如何培养气质_如何培养气质和气场

怎样锻炼一个人的气质

,身份上进行提高，换句话说，就是要让自己看起来高雅、有身份。这点是最难做到的，一般比较适合于自己创业成功了，现在在上有了一定地位后，才会有相关的身份。普通人的话，只能是让自己变得高雅，看起来有身份。只有这样一个人的气质，也就会得到更好的提升。

如何提高一个人的气质？要提高气质，就得从内在和外在两方面来说，内在上的方式是不断读书、学习，腹有诗书气自华。

如何培养气质_如何培养气质和气场

如何培养气质_如何培养气质和气场

自信。温和地待人处事。善良。微笑。提高气质就是养成一个良好的习惯，好习惯要从细节做起。

每个人的气质多有不同，刻意模仿反而不伦不类!只有接触各色群体才能磨练出特有的气质!也可以对着镜子练习…精神上多些刊物充实

健身

腹中有墨气（5）任何成果和成就都应和别人分享。自华

如何培养学生的气质？

【简述气质的类型及其教育启示】

人的气质可分为4种类型：胆汁质（兴奋型）、多血质（活泼型）、粘液质（安静型）、抑郁质（抑制型）。

在现实生活中，并不是每一个人都能归入某一种气质类型，现实生活中大多数人都偏于中间或混合型。气质是人的天性，无好坏优劣之分。在教育教学中，教师可以从以下几个方面做好工作：

（1）要克服气质偏见。

4. 关注他人：倾听他人的需求和关注点，表达关心和支持。积极帮助他人，乐于分享自己的知识和资源。（2）针对学生气质异因材施教。

①对胆汁质的学生，教师应采取直截了当的方式，但这些学生不宜轻易激怒，对其严厉批评要有说服力，培养其自制力，坚持到底的精神，豪放、勇于进取的个性品质。

③对黏液质的学生，教师要采取耐心教育的方式，让他们有考虑和做出反应的足够时间，培养其生气勃勃的精神，热情开朗的个性和以诚待人、工作踏实顽强的优点。

④对抑郁质的学生，则应采取委婉暗示的方式，对其多关心、爱护，不宜在公开场合下指责，不宜过于严厉地批评，培养他们亲切、友好，善于交往，富有自信的精神，培养其敏感、机智、认真、细致、高自尊的优点。

（3）帮助学生进行气质的自我分析，培养良好的气质品质。

（4）组建班干部队伍时，应考虑学生的气质如果是男生的话，可以学一下那些非常有气质的尖头鳗^_^类型。

如何来修养一个人的气质？

气质，简单来说就是：你做任何事都要慢一点，动作要小一点，不要太大大咧咧，时刻记住：自己是公主，不跟那些凡人一在这里特别说一下自信，就算穿的再好也不过是徒有其表，一件上万的衣服穿在一个没有自信没有气质的人身上照样与地摊货无异。般计较。（做事要优雅，说话不可以大笑！）

