肝功能不好怎样调理啊？

多喝水有利于促进新陈代谢，加快体内有害物质的，从而降低有毒物质对肝的损害。肝功能不好的人还可以用菊花、红枣、枸杞、蒲公英等养肝食材泡茶喝，对于肝的保养非常有帮助。

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肝不好可以通过食物调理，优质高蛋白、低热量的食物对肝有好处，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等，正常人每天摄取优质蛋白应多于90g。研究表明维生素A能起到保护肝的作用，含有维生素A的食物包括胡萝卜、金枪鱼、动物肝、鱼肝油等。还有研究表明B族维生素能够增强肝对酒精的耐受，起到保护肝的作用，富含维生素B的食物有猪肉、黄豆、大米、香菇等。维生素E也能够起到阻止肝老化的作用，大豆、植物油、坚果都含有丰富的维生素E。

饮食调理

肝功能异常可引起消化功能不良，因而要给予清淡、易消化的饮食，同时多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

2、注意休息

中医认为“人卧则血归肝”，即休息时，血液才能充分的滋养肝，所以要适当、规律的作息，以促进肝功能的恢复。

3、情绪调理

情绪不畅可导致肝郁，从而加重肝功能的异常，因此要注意保持情绪的稳定、舒畅

调理肝功能首先饮食上应该清淡、少盐饮食，吃新鲜的水果、蔬菜，如富含维生素的西红柿、草莓等，有利于养肝护肝，忌烟酒。

肝功能不好调理，首先忌辛辣的食物，不能熬夜，加强营养，多锻炼身体，用一些提高免疫力的中

肝功功能不好，调理的办法是叫老中医去号脉，然后用中医的办法进行调理，注意不要用西医西。

先去转个专科开点中好好调理，然后调整好自己的作息，每天养成早睡早起的好习惯，因为熬夜对肝的伤害特别大在饮食中尽量以清淡为主

看一下医生，看看医生怎么说？如果要是干光粗糙，没有太的，就多吃水果，多吃蔬菜就好了

之前体检就肝功能不好，医生说要重视。

肝不好该如何调理

我们知道，肝的一大功能就是解毒。我们生活中摄入的很多毒素都需要经过肝的处理。一旦肝功能低下，无法被解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。所以，要保护自己的肝，注意自己的饮食。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

肝不好怎么调理

1.只爱面食这一口

研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝的健康。

2.卸除山大“鸭梨”

一旦感到精神压力，血液中的就会增加，送往肝的血流量则会减少，影响肝的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝草茶等方法以舒缓减压。

3.洗澡总是冲冲了事

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝的血流量会增加，肝功能就能得到提高!

4.每天早晨规律“卸货”

很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝的任务。一旦肝功能低下，无法被解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的`食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

5.不食夜宵不成眠

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝负担。

6.生命在于运动不止

运动有益身体健康?没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝就不得不进行解毒，增加了肝的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

7.小丸一把抓

不要动不动就吃，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道物被肠道吸收后就被运送到肝，在这里被分解成不同物质后出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服。千万不可漫不经心地用，以免会给肝带来多余的负担，甚至会导致“剂性肝功能障碍”。

如今高血压越来越多的受到人们的关注，主要就是其发病率逐年上升，而人们却找不到好的预防方法。就目前人们所认识到的高血压治病因素，人们认为肥胖与高血压存在一定的关系。那么，肥胖是导致高血压的主要因素吗?

我们所见的高血压患者胖瘦不一，并不是仅限于胖人。虽然高血压患者中体瘦的大有人在，但肥胖者还是占了多数。事实证明，肥胖者更容易患上高血压，肥胖与高血压有着紧密的联系，可以说，肥胖是导致高血压的一个很重要的危险因素。

现在已根据临床观察得出了一个不争的事实，肥胖者中高血压病的发生率明显高于体瘦者。那么肥胖促使高血压发生的原因是什么呢?

