关于美国cekic，美国ceki这个很多人还不知道，今天乐乐来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

美国cekic 美国ceki美国cekic 美国ceki


美国cekic 美国ceki


1、编者按：这篇文章摘自2010年10月7日《赫芬顿邮报》，由5P医学APP组织翻译，5P医学APP是国内领先的科普正念冥想应用的健康促进平台。

2、这篇文章虽是旧文，但目前依然是许多正念从业者都会阅读和参考的一篇文章。

3、 正念静观对大脑的改变，毫无疑问是众多研究正念的医生和科学家关注的领域 ，本文了几篇相关科研文献的精华，语言通俗易懂，供无医学背景而对正念有兴趣的人参考。

4、我喜欢静观。

5、它让我感到轻松，我相信它带来的平静感能帮助我应对日常生活中的挑战。

6、当然，当我面对更大的压力时，我也没能坚持每天10或15分钟。

7、压力影响每个人。

8、没有人没有压力。

9、但不幸的是，它对疾病起重要作用。

10、美国疾病控制与预防中心的数据显示， 在美国，约90%的人看医生都中文翻译：鲁芳可能与压力有关 。

11、 静观是缓解压力的一剂良，就像可以对抗头痛一样，规律的练习可以极大地促进健康 。

12、它能让神经系统平静下来。

13、这对免疫系统有好处。

14、这对心也有好处;它能在动脉中产生（不是——这是笑气！），扩张动脉并降低血压。

15、它还能平缓心率。

16、多亏脑科学研究的不断增长，我们现在知道静观也会对大脑灰质产生物理性的影响。

17、由丹麦奥尔胡斯大学的功能整合神经科学中心的科学家进行的研究证实了这一观点 。

18、通过对静观者大脑和非静观者大脑的核磁共振成像进行对比，他们发现静观导致了大脑下部灰质的实际变化：静观使灰质生长。

19、在另一项研究中，亚特兰大埃默里大学学和行为科学部的科学家Giuseppe Pagoni和Milos Cekic，比较了禅宗内观经验者和非内观者的大脑灰质体积。

20、随着年龄的增长，灰质的体积通常会减少，这是科学家们在非内观者群体中发现的。

21、但是 对于内观者来说，他们的灰质并没有随着年龄的增长而减少。

22、 根据科学家们的说法， 静观实践对内观者有一种“神经保护”的作用：它保护大脑不受中文翻译：鲁芳衰老的影响。

23、这印证了2008年哈佛大学的一项研究，该研究分析了内观者与非内观者的基因。

24、这是个测量静观对基因的影响的研究，研究发现在长期静观实践中，有2209个基因与非内观者相比是不同的。

25、甚至在研究初级内观者时，他们发现在仅八周的静观练习之后，有1561个基因受到影响。

26、他们的结论是， 静观的影响效应可能会产生长期的生理后果，其中之一就是延缓衰老的速度 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。