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐……待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。 2.气质不是学来的，而是培养出来。你不能说太多，但知识要全面。平时要多学东西，多看书。没事的话去学学跳舞，或到健身馆健健身体，时间比较充沛话就多出去旅游啊，看看祖国的大好河山，多了解一些风土人情、地方民俗。还会学习到很多的社交礼仪，一方面丰富了你的真实，也增加你的内涵。两全其美何乐而不为呢？ 3. 你要品味才能决定你气质，只要你具有一定的气质。完美的魅力就自然会展现出来。 4.所谓“近朱者赤,近墨者黑”是很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉得改变你的一切。 5. 平时多看书，要勤于多思考，完美气质不是一个月两个月可以改变的，是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学，很久没见的人都说他变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的。多读书总的来说对你是有好处。还有一点,想成为什么人。就和什么人做朋友。让别人的言行举止慢慢改变自己。常言道：“亲君子、远小人”。时间长了。气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。 书中自有黄金屋，书读得多与人交流时就显得你很有内涵。内涵就是你的学识，当你的知识量比较全面了，你遇事就十分明事理，就很有智慧，行为就非常得体，你的谈吐自然的就很高雅了，总之一般来说这些都是需要用时间来磨练的。你做事有了思想，当你遇到一件事情，一个人，你把他们琢磨的很清楚了，你心中所表现出来的胸有成竹，娴情自若，镇定自如。有了思想至少是聪明的，这种聪明，让你在不同场合就会表现出不同的气质。就会让人感到你非常有内涵、非常有才气。 书读得少的其他练的再多，也还是没有内涵啊。再说,读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的。有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物是和很悲哀的。 7. 空余时间可以练习点高雅的舞蹈，时下不是很流行练习芭蕾舞、瑜伽、钢管舞、肚皮舞什么的。任选一种自己尽情去联习吧。尽管外界对后两舞蹈还存在一些看法，只要对你气质有较好的帮助，你就千万别去管他，走自己的路，让别人说去吧！世界最的影星奥黛丽.赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的，不是到现在还在感染着我们吗？。 8.要一个好的生活环境，好的心态。也能培养出好的气质。 9.气质是内在散发取出来的一种魅力化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠你内在修养。如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是百分之百的做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历、学识、对自己的了解程度都会对气质也有相当大的影响，环境改变人嘛。 11. 良好的气质也是分很多种类。比如张扬、灵性、清秀、妩媚、还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮，言行举止。一举一动都是让不出格的好难掌握呢！有些气质真是天生的，如果没有天生的就只以能是后天培养。首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！ 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。 要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 对别人信任和关心 热诚与关怀，是吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信。 一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。 不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。 有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。 不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 不要自视清高 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。 不要忽视仪表 作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌拖拖沓沓，不修边幅。

如何培养清纯气质

2. 自信和坦诚：培相对于沉稳，应该是浮躁罢，那可是当今 最令人叹息的标签了。想要培养沉稳的气质，当然是要克服浮躁的性情，戒骄戒躁是必须的。养自信心，并展现真实的自己。坦诚和真诚地与他人交流，建立良好的沟通和信任。

首先要有一颗善良的心

情感和气质是如何培养出来的？

我认为一个人的气质是指一个人内在的涵养或修养的外在体现。

一个人的气质是内在的不自觉的外露，而不仅仅是表面的功夫。如果一个人胸无点墨，那么任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而会给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识,品德修养，不断丰富自己。

一个人的气质是内部的修养，外在的行为谈吐，待人接物的方式态度等的总和。优雅大方2.关注生活，加强生活积累提升气质。、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。

一个人的气质不是学就能学来的，而是后天培养出来。话不能说太多，但要什么都懂。闲时去学学跳舞，或者锻炼身体。

读书是最基本的。平时要多学东西，多看书。多看书，多思考，气质不是一个月两个月就可以改变的。是需要很长的时间去品读，积淀的。 很多人在读完大学后，很久没见的朋友，亲人都会说他变了一个样，其实这就是校园生活熏陶出来的.。多读书总是有好处的。 还有就是，你想成为什么样的人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人。时间长了，你的气质就自然而然地流露出来了。

一个人的气质确实有天生的，也有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空滤。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。

那么，怎样才培养出良好的气质呢？

懂得如何去发挥自己的优点以及克服自己的缺点，那么便可使你的魅力大增。

1，要接受自己的面貌。每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力和关注度。

2，热诚与关怀，是吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。你的付出会得到相同的回报。

3，表露自我。不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应该加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，在别人眼里就是一座冰山，没有人会愿意和一个冰山交往。

4，不要斤斤计较 。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。开朗大度的女生总是给人一种平易近人的感觉。

5，不要自视清高。女性不要自视清高。在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子。当然也不能因为自己的职务，地位不如人家，或长相一般而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

