拔罐一个月瘦20斤亲身经历_拔罐减肥一个疗程能瘦几斤

拔罐减肥是否反弹？朋友拔罐一个多月瘦了将近20斤。本人也想去拔，不知道反不反弹啊！

别听不懂中医的人胡咧咧，拔罐是中医的传统疗法，只要按中医医理作，不仅能减女人一个月瘦20斤，不变水袋才怪。纯中外用减肥，一个月减4斤左右才叫绿色健康减肥。肥还能治很多病。

拔罐一个月瘦20斤亲身经历_拔罐减肥一个疗程能瘦几斤

拔罐一个月瘦20斤亲身经历_拔罐减肥一个疗程能瘦几斤

肥胖的人在中医里属于痰积，化痰祛湿就是要健脾清胃，所以针1、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！对中脘穴、脾俞、足三里等相应穴位确实很有效，而且还能使人身体更健康，另外红豆薏米粥对健脾化痰也很有效

但是如果你不属于肥胖，只是追求骨干，奉劝还是不要这样了

减肥一个月可以减20斤吗

晚上不吃饭游泳

只要不吃。用医学的针灸或者拔罐等方法配合饮食就可以。我做针灸瘦10斤。现在做拔罐基本上2天瘦1~3斤这样的。但是不能太快的。千万千万不要吃。会得甲亢的。我朋友就是。太了！饮食方面只要吃饭不是荤。吃荤不吃饭这样的习惯就可以了~还有就是吃完晚饭站20分钟左右。吃完晚饭就不要吃任何东西了~

6.凝血机制不好，有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥。

不太可能，安全健康的减肥方法是每周1公斤！

一般减肥方法，不建议用每月超过自己体重6%的方法！

当然可以

节食加运动

对，最健康的减肥速度是每周瘦1斤左右

你认为拔罐减肥有效吗？

4、每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。

我高中毕业针灸3个月减了28斤，月经正常就是后期排便不畅，后来上学有控制但也是吃吃喝喝，4年复胖了5-6斤，后来上班一年后开始拔罐，拔了1年减掉了20斤，因为饮食不像针灸那么严格所以时间比较长，姨妈正常，偶有排便不畅，停了以后年复胖2斤，后来一年有点放纵了，在出去玩了一趟以后快复胖9斤的时候，我开始健身，健身半年瘦到59kg，之前针灸拔罐的泡肉收紧了不少。我个人觉得，影响姨原因在于饮食，如果你为了追寻快速，想在一个月内迅速瘦而吃很少，身体肯定会受不了的，健身减脂如果摄入的营养不够也会影响姨妈，学会怎么吃很重要。

7.醉酒，饱腹，空腹，过渴，过劳者也不宜拔罐减肥。

正在进行中。我用了18天时间，瘦了整10斤，然后月经就不来了。现在恢复饮食15天，体重基本恢复，打5天催来月经。总结就是，如果你的减肥愿望不是特别急切，就不要用拔罐。自我体验真的能瘦，但反弹迅速，且真的对身体有害。

暑期间我本着我已经是一个瘦子的想法吃了一个月，去泰国然后去韩国，两个月肥到98。后来工作后，因为同事交友，经常吃宵夜，年底回到100多，又吃了半年已经突破106到108大关了。所以只做了半年的瘦子。减肥是要坚持的。至于拔罐减肥好不好，我不敢说。没觉得有什么副作用，但是反弹的很快。所以一切减肥都是持久战。

减肥没有捷径，各位姐妹们醒醒吧！也请大家不要再拿身体开玩笑！我幸亏自己及时止损了，不然根本不知道对身体会造成怎样看不见的伤害！拔罐减肥造成血气两亏，你根本不知道会对你的身体造成多大的伤害，然而美容院就只是想赚钱而已，也不会对你后续的身体造成的伤害而负责。这辈子除了运动减肥，不会再选择其他任何减肥方式了。

不太清楚外面美容院拔罐减肥，我们单位（基层医院）有中医治未病科，也有拔罐减肥的项目。我现在做了2次，因为是夏天，每天吹空调，拔罐倒是挺舒服，还会用加热仪加热，也配合扎针灸，医生说还是少吃控制饮食的，当然我对减肥的期望没有太强烈。医生没有说其他注意的或者危害，应该是没什么副作用~ 但是外面美容院会不会加项目啊之类的就不清楚了。

去年三月份左右去美容院减的，原来106斤。饮食方面，主要是戒掉了零食和宵夜，晚餐主要吃水果，八点之后不喝水。不过我属于经常偷吃类型的，没什么影响，大概一个月瘦到100左右，后来下三位数花了一段时间，然后就瘦的很快。大概三个月瘦到94。

