm一开始减肥胸就一点点变小。

15、如果减肥很多，你的cup可能会跳水哦！所以一般建议脂肪型的mm以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。

16、1、美食为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦从而导致变小，大大降低了美感。

17、所以在减肥期间更应该注意饮食。

18、1、补充脂肪。

19、组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。

20、因此，为了发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

21、2、补充水分。

22、多饮水对的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满起到直接作用。

23、4、激素在发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

24、应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。

25、维生素b族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。