6，有修养的女人，也要有内涵，千万别在人背后说闲话。有的人看上去很有气质，但是一张嘴话连篇，这就影响了她在人心目中的形象。不管是做美女还是有气质的人，千万不要说话，那样会毁了你所有的形象。

气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。

我认为一个人的气质是指一个人内在的涵养或修养的外在体现。一个人的气质是内在的不自觉的外露，而不仅仅是表面的功夫。如果一个人胸无点墨，那么任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而会给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识,品德修养，不断丰富自己。一个人的气质是内部的修养，外在的行为谈吐，待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。一个人的气质不是学就能学来的，而是后天培养出来。话不能说太多，但要什么都懂。闲时去学学跳舞，或者锻炼身体。读书是最基本的。平时要多学东西，多看书。多看书，多思考，气质不是一个月两个月就可以改变的。是需要很长的时间去品读，积淀的。 很多人在读完大学后，很久没见的朋友，亲人都会说他变了一个样，其实这就是校园生活熏陶出来的.。多读书总是有好处的。 还有就是，你想成为什么样的人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人。时间长了，你的气质就自然而然地流露出来了。一个人的气质确实有天生的，也有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空滤。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才培养出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点以及克服自己的缺点，那么便可使你的魅力大增。1，要接受自己的面貌。每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力和关注度。2，热诚与关怀，是吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。你的付出会得到相同的回报。3，表露自我。不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应该加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，在别人眼里就是一座冰山，没有人会愿意和一个冰山交往。4，不要斤斤计较 。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。开朗大度的女生总是给人一种平易近人的感觉。5，不要自视清高。女性不要自视清高。在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子。当然也不能因为自己的职务，地位不如人家，或长相一般而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。6，有修养的女人，也要有内涵，千万别在人背后说闲话。有的人看上去很有气质，但是一张嘴话连篇，这就影响了她在人心目中的形象。不管是做美女还是有气质的人，千万不要说话，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。

01

气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.

02

.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

03

.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

04

.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

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多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园3.学会控制情绪生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了

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书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

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每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

先说下气质，气质是修出来的，气质由两部分组成（实=身+虚=神），气质是由内而外自然流露而出……

实：就是身体要健康，气血要充足，这个是根基。试想一个身体不健康，萎靡不振，痛苦加身之人，能透出什么气质呢？

虚：就是你灵魂写照，与你的心灵息息相关，古语：“相由心生”，这个相不仅仅包含你的身体相貌，还包含你的心灵相貌，试问一个内心阴暗邪恶之人，能透出什么气质呢？

气质修炼需要身心结合，先从身开始，然后再从心开始，身心结合相辅相成。

你提出“气质”二字，我浅显理解为人身体气的本质。关于气血修炼，中医、道家、佛家都有很好养生练习法：站桩、太极拳、手印、打坐、穴位等，都能很好打通经络，气血充足，身康体健。

如何练习“虚”之部分？减少不必要欲望，尽可能多的祛除身体邪念，保持一颗善良之心。平时要多阅读，有时间时写写文章，毕竟“腹有诗书气自华”……

一段时间，感觉自己有变化之后，加入心理暗示强化方式，例如：发现自己自信心增强最明显，就去百度：“自信心强大的人可怕”，根据搜索结果，去阅读这些文章，自身具备的一些东西就认可承认，自身还未具备的，告诉自己正在努力路上，未来一定会具备……

根据以上方式搜索时，多注意搜索结果里，“系统相关搜索”，以及“大家都在搜相关”，按照上面方式不断充实强化自己潜意识，通过以上“足实强虚”练习方式，一年后你精神面貌就会焕然一新……

关于情感的培养是一样，气质培养出来之后，情感自然浑然天成，因为情感只是附属品而已。气质培养之后，不可一撮而就，要天天培养，日日精进，方能成大气……

情感和气质怎么培养的，这个主要和生长的环境有关。如果你生长在一个比较温馨的家庭里面，每个人的关系都很和谐，尊老爱幼，这是这些好的传统都有。那么对于在这个环境长大的人来说，从情感上来说都是比较完善比较好的。气质其实也是一样，气势也是由环境造成的，他周围的环境的人都比较有气质，很多细节都很关注，那么他就在这个环境长大，长大之后就是比有气质的。