拔罐减肥一个月了没掉秤感觉瘦了许多咋回事

我就是一个月瘦20斤，每天早晚跑步一小时，吃饭以粗粮为主，非常有效，时期158斤，现在138斤，虽然还是胖，但是还是非常开心，天气暖起来还是要继续减肥

脂肪体积比同等质量的肌肉大4倍，少了点肥肉不容易感觉出来掉秤，但是人会瘦，这就是原因，希望采纳

还是运动减肥比较好如果身体容许可以加上吧

我拔罐加节食,13天20天瘦了两公斤,正常吗

我身高163，从高中拔罐是用负压加快局部的血液循环，能够加快代谢，所以拔罐可能在不改变体重的前提下，改变了脂肪的分子结构，简单来说就是将脂肪转化成了肌肉或其他。后，体重一直在105－112斤间徘徊，别人都说合适，可自己怎么看都别扭，市面上有的减肥茶，我都试过，效果都不太理想，中医针疚和推拿到是让我慢慢瘦了下来，但也没下过100斤，可那得是靠配合营养食谱的，自己又嘴馋，所以也就不了了知了。前阵因公司和国外客户对帐，自己手头工作又不能耽误，所以基本每天睡觉不超过四个小时，白天还经常忘记吃饭的日子，我整整过了二个月，周围人都说我瘦了，我自己开始还不相信，但后来发现裤腰真的是松了，连内衣都集体淘汰换新的，上秤称体重95－96斤哈！本还偷笑无心插柳柳成荫，可没过几天发现上几个台阶就出汗、还喘、十月的我穿着T恤、裙子还不觉冷（我一直是怕冷的人）外，还动不动就出汗。这就是短期内急速下降体重的后果，据医生朋友讲，的还可能会导致女性不孕呢！劝楼主谨慎为妙！！

拔罐减肥一个月了瘦了八斤不想做了，掉到118这样总是不掉了，不想坚持了

4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝6 拔罐减肥适合哪些人，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

减肥，减肥，急急急。一个月瘦20斤左右

拔罐减肥买了一个疗程，20次，今天是第7次拔罐，瘦了7斤，每天饮食也挺严格的。早餐：酸奶+麦片+一个水煮蛋，午餐： 3分之一碗米饭+2样青菜，晚餐：小西红柿+一个苹果，体重从110 瘦到了104斤，我很开心，希望这个周末能突破100斤，加油，加油，加油，管住嘴。

建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：

1、首先是不能吃的，不管是哪一种都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大的减肥效果，却从不说其副作用，一般的对心都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃。

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

可以很方便你来健康减肥哦！ 减肥最关键的是要有毅力，要持之以恒。不要兴趣来减一减，心情不好就什么也不管了。减肥是件长期的事情哦，基本上一生都要与她做伴的。所以一时半会减不下来也不要太担心。慢慢来，健康是最重要的。 按我说的去试试。 最关键是要控制好饮食哦！特别是晚上一定要少吃，还有不要吃夜宵哦。夜宵吃一次那你白天的努力那就全部白费了，而且还要有脂肪诞生哦。 看来你是属于实胖了，不好减肥哦，要努力了哦！现在是冬天了可能是个好的减肥时期哦！ 预祝你减肥成功哦

苹果还是有糖分的，一天最多一个.不能多吃

早餐不吃会更胖.必须按时吃

午餐以素为主

晚餐可以适当用蜂蜜水或牛饿就喝水奶代替

秋天减肥必知的五个饮食要点：

2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。

每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克3。保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以大脑发出饱的信号。

5、日常生活中能动就动！想要在2周内减掉3KG，运动是必不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。

白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃

最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的

我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住

我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了

你要加油，一定可以瘦的

我一米七 170斤 男的。。。记得坚持

不吃大米饭 只吃菜

一天一顿菜

包准你瘦 一定要坚持

甜食 小食品 主食 零嘴

运动减肥法

游20圈包准您瘦

1.每天早上跑步 量自己定

2.想要减肥必须节食

3.自己不要太低落，这很正常的，只要有信心减下来不是问题

晚上去遛弯,中速走,早晨慢跑半小时...

不管渴了还是饿了,都吃苹果...

