怎样快速的训练自己的篮球技术

要练好篮球是个长久的过程，一朝一夕也不能达到你要的那种效果，想自己的篮球技术在一个暑提高至少也要有一年的篮球基础。否则将会很难，就我来说，我学习篮球已有七八年了。倘若你想提高自己的篮球技术，可以分为两个方面加强，方面就是自己的身体素质，打篮球没有身体，可以说你不堪一击。其次是你自己的反应速度。弹跳，控球，都是要在实战中慢慢的提高。而如何提高身体素质呢？每天的锻炼少不了的。让自己的身体便的强壮。第二方面就是技术方面，这你可以从多个方面提高。看NBA直播，找到自己可行的技术，看现场比赛更好可以更能看清别人打球的套路。学习--为自己所用。我觉重要的是每天坚持打球赛，实践胜过一切。学习时要相信自己能够学好，反复的练习，并尝试在实战中使用。还有平时多运球，培养自己的手感。有时候你会投出不可思议的球的，不过一切靠你，祝你成功？有不懂得套路可来问我。谢谢

如何训练自己上篮球 怎么自己进行篮球训练如何训练自己上篮球 怎么自己进行篮球训练


如何训练自己上篮球 怎么自己进行篮球训练


先做好基本功练习，有个师傅教（和你年龄不多的高手），能帮你捡球，训练之后你们可以多对抗，就像1V1比赛那样，可以较快提高

看视频也可学习职业球员的意识和技术等， 别一味追求高手的技术，适合自己才

名师出高徒，找个好师傅很重要，另外就是自己刻苦努力了

边看篮球教学视频 边练 效果很好~

实战...

还是需要多实战

找人带

初学者怎么练习篮球

初学者应该去当地篮球机构

初学者属于基本不会篮球的状态，自己盲人摸象不如去找一些初级些的篮球机构学习技术，自己练需要场地和篮筐，球技从初学者到熟练必须要有篮球教练教学才能提到。

一个专业些的教练，比业余篮球爱好者更懂得篮球，所以找篮球培训机构是的，当然也可以看NBA明星的视频，自己查百度也没问题，就看个人喜好了。

初学者训练篮球的方法如下:

1、学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。

2、学习三大步上篮，了解篮球的基本规则，先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面。

3、学习正确的投篮方式，然后由近到远的练习投篮，先一分从正面开始，然后依次增加距离，正面练熟练后就练侧面等各种角度。

4、在打篮球过程中学会传球，当自己不能突进的时候，要传球。

5、学习与队友配合打篮球。

在自己一个人的情况下，应该如何练篮球？

自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。

在网上寻找相关的篮球训练视频，能够有一个可以投影的大屏幕。将视频投影在大屏幕上，自己跟着大屏幕的教学进行练习。

一个人其实也能进行很多训练，节奏的话可以从基础的体前、胯下、背后、转身练起，从原地到行进间，从单独的动作到组合动作进阶。一个人可以使用锥捅，网球，两个篮球去增加难度，和锻炼手眼协调能力。

可以练习投篮和运球，投篮就是近投还有远投都熟练一下，给自己制定投篮目标，每次投多少个，然后就是练习运球技巧，这个对比赛很重要。

想要锻炼自己的篮球，该如何经行训练？

想要锻炼自己的篮球要经常跑步锻炼，练习篮球，如何运球，打球，投球等。

应该先学会左手用球用左手轻轻的拍球，每天练半个小时左右，在排球一个星期之后可以开始尝试用左手步行用球先是直线方向，然后再是蛇形的曲线方向进行运球，步行运球一个星期之后可以尝试用左手跑步运球，先是直线方向，然后再是直行的曲线方向，边跑边动。

要制定详细的训练，训练好基本功，基本的控球能力，传球能力投篮命中率，还要把自己的体能训练好，学会一些技巧，比如如何做动作。

如何自己练篮球

手势。运球时五指张开，用五指指尖和手掌后部控球，掌心不可接触球。

拍球。拍球时不可用手腕拍球，利用整条胳膊的力量拍球，手随球上下活动，躯干保持平衡。

换手。双手熟练拍球后，可进行换手练习。

双手运球。运球熟练后，可用两个球同时运球的方法培养控球能力。

投篮姿势。要确定正确的投篮姿势，发力点和瞄准点要准确掌握。

力道。球出手时的力道用力依次从手肘，手腕，后手指拨球。拨球用力的方向决定球的准度。

练习。从近到远，坚持进行投篮练习，练习手感，手感在篮球练习中至关重要。

脚步。篮球比赛中，脚步较为关键，脚步流畅可从容穿过对方的防守。