情感是可以培养出来的，只要两个人彼此的互相为对方着想，互相的为对方付出就可以培养出来，而气质并不是培养出来的，气质是天生具有的，与生俱来的，所以不要想着能把气质培训出来，气质的养成主要就是文化的积累以及素质的增长。

像一般学过舞蹈的人,你可以去观察她们的一举一动,几乎都是一个舞蹈,一个优美的姿势.她的一个忧郁的眼神可能都会让人心动,让人惜怜. 因为舞蹈是发自心灵的肢体语言，是宣泄情感的表达方式! 她能带给你的不仅仅是仪态的优雅，匀称的身材，高贵的气质，更可以让你心灵的空间得到更广阔的释放！ 空灵飘动的气质，用身体舞动出更多女性情怀 不过,一般像这种内在的气质的培养,不是一朝一夕的事情.你想想,当你会唱会跳会说会写会演的时候,有谁不想认识你,有谁不想拜你为师,有谁又不崇拜你呢?有专门的老师教唱歌,跳舞,形体.这对一个人的气质有多大的帮助与提高!! 要想做个好的Dancer还得具有明星的气质, 首先,要有自信.可以不漂亮,可以不完美.但是一定要自信.自信是决定一个人一生甚至可以说是一辈子的先决条件, 首先就内在修养而言,不管是否符合明星的气质,最起码地,要识大体,该说的就要说,不该说的就不要说,能应变各种大场合,小交际,即遇人说人说,遇说话.你可以温文而雅地一语不发地聆听别人的谈话,但在关键的时刻,轮到你说话的时候,你就要说,但说的不易过多,但却要一语惊人,让别人因此而注意你,欣赏你

1.学问改变内在气质。

一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常，因为知识陶冶了她的情，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。

很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。

学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

4.必要的自信心建设

自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。

我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己. 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。 3. 品味决定气质 4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~ 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！

如何才能提高和培养一个人的气质

2.说话语速不要过急或过缓，要恰到好处，尽量做到简明扼要，话少又能突出重点

静。

一言以蔽之，曰：静。（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

读书，观察，思考，慎言。

让自己变得成熟自信。

能够用一种平和、健康、冷静的心态为人处世。

学会宽容 ，宽容不是容忍，因为容忍仍是一种消极的反抗，这种并不明智的情绪其实是暗暗跟自己过不去。

有自己的原则。

少言，但是你说的每一句话都要掷地有声，也就是说你的话要有针对性，能用一句话表达清楚就不要用两句。并且你说话要有中心思想，没人愿意听你唠叨。要诚信，一言既出驷马难追。不妨看看经典文学名著，我不是狭隘的民族主义者，但我还是觉得人的名著要比看西方文学好，西方文学太过直白，人推崇的中庸为人处世之道西方人学不来写不来，他们的著作是很有个性，作为了解西方的窗口还是可以的，但如果说培养气质，就略逊一筹了。

培养自信，首先要学会肯定自己，好的坏的都肯定，告诉自己告诉别人，这就是我。不要为他人的言语行动扰乱你的气场，就像这段时间比较火的——hold住。

再者是善，满怀善心的人，他的面容就会特别的祥和宁静。

还有一个简单的办法，笑容。

我的书桌上在我不经意就扫到的地方放着一面镜子，镜子旁边是赫本的照片，学着赫本那么祥和宁静的笑，心情也会变好。

说这么多，也不见得能帮上忙，因为一个人的气质还与周围的环境有关，不过你大可以用你贵族般的气质去感染他人，而不是让他人来感染你。

如何更好的提升一个人的气质？

第三，注意锻炼。在我们生活中，的确很难遇到一个胖子会被人夸奖说，哎，你看那个胖子好有气质。当你看到“气质”两个字的眼，你脑海中浮现出来的人，应该都是一个身材比较好的人吧，而不是一个大腹便便的人，所以，身材也很重要，一定要注意锻炼、注意运动，保持身材。

