关于篮球训练

你肌肉情况好的话你能成为出色的篮球运动员 (当然说的是业余界的)

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一.运球 包括手感和时机.动作的选择 手感不用说了每天拍它2小时行了重复做一些跨下了 变相 背后的动作 方法双脚分开下蹲做动作时脚不要动 身体可虽球做一些中心的移动 再一个就是动作的合理性 同样是跨下运球和背后运球阿尔斯通的就不如小艾的并非全是速度的原因球的落点 脚步的大小都是不可忽略的 现在这方面的视频很多要多看多琢磨加油吧

二.得分方面以你的身体素质可以轻松突进三秒区得分:不要光蛮干,站在防守者前面看他身后有空间才往里突.思路是一样的就是拍一下球后突然一个变向冲过去可以选择上篮 急停跳投还有就是当有对手上来包夹的时候必定会将他防守的队友给漏 掉这种情况下他应该会冲向篮下 你一定要把球分给他让他得分 这样会振奋球队的气势 要领就是变向那一下一定要快干净利落.同时头脑要清醒 作好突破分球的准备

说了这么多希望对你有用 努力吧 祝福你

1.半蹲式拍球，有助于练习腿部力量和手感的练习。2投篮。有一个高命中率的投篮才是关键。投篮动作不用标准，因为据我所知只要蓝准就行。那就要刻苦训练，多投篮，要坚持。3.过人。变向，转身，跳步，都要熟练。你还是练习一下扣篮吧。

希望你能成为篮球高手。我这点建议你好好看看吧。希望对你有所帮助

1. 强化专项素质为主，达到较高水平。

2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

② 防守选位和移动

③ 强化技术在对抗中的应用。

④ 位置技术和意识。

⑤ 确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。

身体：技术：战术为3：4：3

课时负荷

课时为1.5—2小时，每周7次；

1、技术难度和质量，加量为主，直至，强度适中，总负荷逐渐加大。

2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到，总负荷。

方法手段

形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。

如果想认真的话 暑就每天运球3小时

不要放弃

其余时间自由发挥

和别人多打比赛

是高手

一个暑，仅够了

你这种情况遇到高手肯定是没法了...努力一下可以比中等水平的强些

建议报个班

估计没前途

现在学晚了

打篮球锻炼身体好啊

报个比较好的篮球训练班

报个篮球训练班

篮球小打大技巧

虚晃一下再起啊，要不联系一下抛投吧，很有效果的！

再不然，不要飞自己把球打进去，PG能突进去就很好了，再把球分给外线的射手，或者直接递给内线（自己吸引了包夹时候）

把球向上方扔出去啊！参看一下NBA的后卫阿，抛投是必备的！

篮下以小打大不可强行上篮，很容易被盖。你可以尝试以下方法：

1、先让你的队友拉开，把大个子吸引出来，然后快速突破上篮。

2、在篮下使用动作把他晃起来再投篮，或者使用小抛投（如街球王阿尔斯通）。

3、滞空好的话，利用空中闪躲绕过封盖上篮（也就是拉杆，要求弹跳和腰腹力量好）。

4、吸引他的封盖，把球分给你在篮下空位的队友轻松得分（突破分球，简单高效）。

这时要是我的话.尽量不要跟他身体接触太多,会吃亏的.

你要用的是小个子的特点--速度,灵活.

已经到篮下,上篮,建议作动时加上闪躲这一技术.或拉杆.

这主要是打一个时间.有能力的话先把他晃起来再做动作.

其实你说你是PG.PG是球队的灵魂,你要负责把整个球队盘活,要让球流动起来,这时你要做的是分球.分好球.而突破分球杀伤了也能打击对手了.而你问的问题是怎么打,说真的,真正突到篮下,要是能把球分出来或你的内线队友,那比你硬打强多了!

觉得有用采纳吧.我是篮球狂热者,有不懂的或不对的跟我一起讨论.

小打大没有的技巧,除非你的体重到了无人可比的地步.篮球中PG的主要任务是组织全队进攻,梳理球权,得分方式主要在外线投篮,组织进攻的手段就是传球和突分.所以你打这个位置想打篮下本来就是不合理的,忘了自己的本职工作去做自己力所不能及的事情,那全队的进攻怎么办?你倒不如多练练突分,你这种身材突分比小打大更适合

争取将大个球员带出来，然后让队友给你拉开在三分线附近一打一的机会。这时候多做变向和突破或者佯装突破后急停跳投。

或者如果你有很强壮的身体的话，直接冲击内线和大个身体接触，有很大概率会造成大个的犯规的。。。

找几个西班牙队的纳瓦罗的视屏看看他的抛投，然后就用速度啊晃他；用灵活打高大吗~

很简单，我有滞空所以等他掉下去我在投，或者学学以前的麦迪，继续突，拉杆反上，或者安东尼的反身上篮==别的人别瞎说啊，人家都到篮下了估计他急停就得腰折了，他又不知道有没有腰腹力量，再就是小垫步变向打板是稳妥的

乔丹说过，的方法就是靠着人打，这样他也起不来，你用勾手或抛投之类的方法来打，不进也造个犯规。前提：身体强壮。

控球好，会动作，抛投，会造防守你的大个子阻挡犯规

NBA无人敢断他的球，那个街球山级的阿尔斯通到底有何神力？

我也不知道他有什么神力，我只知道经常有人抢断他的球。

阿尔斯通的实力确实很强，因为他是出身的。

NBA无人敢断他的球，那个街球山级的阿尔斯通非常厉害

其实现在许多街球动作很多都是在模仿阿尔斯通。

因为他的确实非常的厉害，不过，他的NBA生涯是称得上很曲折的，1998年的时候被教练选中了，但是正好遇到NBA停摆了，过了一年之后，在99年至05年的生涯前期六年，街球王历经了几次辗转，从雄鹿到猛龙，从猛龙到热火，从热火再回到猛龙。可说虽然曲折也是一个成长的过程。因为他的确实非常的厉害，不过，他的NBA生涯是称得上很曲折的，1998年的时候被教练选中了，但是正好遇到NBA停摆了，过了一年之后，在99年至05年的生涯前期六年，街球王历经了几次辗转，从雄鹿到猛龙，从猛龙到热火，从热火再回到猛龙。可说虽然曲折也是一个成长的过程。

因为他的确实非常的厉害，不过，他的NBA生涯是称得上很曲折的，1998年的时候被教练选中了，但是正好遇到NBA停摆了，过了一年之后，在99年至05年的生涯前期六年，街球王历经了几次辗转，从雄鹿到猛龙，从猛龙到热火，从热火再回到猛龙。可说虽然曲折也是一个成长的过程。

因为阿尔通斯，他的控球技术十分的厉害，而且它的对抗能力也很强。

他的控球技术十分的厉害，而且它的对抗能力也很强。许多街球动作很多都是在模仿阿尔斯通。

天生神力，力拔山河