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1、食谱三：酸奶减肥瘦身食谱女生减肥一周减肥食谱，一周减肥食谱，要长期坚持才会取得很好的瘦身效果，一个月坚持下来的话，至少会让人减掉6斤的赘肉，减肥是女性们永远离不开的话题，下面我分享女生减肥一周减肥食谱。

2、一、周一至周日七天瘦身食谱周一早餐：咖啡、苹果午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚餐： 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周四早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根周五早餐：咖啡、苹果午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六早餐：麦片粥(一小碗)、橙子午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌、饼(一两)周日早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤在每餐结束后来两杯古方巧克茶，能帮助快速减肥。

3、合理健康的饮食美容瘦身方法，不需要节食，不需要其它的腹泻，运动等方法，轻松搞定，希望以上的介绍，能够给大家带来帮助，为了瘦身的更进一步。

4、女生减肥一周减肥食谱2七天减肥食谱一周瘦10斤早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个。

5、午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个。

6、晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个。

7、第二天早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个。

8、午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个。

9、晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个。

10、第三天早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个。

11、午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个。

12、晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个。

13、第四天早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。

14、午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个。

15、晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个。

16、第五天早餐：水果沙拉1份+白煮蛋1个。

17、午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个。

18、晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄8个。

19、第六天早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个。

20、午餐：糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+汤+杨桃1个。

21、晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个。

22、早餐：全麦吐司2片+蒸蛋+小番茄4个。

23、午餐：斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。