提升气质要从外在和内在两方面改变自己。

首先说外在，，要注重自己的精神气质，平时要注重保护自己的皮肤，不要总是熬夜追剧打游戏吃夜宵零食，不然皮肤会变得暗沉没有光彩。走路的时候挺胸抬头收腹，还要注意自己的坐姿。

第二是保持运动，如果有空的时候去学习跳舞或者做做瑜伽是更好不过的。坚持健身运动的人会有肌肉线条，身上不会有多余的赘肉，穿衣服就会更好看，基本不会有人觉得一个人一身肥肉超有气质的。

第三是要选择适合场合和自己的衣服。正式场合就要穿西装或者仪式感很强的裙子，如果去爬山穿一整套的运动装，不在不合适的场合穿不合适的衣服。随着年龄的增长，对衣服的定义和要求一定要有所不同，不能再穿淘宝几十块钱买来的衣服了，也不需要每个季节有二三十件衣服挑选。每个季度有四五套拿得出手能应付各种场合的衣服就足够，买衣服的时候一定要选择质量上乘的品牌衣服，是按照一整套来买，什么样子的衣服配什么样的鞋子和包。男生穿衣一定要简洁干净。女生不要穿太过暴露的衣服。

第四就是注重面部的保养，男生不能认为养皮肤是女人才会做的事情，脸上油光满面、一脸痘坑是没有气质可言的，女生在化妆和保养的基础上，要特别的学会口红三毛说：颜色的挑选和使用，要适合自己的肤色还要贴合场合，切忌浓妆。

再来说内在，是修心。国内外的古典文学或者诗歌是非常有魅力的，能让你在阅读的过程中内心平和，培养文化的气韵，就算不喜欢读古典文学或者诗歌，那么内涵深刻的或者历史传记也是不错的选择，但是不要选择电子杂志和一些低俗的网络文学，那样读了书也是没有多大意义的。

第二是可以学乐器或者书法绘画。书法是我认为最能修身养性的一个爱好，长笛、古筝、古琴是对于女孩子来说提升气质的利器，许多学古典乐器的女孩子都很有古典的灵韵和秀气，一颦一笑都有一种非常自然的优雅的美。

第三是学会控制情绪和注意自己的一言一行。遇到在生气的事情都尽量不要破口大骂，稳定和控制自己的情绪，自我调整心态，往往在遇到事情的时候，有涵养的人和骂街泼妇是一下子就能分辨出来的。

尽管一个人的气质某种程度上，不是想要提升就能提升的，但是只要后天努力，还是有希望加以改变和提升的。个人认为要更好的提升一个人的气质，一般可以从衣着、谈吐、身份方面去着手，慢慢地时间久了才会有效果。具体如何更好的提升一个人的气质，可以这样做！

首先，在衣着方面，一定要有所讲究。有人说穿衣代表一个人的品味，现在很多人对于如何去穿衣，其实不是很了解。个人认为，可以去多看看的时尚网站比如瑞丽网，在上面可以了解到很多穿衣的知识，还可以看到很多明星、名人的穿着，很值得学习和收藏。

其次，通过多看书、多学习提高谈吐。有人说谈吐是与自己的家庭条件有关的，怎么样的家庭就会出来怎么样的谈吐，这是固有的气质。先天的我们没有办法去改变了，那就通过后天的方式，让自己多看书、多学习，提升内在的文化修养，从而达到提高谈吐的目的。这个不是装的，是一个人经历学习感悟后，自然而然会散发出来的。