据调查表明，由于肥胖病人体内的脂肪组织大量堆积，使血液循环量相应地增加，亦使小动脉的外围阻力增加，心必须加强做功，增加心博出量，以保证外周组织的血液供应。由此而致的小动脉硬化及左心室肥厚，促使高血压发生，加上肥胖病人中存在一定程度的水钠潴留，进一步增加了血液循环量，会加重高血压。

由此可见，肥胖是通过容量负荷、胰岛素抵抗、外周阻力血管变化，肾素一血管紧张素系统和心房利钠素的变化以及类固醇激素的异等因素，在高血压的发生和加重过程中起很重要的作用。

虽然肥胖容易导致高血压，但在调查中发现的确有不少肥胖者的血压很正常，这可能与他们机体本身的代偿能力有关。当然，代偿能力是有限的，一旦失代偿就会出现血压升高。

有以上可见，控制体重是预防高血压发生的特别有效而且必须采取的措施，已经患了高血压的肥胖者，经过低热量饮食疗法减肥后，血压也会逐渐降低。所以，大家在平时要参加体育锻炼，调整饮食，减少脂肪的摄入，把体重保持在适当的范围以内，预防高血压的发生。

肝不好怎么调理

肝负责人体的消化和代谢，是人体内非常重要的器官，如果它发生损伤，就会引起代谢异常、解毒功能降低，还可能危及生命。那么肝不好怎么调理呢？

肝不好怎么调理

1.合理锻炼

每天保持适当的运动，有利于人体肝功能的强化。运动以不过度为主，可以选择慢跑这个运动项目，适合男女老少。

2.少吃高脂食物

研究发现，经常食用高脂肪食物会导致有害的脂肪积累在肝中，即便改变健康饮食后，脂肪积累下降了，但之前残余的脂肪依然积存在某些肝细胞中，对肝的损害可能无法扭转。

3.选择优质蛋白食物

适当摄入优质蛋白质能够增强机体免疫力，增加肝糖原的储存，有利于养肝护肝。但过量的蛋白质也会增加肝负担，日常饮食中可以适量吃瘦肉、豆类、鱼肉、奶制品等。

4.少吃高糖食物

高糖可在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三脂等脂类物质增多;体内甘油三酯增高能使血流减慢，血粘稠度增加，微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象。另外，肝炎患者休息较多，体力活动少，高糖，高热量的饮食造成营养过剩，促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝，从而加重肝炎病变，使之迁延不愈。

5.少吃动物肝

肝是解毒器官，动物肝并不能将毒素完全排出，抗生素、农残留及重金属等有害物质就会积累在肝里，而且肝的胆固醇含量也很高，吃太多只会给肝造成负担。

6.调整睡姿

侧睡是健康的一种睡姿，因为肝经在人体的两侧，侧卧的时候，都能养肝益气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

7.多吃富含维生素C的食物

维生素C可以加强肝糖原的合成，有助于促进变性肝细胞的恢复和再生；同时，维生素C还能抵抗，可以增强肝细胞抵抗力。

肝不好怎么调理

年轻的时候就开始抽烟，烟瘾特别的大，一天要两包烟，还喜欢喝酒，现在人老了，身体也越来越，为了健康着想，我现在已经戒烟戒酒了，可是前段时间还是感觉到身体不舒服了，去医院检查说我的肝不太好。那么，肝不好要怎么调理呢？

1. ：肝不好的人饮食宜平淡，易于消化、吸收，原则应以富含维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素的食品为主，多吃新鲜蔬菜、水果，以充分补充体液、营养物质，促进新陈代谢，利于肝肝气的生发。 2. 第二：从饮食进行调理。需要注意：清淡富有营养，忌食辛辣剌激食品，忌饮酒，忌腥荤及发物，保持通畅，保持情绪舒畅，不要熬夜太过劳累等。

3. 第三：不管是还是解毒都可以查一个肝功能，肝功能检查包括很多项，可以评估肝的、解毒、合成等功能。调理上避免使用对肝功能有害的物及食物即可，如抗生素、酒精。

4. 第四：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

5. 第五：蛋白质是维持人类生命活动重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。

6. 第六：多饮水少饮酒饮食平衡心情舒畅适量运动。从饮食上补肝，的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次为红枣、桂圆、核桃、栗子。还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。

注意事项

肝多数还是以养护为主，规律的饮食生活是呵护肝的根本，还要尽量少用或不用物，这样可以减轻肝的负担。