我这样一星期减了10斤

有没有亲身拔罐减肥连着两个月的,第二个月比个月能瘦几斤

7 拔罐减肥不适宜人群有哪些

我是没有亲身体验过拔罐减肥，但是之前有个朋友试过，而且很成功，她拔了大概三个月，整个人就像被分成两半一样，太瘦拔罐一个半月，期间经历国庆节吃吃喝喝，一共瘦了17斤的样子，除了拔罐还做身体的紧致，减肥必须得花钱，要不真是控制不住自己，现在的状况是一个月会来两次大姨妈，然后晚饭如果控制不住就会不掉称，就酱，还在坚持。了，但是让我觉得她的那种瘦很不健康，人看上去是瘦了，但是看着不是很健康，而且人比较虚，稍微动一下就满头大汗，我想那应该是虚汗吧！

一个月瘦20斤是一种怎样的体验？

体验就是痛并快乐着。

我从初中开始发胖，一直到高中，体重蹭蹭的上涨，要知道，我只是个身高不到一米六的小姑娘啊，体重快120斤，整个一墩子，一直到高三，我的体重一直不下反而还有上升的趋势，于是从高考完以后得那个暑，我有了要减肥的。

回到家以后，由于每天睡懒觉，所以没有按照正常时间点吃早饭，总是直接到中午吃午饭，并没有因为没吃早饭而午饭多吃，我午饭也是七分饱就收，绝不多吃一口，晚饭我吃黄瓜和苹果，喝凉开水，然后去跑步，跑步回来就洗澡睡觉。那一段时间，我每天都饿的感觉眼冒金星了，现在想想，我其实就是饿瘦的哈哈。后来过了大概一个月多点，我再上称称体重，只有104斤了，看着体重计上的数字，我特别开心，回想那个过程，实在痛苦啊！

到了大学以后，我吃的还是不少，但是体重却稳首先，我修改了自己的饮食习惯。我尽量避免吃高热量、高油脂的食物。我控制了每日的热量摄入量，保持在1200-1400卡路里左右。我每天都会吃早餐、午餐、晚餐和两个小食，同时增加了水果和蔬菜的摄入。步下滑了，现在只有90斤了，可能是因为我到大学不爱吃零食了吧，以前中学总是买膨化零食吃。希望我可以一直保持这个体重下去，千万不要再胖了。

这要分很两种情况。

①就比如说那种胖子，他一个月能够瘦20斤的话，那么一定是下了很大的功夫。他一定会非常的高兴。对于胖子来说一个月能够瘦20斤那是一件非常值得高兴的事情。尤其是对女孩来说身材都非常的重要，瘦下来了就可以买很多好看的衣服穿。一个月能瘦20斤对于女孩来说都是一个非常大的梦想以及目标。

②有的人瘦20斤那一定是因为茶不思饭不想，悲痛欲绝。所以说饮食不规律导致自己狂瘦20斤。我有一次就是这样的。

为了回家上学，所以就必须离开养了自己十几年的父母，从来没有离开过父母的我真的是悲痛欲绝。回到老家以后，老家的饭也并不符合我的口味，所以说我吃得很少，那一个月我就整整瘦下来20斤。整个人都看起来非常的没有精神，面黄肌瘦。身体还非常的弱很容易生病。

我有一位减肥成功的朋友，她在一个月内就瘦了20多斤，用她的话来形容这种感觉，就是：太爽了！

当然，为了减肥她付出了极大的努力，不过好在坚持了下来，并且远远超出了她的预我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。期。

当从我们眼前消失很久的她再次出现时，所有见到她的人都不敢相信，因为她太瘦了，与之前的形象判若两人，不仅变漂亮了，更加精神有气质了。

她变瘦后的件事，就是拉着我去商场疯狂购物，一边站在试衣镜前顾影自怜，一边傲娇地说：“哎哟，真是没办法，我也不想花钱买衣服，谁让以前的衣服我穿着都大了呢？”

虽然言语之中有点的感觉，但我还是清楚感受到了她内心的激动和喜悦，因为瘦子就是可以为所欲为！

哈哈哈，那肯定嘚瑟不停了啊。走路腰板都直了。并且每次去厕所看到裤腰那么小了，总是会说哎呀呀，裤子的腰都松了这么多了。因为我自己14天瘦了11.2斤，有点这方面的小心理。

得了变异性哮喘，天天咳嗽，咳到吃不下任何东西，三周掉了14斤，我本来基数就挺大的，170，140斤掉到126斤，现在好了开始吃饭了，我还是稍微控制下饮食，天天快走两万步，没反弹，也不掉称了，不知道后面还会不会瘦，坚持！

4天没吃饭了 前两天饿有点 今天一点都不饿 反而精神挺好身体也轻了好多 准备最少一个星期不吃东西光喝水 如果可以我要坚持10天 希望瘦到85斤 现在95斤

34天减了26斤，早上两个鸡蛋，中午晚上或者苹果或者黄瓜，三天一次水煮菜，早上骑车一小时，早上40分钟慢跑，30分钟自行车