对于每一个人特别是女生，气质是非常重要的，你可以不漂亮，因为长相是父母给的，但气质是后天培养的，体现了一个人的气场和质感。

如何提升气质，虽然不是一朝一夕就能实现的，但需要自己去培养。首先，我觉得最重要的是多读书，腹有诗书气自华，书本可以提高自己的文化底蕴，武装头脑，对人对事有自己的见解，树立正确的人生观、世界观、价值观，举手投足中都散发着魅力，这种人化的气质是很多人追求的，而且是由内而外的；第二就是注意自己的穿着，提升品味，这不意味着要穿品牌，而是有自己的风格，有自己的品味，了解什么样的衣服可以衬托自己的个性，又非常得体，怎么搭配能有有好的效果，这是大家要去琢磨的事情；第三就是妆容，化妆既是对别人的尊重也是美化自己，不需要浓妆艳抹，化点淡妆，得体就好，对于男生来说虽然不需要化妆，但也要保持面目整洁。每天要刮胡子，定期理发，不能邋遢。

如何更好的提升一个人的气质？百度上对于“气质”一词是这样定义的：“气质是指人典型的、稳定的心理特点，包括心理活动的速度、强度、稳定性(如注意力集中时间的长短等)和指向性(如内向性、外向性)。这些特征的不同组合，便构成了个人的气质形态，它使人的全部心理活动都染上了个性化的色彩，属于人的性格特征之一。”其实简单来说气质就是一个人的内在和外在同时体现出来的一种感觉。如果想要提升一个人的气质就要做到内外兼修。

2：有人可能认为不需要太在意外表，更有人极端的认为注重外表的女人都是“妖艳货”，但是我认为这种思想是不对的。人一定要注意自己的形象，尤其当你工作之后，如果你连自己都不能收拾好，又怎能让别人相信你是有能力做好一件事的尼？我觉得在工作中化个淡妆，穿着得体不仅仅自己舒服，也会人别人赏心悦目的。

据说，如果外表眼看起来很惊艳但是不耐看的女生，是因为没有气质。而眼还好，但很耐看的女生，是因为有气质。所以，气质对于女生来讲，真的很重要。

气质这种事情，很多时候是靠颜值的，很多时候靠的是先天的因素，如果先天不行的话，那么只能够通过后天努力。提升一个人的气质，我觉得主要可以从以下几个方面着手：

，可以多读书。俗话说，腹有诗书气自华。多读书的好处就在这里，当你肚里里面的墨水多了，就会自然而然的生成一种气质。记得高三的时候我的班主任就曾经说过，他说，我们班某个女生，虽然平时不说话，比较内向，但是一看就知道肯定读过很多书，气质在那儿了。你读过的书，也是会影响一个人的一言一行的，这就是气质的体现。所以，想要提升气质的话，有空的时候，可以多跑跑图书馆，或者省下你买零花化妆品的一些钱，买几本书看看。

第二，就是得注意自己的形象。这跟“颜值”也有一些关系，一个人如果自己外表都不注重，不知道怎么将自己打理好，怎么样让人家发现这个人是有气质的呢？因此，平时也要多注意自己的外在形象，注意穿衣的整洁，让人眼看你，就觉得你这个人神清气爽，不同凡响。

如何培养气质和内涵

如何培养气质和内涵

你知道关于如何培养气质和内涵方法吗?其实对于气质对于我们来说是很重要的、因为这可以体现我们内涵、那么很多人都想成为这样的人、下面我为大家分享关于如何培养气质和内涵的方法。

如何培养气质和内涵1

1、站姿挺拔

我们平时所说的站有站相、坐有坐相、就是说我们在生活中、自己要严格要求自己、挺胸抬头、眼睛平女生如何培养好气质视前方、胸部自然就会挺起、微微吸一口气、让小腹轻松收缩进来、保持自己呼吸、平稳进行、不要克意的去强求自己的吸气和呼气。

