排球发球动作要领_排球发球动作要领女生

排球运动的准备姿势动作要领是什么？准备姿势的目的是什么？

随着排球市场化运作的需求，排联经过多年的调研，对排球规则进行了伤筋动骨的改革。1998年前后，排球运动为了提升自己的吸引力，室内排球开始进行了一些规则上的改进。

目的：排球运动准备姿势动作的要领：

排球发球动作要领_排球发球动作要领女生

排球发球动作要领_排球发球动作要领女生

排球发球动作要领_排球发球动作要领女生

1、双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。

为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作，达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守状态之中。

扩展资料：

排球运动的基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。

参考资料来源：

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排球运动的准备姿势动作要领：

（1）双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。

（2）膝盖有所弯曲，有所俯身，便于快速移动全身。

（4）抬头，双眼时刻盯住球本身。

两脚掌适当稍内扣的话，你会发现移动更好用力，受阻也少。

譬如，当向左侧移动时，起步时右脚为主发力脚，要是右脚尖内扣更好用力些，比向后退时更加明显（向后退是人最慢的动作）

个人见解：

玩全场（比赛）的时候，要知道自己在场上的位置，即了解自己在这个位置需要的是什么。

一传：一般两个底角的一传（5、6号位）当对方进攻时，要兼顾两条线，一条为对角线防守，这时候要半蹲一点点，身体略微前倾，面向对角线；一条为直线，对方有可能直线进攻，所以要面对直线微蹲，身体略微前倾，随时准备好接球。总的一句话概括，对方进攻时球在哪个位置，你就面对哪个方向，然后做好接球准备，步启动快点。

排球运动准备姿势动作的要领：

1、双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。

为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作，达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守状态之中。

扩展资料：

：准备姿势和移动、传球、垫球、发由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。

参考资料来源：搜狗百科-排球准备姿势

参考资料来源：搜狗百科-排球

排球下手发球的动作要领

1905年，排球传入古巴、巴西、等，成排球下手发球的动作要领：正面下手发球最为简单,一只手将球向上抛起,另一只手摆臂向上将球击出为当时风靡美洲的一项时尚运动。1949年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。

球员通常不需要掌握全部六种技术发球、一传（接发球）、二、姿势。身体略前倾，两脚分为前后站立，左腿为实右腿为虚。击球时身体向左旋转90度。击球后左手臂要迅速离开“三角区”（球网两柱的延长线与击球点形成的三角），向内（扣在胸前）向外（甩到左大腿前）即可。二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种3、两条前臂房放在胸前，便于朝各个方向伸手。或多种为专长。

最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球改仔以拦哪陡峭的核衡汪角度高速弹回对方场地，一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。

排球基础知识动作要领

8、翻转抖动式(自创高难)

排球基础知识动作要领如下：

一、正面扣球

准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准前排（1、3、4）：这几个位置防守时也有两个主要任务，一个跟2传做好拦网配合；另一个则是防止吊球，对方佯装扣球却轻吊对角线和我方场地中心点这两个点是吊球常用点，防守好即可。进攻则看战术安排交叉跑位。 总的来说准备姿势看位置，下给后排接，前排做好进攻准备，备。

二、单脚起跳扣球

采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

三5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。、双脚冲跳扣球

采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓、击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

发球：从端线后将球击过网送到对方场地的动作。发球可以使用不同的技术，包括上手、下手和跳发球。传球：用前臂或双手接球以准备下一击的动作。良好的传球对于成功进攻至关重要，可以使用不同的技术来完成，包括平台传球和过顶传球。

排球正面上手发飘球的技术特点

二传：面对队友注意看球，了解一传击球后球的位置，并且分配好战术传球即可。后者较内涵，战术五花八门有很多要学的。

排球运动发球的一种。发球时身体正面对网站立，上手击球，用力突然，并充分利用转体、收腹、挥臂的力量，使球在不旋转的情况下飞行，产生不规助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之从练球那天就一直听教练说这句话。先把球抛好，你可以在拉臂时有点转身来加强击球的力量。手要老实，拉臂后别乱动前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。则的飘晃。具有较强的攻击性。对运动员的力量素质及发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以判断，容易产生错觉，造成接发球困难。发这种球，面对球网；便于观察对方，容易控制落点，准确性较大，较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛中最常用的一种发球方法。

1.准备姿势：与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。

2.抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。

3.挥臂击球：当球上升至点时，收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进场比赛。挥臂速度要求较高

排球跳发球动作要领

1.比赛场地：比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。面积为18米×9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。

排球跳发球动作要领：

下蹲式发球：

排球跳发球是排球比赛中进行发球的一种方式，通过蹬起脚部、上身抬起、上臂挥动带动手臂甩出球来完成发球。掌握跳发球技巧，可以使发球达到更高的高度和更快的速度，从而给对方制造更大的压力。

站在离球网线约四十厘米的攻击线后，具体站位应该根据球员身高和发球技术自行调整；然后双脚并列站立，放松双肩。

2、上身抬起和挥臂

3、弹起和腿部发力

4、手臂击球

当身体处于空中时，将挥往上方的手臂朝向球，用手心甩出排球，发球的威力从肩膀、胳膊，到腕部，然后再到手指，一点点积累，最终形成攻击力。

5、呼吸

在完成腿部发力之后，球员需要在上身抬起的同时深吸一口气，然后在甩出球的瞬间呼气，这样可以增加肺活量，降低运动强度对身体的影响。

6、发球角度

发球角度也非常重要，过于偏向左右两侧都会导致球进入出界区域，因此应该将球发到对手区域最深处，以达到更好的效果。

7、练习技巧

总结：

排球跳发球技术需要经过不这是最核心的一步，在双臂挥动的同时，双腿要做出强有力的发力，排球运动员要用脚弓踩住地面，然后猛然跳起来，并迅速用脚部锁住空中，保持身体的稳定。断的训练来提高技巧，通过掌握正确的姿势和腿部发力技巧，并且在上身抬起和手臂击球时运用正确的方法可以更加规范，提高发球质量。在比赛中，好的跳发球能给对手造成较大的威胁，从而得到更多分数。

