天天今天给分享普拉提是什么的知识，其中也会对普拉提是什么瑜伽进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

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普拉提是什么(普拉提是什么瑜伽)


普拉提是什么(普拉提是什么瑜伽)


1、普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。

2、普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。

3、普拉提是融合东方和西方运动概念而成的一种健身方式，它不仅可以让你感到身心和谐，还能帮助身体达到一个理想状态，保持健康的完美曲线。

4、大家在练习普拉提时出现的一些疑问，我都 总结 了出来，希望可以帮助你们更好地健身。

5、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。

6、普拉提起源于德国，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉，强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。

7、普拉提是适合所有人的训练。

8、因为它不在于完成什么级别的难度动作，还是需要使用正确的动作策略。

9、是很适合老年人、孕妇和青少年 儿童 的训练。

10、很多专业的工作室里有专门针对以上人群的训练课程，X-pilates也有针对特殊人群的训练课。

11、在国外的一些学校里，会开设针对青少年儿童的普拉提课程。

12、Q1 什么是普拉提?德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明“普拉提技术”，现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，它可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

13、Q2 很多明星都热衷于普拉提，比如孙俪、谭维维、麦当娜、恩静都是热爱普拉提。

14、这项运动最迷人的地方在哪里?普拉提最早发源于康复训练，所以你就知道它有多安全和有效果了!使人体态优美、轻盈、均匀，这些都普拉提迷人的地方。

15、 Q3 零基础可以练习普拉提吗 ?可以。

16、普拉提的专业器械，可以根据练习者的程度，进行精准的微调。

17、练习以后，你会发现，平时从来没有用的肌肉都被调动起来了。

18、这些肌肉群，如果不依靠器械，自己是非常难锻炼到的。

19、Q4 为什么提倡白领们练习普拉提?依靠器械，和专业的指导，普拉提可以帮你改善肩膀疼痛、脖子别扭、腰部酸，只要坚持一到两个月，就会发现神奇的改善。

20、而且，很多女生最困扰的圆肩，也能改善，它能让你的身材看起来匀称、健康。

21、Q5 普拉提每次都需要借助工具才可以进行练习么?在家里可否自行练习?不一定，一张垫子也能进行练习。

22、在家练习，需要有一定的基础。

23、初学者建议去专业的普拉提教室练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。