2、坐如松

作为女人、我们对自己的坐姿一定要特别的注意、稍不注意可能就会有的危险！坐姿其实要求不多、基本特点就是上身正直、稍微往前微倾、臀部坐在椅子的三分之一处、（切忌：千万不要一坐下就往后靠、这样很容易哦）、两腿自然并笼、或者左腿放在右腿上、右腿放在左腿上、让腿部自然下垂即可、女人切记不要有二郎腿的动作。勤加练习、养成习惯就好了。

3、自信

女人本来就是一种优雅的生物、走起路来那更是魅力无限。尤其是带着自信的`感觉、给人一种一切都在你的掌控之中的样子。自信是一个女人的根本、无论是在哪里、都要带着自己的自信、带着自己的微笑、带着自己的尊敬、像阳光一样照耀别人。

4、合身的②对多血质的学生，可以采取多种教育方式，但要定期提醒，对其缺点严厉批评。教师应鼓励他们勇于克服困难，培养扎实专一的精神，防止其见异思迁，创造条件，多给他们活动的机会，培养他们朝气蓬勃，足智多谋的优点。服饰

服装是展现女人气质与品位的最直接的表现形式。女人的穿着不一定要很贵、但一定要很质量、并且很合身。还要穿出自己与众不同的风格。

5、微笑

女人时刻记得保持自己的微笑、微笑是人类的良医、女人笑要做到笑不露齿、不要放肆的笑、注意场合礼仪。

如何培养气质和内涵2

什么是气质

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露、而不仅是表面功夫。

如果胸无点墨、那任凭用再华丽的衣服装饰、这人也是毫无气质可言的、反而给别人肤浅的感觉。所以、如果想要提升自己的气质、做到气质出众、除了穿着得体、说话有分寸之外、就要不断提高自己的知识、品德修养、不断丰富自己。

如何培养一个女人的内涵和气质

6. 适应能力和灵活性：具备适应环境变化和处理挑战的能力。保持开放的心态，灵活应对各种情况，避免过度固执和抱怨。

做一个有内涵,有气质一定要注意的有;

第三 相信你是一个女孩 说道这些 更应该注意自己的公众面前的形象不要大呼小叫 也不要为小事斤斤计较 应该有一个王者的大度风范 即使我们是女的

1.勿道人长短.(一个经常说是非的女人,会让人感到品质恶劣而厌烦,是一种最没有内涵的表现)

2.勿触怒别人

4.不要好为人师(这是一种自负,恰好是自卑心理的曲折表现.太过炫耀自己惟恐被人小视来提高自己的地位,这样做会使别人捉襟见肘,遭人厌恶)

5.莫献殷勤

要善于了解和谅解别人,要有容忍心

俗话说;退一步,海阔天空.很多事情忍一忍,让一让就能彼此达到谅解.忍让此时不是表明软弱,相反它正表明你有理智.善于体谅人年仅可以增强自制力,也是一种美德,会增加我们的魅力.让我们女人觉得可爱.

适当的打扮能增加你的气质

管住自己的嘴，友善，会看事，会办事

想成为气质优雅的女性，该如何培养自己的气质？要做些什么修炼呢？

3.勿探人隐私

每天坚持锻炼一小时。

不管是选择做瑜伽还是慢跑，在健身房健身，每天都要抽出一个小时的时间做运动，运动可以让我们出汗，加快血液循环，出汗的同时也能排出体内的毒素，这样不仅会让我们的身体也更加的健康，也会让皮肤更加的紧致有弹内在和服饰需要一些改变，礼仪也是不可缺少的性，所以说运动是必不可少的。

想要培养自己的气质，实现在平常生活当中锻炼自己，加强自己在学习方面的能力，而且我们也要注意多读书学习里面的内容，注意培养自己的外在和内在，想要做一些修炼，首先就是学习上的丰富，以及自己外貌上的一些学习。

平常要多去锻炼自己的站姿坐姿，还有走姿，要接受自己的面貌，要让自己的性格变得更好，多去学习多看书提升自己的知识，这样就会让自己更加有气质；在走路的时候要抬头挺胸，一个人的气质就是一个人的内涵和修养，锻炼自己的谈吐，待人接物的方式要特别的优雅大方。

什么是气质，怎样样提高气质?