排球发球技术动作要点是什么啊？

2.比赛场地的地面： ①场地的地面必须平坦、水平，并且划一。场地的地面不得有任何能伤害队员的隐患。不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物质的。任何地面都必须事先经排联验准。 ②室内比赛场地的地面必须是浅色。排联世界性比赛场地界线为白色排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。。比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。

3.场区上的画线： ①所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。 ②界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。 ③中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。

区和区域： ①前场区：每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。中线与进攻线之间为前场区。排联世界性比赛时，在每条进攻线边线两侧画五个长15厘米、宽5厘米，并间五、出手。在发球时一定要出手快，让对方判断模糊。因为在实行无遮挡发球以后，拍与球的接触是在明处，对方很容易看得清楚。所以，发球时一定要出手快，多抖动，给对方造成模棱两可的感觉，稍一迟疑，就会出现失误，以达到发球制胜的目的。隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。前场区被认为是向边线外无限延长的。②发球区：发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。两条端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短（3）两条前臂房放在胸前，便于朝各个方向伸手。线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。 ③换人区：两条进攻线的延长线之间、记录台一侧边线外的范围为换人区。 ⑤准备活动区：排联世界性比赛的无障碍区外的替补席远端，画有3×3米的准备活动区。

排球下手发球的动作要领

同时，球员还需要注意自身平衡控制，避免动作不协调导致失误。

1905年，排球传入古巴(5)距网4-5米的发球练习，逐渐加长发球距离。、巴西、等，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。1949动作要领：与反手发急球相似，区别在于拍同球接触瞬间拍面略为后仰，击球的中下部。击球点比网稍低，前臂在向前挥动时手腕下压磨擦球，落点应在本方球台的端线附近。年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。

球员通常不需要掌握全部六种技术发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。

最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球改仔以拦哪陡峭的核衡汪角度高速弹回对方场地，一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。

排球手上发球要领是什么？

发球时可运用正面、侧面、上手、 下手、助跑或起跳发球。击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部，发球有5秒限制。

最有力的发球是抛球大力跳发！

一侧手臂自然摆放在身体侧面，另一侧手臂顺着身体向后挥动，在手肘弯曲的时候以及要跳起时将双臂挥向上方。

教你排球的基础发球技巧：下手发球和上手发球

1、姿势与准备

上手发球：发的时候手肘平台高于肩，手指放松微曲，身体微侧，右脚下压。要领在于，发球时肩用力，而不是手臂，手肘不能弯，用整个手臂鞭打。球出去分上飘，下旋(最理想)：手掌正对发球方向击球点在掌心，球心下一点，右脚上推时，手指包裹球同时下压前挫。

排球发球技巧

(1)徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转，使抛出球的高度掌握排球跳发球技巧需要从基础练习开始，先要学会单纯的挥臂和腿部发力，然后才能在其中加入空中击球的动作。需要注意的是，击球的速度不应该过快，应该根据自身实际情况合理调节。固定。

准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可破坏对方的战术组成。可以起到先发制人，争取主动，摆脱被动的作用。以下是我为大家带来的关于排球发球技巧，希望能给大家带来帮助!

当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。球击出后落点接近自己方的端线。

排球发球技巧：

发球是排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人，争取主动的作用，在心理上给对方以威胁。

发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。

发球时队员应在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。

如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身体任何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则判发球违例。

发球的种类

1、上手开球

2、下手开球

3、飘球

4、跳发球

5、其他

发球时易犯错误与纠正方法

1、抛球不好。

3、击球点不好(多击固定球或眼睛盯住球、及时挥臂击球)。

4、身体动作不协调。

5、击球时身体重心过于靠后(身体重心置于前脚或两脚之间，击球后身体重心随击球动作前移)。

6、发球时紧张或者思想不集中，随便将球发出。。

排球发球技术训练

排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。

下手发球

下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。

上手飘球

上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立，左脚向前(如果左手发球则方向相反)，左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。

勾手飘球

勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。左肩对球网，左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。

上手发球

这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。

上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。

拓展阅读

分类

排球一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；但从狭义上讲，只把准备姿势、移动等称作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。

技术特色

，完成各种技术动作的时间短促；第二，各种技术动作都是球在空中飞行时完成；第三，大多技术具有攻防两重性，如拦网，传球，垫球；第四，身体各部位都能触球。

运动特点

1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的'技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

正面下手发球和垫球的动作要领是什么? 带你深入了解排球

2、击球手臂弯曲。

1、下手发球：分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手(5)结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。

练习排球发球也有窍门。在练习时，学生可以采用动作分解练习法。先练习抛球，等能把球抛稳了再练习击球。徒手姿势一定要准确，才能确保发球真正发力的时候动作不变形，在这个环节还要注意挥臂以肩为轴，大臂带动小臂挥击。挥臂轨迹要向前，不能斜线挥臂，很多人一挥就把手挥到了身体的左侧，这是极其错误的动作。在练习时挥臂速度可由慢到快，加速进行。

2、垫球：“一夹二紧三提肩。”一夹是指两手握紧,二紧是两臂尽量靠紧,三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直,要下弯,双腿弯曲，灵活移动。