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1、一方面，食用桂花糯米藕可饱腹、健脾胃，另一方面，桂花有温中散寒、暖胃止痛的功效，对于秋季出现的胃痛、腹痛等不适现象可调理。

2、同时还有止咳、治疗咳喘的作用。

3、功效作用莲藕粥的做法其实非常简单，莲藕粥分为两种口味，一种为咸口，可以利用莲藕、大米、盐、胡椒粉等一同煲制而成。

4、另一种是甜味的，即利用莲藕、冰糖、粳米等熬制而成。

5、1.助消化3.降糖降压莲藕中的膳食纤维有助于降低血液胆固醇，从而一定程度上莲藕起到降脂的作用，而且莲藕中钠多钾少，有利于稳定心率，调节血压，三高患者常吃莲藕有益于心和全身健康。

6、4.美容养颜莲藕可以养阴清热，润燥止渴，且莲藕中维生素C和维生素B含量丰富，花生中含有维生素E和一定量的锌，经常吃花生可以抗衰老，滋润皮肤；两者长期一起食用可以清热祛痘，滋润皮肤，美容养颜。

7、莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

8、6.减肥莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

9、此外所含的膳食纤维可以增强饱腹感，促进排便，腹部肥胖者可以常吃莲藕减肥。

10、7.祛痰镇咳莲藕生用性寒，有清热凉血的作用，可用于治疗热性病症，咽喉其次，美食向来博大精深，莲藕的正确吃法也与是多种多样，无论是煎炒烹炸都非常的美味。

11、例如我们可以用莲藕制作成甜品，梨汁莲藕，桂花莲藕等等，吃起来软糯可口，能够保证莲藕的营养价值。

12、也有一些人会选择将莲藕和排骨一起炖煮，制作炒莲藕排骨汤。

13、夏天的时候，更多人喜欢用莲藕制作成凉菜，先将莲藕焯水，然后加上调料香菜，吃起来格外爽口。

14、不适、咳嗽有痰时，可以用莲藕榨汁喝，祛痰镇咳效果很好。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。