气质是指人的生理、心理等素质 是相当稳定的个性特点。个人认为多读书多思考养成良好的生活习惯就能提升个人气质魅力。

以下内容提供给你参考：

2.气质是培养出来。品味决定气质。 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的，需要几年甚至更长的时间。很多女子读完大学,很久没见的人都说她变了一个人,其实这就是校园生活熏陶出来的。书读得少，话再多,,也还是没有内涵。（这点我不是很赞同，像你在高中就很有气质了。但也不否认，毕竟我见过像现在的国宝、刘婉、还有李荷月的有很大的改变，不过你比她们更）

3.好的生活环境，好的心态，才能培养出好的气质。环境会造旧不一样的人，一个人的阅历、 学识，对自己的了解程度，都会对气质有一定的影响。 （这个说的不错，我觉得就是你家庭环境，从小就培养了你）

4．气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气

注:有气质的人大多心胸都比较宽 至少不会为点小事和别人争,得注意自己清洁卫生 干净的人才可以谈气质

气质在所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

1.多读书,"书中自有颜如玉"嘛!

3.平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网络双重人格?简而言之,就是动作及口语.

4.走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些.多穿高跟鞋有助于这一点.

5.有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏。

以下六要素也有助于提升气质美：

1．多照镜子

镜子并不是自恋的代名词，事实上，镜子是你忠实的朋友，通过它，你可以发现自己的优缺点。更重要的是，每天对着镜子说一遍“我很美丽”，这会带给你更多的自信，唯有爱自己，才会更美丽。

2．保持快乐的心境

每个人最闪亮最有魅力的时候往往是他最快乐的时候。一个整日愁眉苦脸的人，通常美不到哪去。情绪可以轻易改变一个人的气质，所以，每天都学会保持快乐的心境，你会从内到外地发光。

3．爱情是滋润剂

恋爱中的女人最美丽。这句俗到不能再俗的话却是至理名言。女人在陷入爱情的时候，会不自觉地有一种充实的心情，恋爱中的女人也会学会去包容。一份成熟的感情，能够磨砺出成熟美丽的气质。

4．多与你觉得充满魅力的女性沟通

表情是可以传染的。多与笑容充满魅力的女性对话，你也会在不自觉间被感染到，学会更有魅力的表情。

5．与不同辈、不同类型的人交流

一个人的魅力是通过与他人的交流而积累起来的，对于相对年轻的女性来说更是如此。在与年长或者外国朋友交流时，自己的表情、语言和视线都随不同的人而有一些微妙的调整，这种交流过程会帮助你积累与人交往的魅力。

自然、灿烂的笑容是予人印象的利器。多面对镜子练习精准又自然的微笑，检讨自己的笑是否僵硬或牵强夸张，记得打从心里的笑才是最自然、坦诚的。

许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执着，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形 象来。

气质的培养

一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什1.气质是内在修养。行为、谈吐待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。 （我很赞同，我觉得一个人不管外表好不好看，有些人样子很普通，但气质让我佩服他，在学校见过很多。）么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。 束也要干净利落。

四：大度

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

气质是一种由内而外的精神面貌，它有先天的因素。但更多的是后天的努力获得。提高气质不仅仅是打扮时髦，而是要丰富你的精神世界，读书使人明智，所以多读书，读好书会改变你的精神面貌，提升你的素质

尽力发扬自己的个性，不伪装，表露出最真实的自己，那么你也就提高气质了，虚心待别人，别人也会喜欢和你在一起的

基本解释气质是根据人的姿态、长相、穿着、性格、行为等元素结合起来的，给别人的一种感觉，就是气质，气质是用来形容人的，而相对而言，形容场所的各种感觉，则是用气氛来形容。

琴棋书画 会一个