您好,今天怡怡来为大家解答以上的问题。大白菜和柠檬维c哪个多相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

大白菜和柠檬维c哪个多 大白菜和柠檬维c哪个多大白菜和柠檬维c哪个多 大白菜和柠檬维c哪个多


大白菜和柠檬维c哪个多 大白菜和柠檬维c哪个多


1、每100克中维生素C含量超过50毫克1、猕猴桃。

2、每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克，每天一个橙子就够了。

3、橙子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。

4、喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。

5、富含维生素C，每100克可食部位中含维生素C达200-500毫克。

6、果实宜鲜食，亦可制成罐头、果酱、果脯、果汁、果粉或酿酒等。

7、猕猴桃果实中含有猕猴桃碱、中华猕猴桃蛋白酶、有机酸、鞣质等。

8、猕猴桃中的营养素有抗突变、抗畸变、增强免疫力、调节血脂、促排铅的作用。

9、猕猴桃性酸甘寒，归胃、肝、肾经。

10、2、桔子。

11、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

12、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

13、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

14、1、维生素A。

15、它对我们的视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

16、人体内如果缺乏维生素A就会得夜盲症、皮肤干燥、角膜、结膜发炎、生长发育缓慢、味觉、嗅觉减弱，食欲下降等。

17、但是要注意，如果服用过量的维生素A，会引起中毒。

18、2、维生素B1。

19、它参与糖类的代谢，胃肠的收缩、蠕动，增进食欲。

20、我们的体内缺乏维生素B1就会得脚气病，同时会引起胃肠蠕动缓慢、食欲下降、消化不良等。

21、3、维生素B2。

22、人体内缺乏维生素B2会得口角炎、唇炎、舌炎、炎等。

23、4、维生素B3。

24、它不但是维持我们消化系统健康的小卫士，还是合成性荷尔蒙不可缺少的物质，对神经系统和大脑功能也有着不可忽视的作用。

25、缺乏维生素B3会得糙皮病。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。