关于如何选择跑步鞋，如何选择跑步鞋子这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

如何选择跑步鞋 如何选择跑步鞋子如何选择跑步鞋 如何选择跑步鞋子


如何选择跑步鞋 如何选择跑步鞋子


1、一般而言，跑步鞋的鞋型有三种：直型、半圆形、圆形，也就是“湿脚”测试得到的三种足型。

2、大多数专家认为，过度内旋应选择直型，正常内旋应该选择半圆形，内旋不足应该选择圆形。

3、运动鞋是综合皮鞋、胶鞋和布鞋的特点发展起来的一种适合旅游、运动的鞋类，其技术含量居所有鞋类之首。

4、一般穿用的旅游鞋、运动鞋、练习鞋、训练鞋、慢跑鞋、健身鞋、散步鞋、休闲鞋、雪地鞋等统称为运动鞋。

5、 据科学调查表明，人的一生中，至少有1/3是在走路等各种运动中。

6、这个时候，穿一双舒适的鞋子来运动就显得弥足珍贵了。

7、 医学专家认为，穿鞋与人体健康有着很密切的关系：脚被称为人的“第二心”。

8、脚上汇集着多条经脉和众多穴位，有着与内器官连接的神经反应点。

9、成年人如果鞋穿得不合适，会压迫到脚上的很多穴位，必然给内器官造成影响，从而影响食欲、皮肤等诸多健康问题。

10、 而鞋子和脚在运动中，会进行大量的摩擦和接触，不合适的鞋子便很容易影响到脚的舒适程度。

11、所以，在运动过程中穿一双舒适的、科学的、适合自己的运动鞋，就显得非常重要了。

12、 这也就是为什么我们需要在运动中穿运动鞋的原因，不仅仅因为舒服不舒服，更因为它对健康的影响。

13、 如何挑选适合自己的鞋 1.不要有“品牌意识”，因为各家品牌都有自足弓的高低是判断足内旋的一个依据，除此之外，我们还可以根据跑步鞋底部的磨损区域和磨损程度来判断足内旋的情况。

14、正常内旋的跑步鞋底磨损较平均，因为脚底受力均匀，脚步肌肉可以自然地减缓脚步来自地面的冲击力;己擅长与标榜的运动鞋款，你应该针对不同时期、不同运动的不同需求来挑鞋，而不要迷信某种品牌或。

15、当然，更重要的是别“以貌取鞋”，功能与保护作用才是你应该重视的。

16、 2.下午去买鞋，且买鞋之前能先运动半个小时，让双脚的大小稍肿一些。

17、这样鞋子买起来虽会大一些，但比较符合运动时脚的大小，穿起来也会比较舒服。

18、 3.一定要试穿，不要依照旧的鞋号去买鞋，因为即使是同样品牌，不同的鞋款也会有不同的设计，大小也不尽相同。

19、对发育期的青少年来说1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。

20、，双脚不断在增大，一定要试穿才能确定是否合脚。

21、 4.穿平常运动时的袜子去买鞋，这样量出来的空间与舒适度才能刚好。

22、 5.买运动鞋时，千万不要怕穿过之后会变大而刻意买小1号的鞋，即使运动鞋穿过之后的确会比较松，但仍要有一定的空间。

23、刻意买小1号，穿起来不舒服，更何况是要运动？要留多宽的空间？一般建议，至少要有一根手指宽的宽度才是最恰当的。

24、 6.一定要两脚都试穿，且若有一大一小的状况，也应以较大的那只脚为准。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。