女性肾虚吃什么补 女性肾虚吃什么补肾丸

女性吃什么可以食物补肾？女性补肾的食物有哪些呢？

很多男人存在肾虚症状，想要滋补身体，其实女性也有不少人有肾虚的问题，女性肾虚身体也会有不良症状，对于女性来说肾虚是可以通过食补的，吃一些食物帮助改善肾虚的问题，那么女性吃什么可以食物补肾？女性补肾的食物有哪些呢？

女性肾虚吃什么补 女性肾虚吃什么补肾丸

女性肾虚吃什么补 女性肾虚吃什么补肾丸

1、女人吃什么补肾

1、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮。亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

做法：首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

2、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

做法：海参冰糖_：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

做法：枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

4、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，肌瘤。

做法：鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

5、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

做法：西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

6、当归：用于血虚血瘀所致的，痛经，产后腹痛。当归对的作用取决于的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

做法：当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

7、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

做法：阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

8、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

做法：龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

9、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

做法：黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

10、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

做法：黑芝麻炖鸡：黑3、恐惧伤肾，恐则伤肾。芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

2、肾虚的症状

1、烦躁、失眠、多梦

肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

2、肥胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。

3、高血压

因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

4、面色无华、眼睑浮肿

中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

5、怕冷

女性肾阴虚吃什么补

1、女性补肾食谱

女性肾阴虚吃什么好？ 肾虚分肾阴虚和肾阳虚两种，女性常因肾阴虚而出现各种不适。肾阴虚属于物质流失，也就是频繁，用脑过度。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦、咽干、两颊红、舌红、津液少、脉细，甚至月经量少或闭经，不可忽视。

女性肾阴虚吃什么好？下面介绍8种可以滋阴补肾的食物。 1.桑树

桑葚有滋阴补血的功效，能养肝肾之阴。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。说桑葚是“凉血补血养阴之”，适用于肝肾阴虚的人，尤其是高血压患者。 2.黑枣

黑枣是黑色的，所以被誉为补肾佳品。黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，具有健脾和胃、滋肾滋阴补血的功效。想养肾的MM可以多吃些黑枣。 3.扇贝

又名江尊珠。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。购买时注意购买好的扇贝。好的扇贝肚子饱满，无肉末，肉质清晰紧实，色泽淡黄，手感干燥，有香气。 4.黑米

黑米因其黑皮而得名，又名补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有多种保健功效的珍贵大米。在五与五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经止痛。燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。 5.龟

甲鱼能滋阴凉血，是很好的滋补品。能滋补肝肾之阴，清劳之热。适用于久病、津液衰竭、老年阴虚引起的阴虚火旺者。比较适合身体虚弱，容易疲劳、骨蒸、潮热、盗汗、骨软脚软的人。 6.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，使人体新陈代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞，增强记忆力。女性多吃黑芝麻可以有效补血养血，预防贫血。冬天用黑芝麻煮汤，对女性还能滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕、四肢无力。 7.海参

海参有润燥、养血、滋阴补肾的功效。女性冬天可以用海参炖鸡吃，补肾的效果很好。肾虚的女性要多吃！ 8.枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有滋补肝肾、养肝明目之功效，常与熟地黄、菊花、山、山茱萸同用。枸杞也是扶正固本、补髓养阴益肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良。 治疗女性肾阴虚的食谱

1.芹菜蛋羹：可以将300g以下的芹菜洗净，然后切成段，放入锅中，用水煮开。然后加入少许面粉和1杯浓稠的肉汤，加入1个蛋黄。天气热的时候。 2.胡萝卜汤：可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与150g冷牛奶(加热)混合搅拌均匀，加入适量的盐。一天一杯，一天三次，坚持一周最有效。

3.葡萄人参补酒：可以在1kg白酒中加入20g肉桂和20g人参，密封浸泡15天。

女人肾虚吃什么能补肾？女人肾虚的补养方法有哪些？

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

女人肾虚也是可能出现的，与女性日常护理有很大的关系，需要及时调理恢复，否则很容易对健康带来不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害。女性调理肾虚的方法有很多，可以通过饮食调理，也可以而在日常生活中调理，都是非常不错的选择。

1、女人肾虚的症状表现

1、头发干枯脱落

原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发，但是最近不知道怎么回事头发逐渐的干枯稀疏，失去了本来的光泽，并且出现了很多脱发，虽然你也做了很多的努力想要恢复头发原本的样子，但是无奈所有的办法都使用过了，始终没有任何的效果，这个时候你就需要考虑一下自己是不是患上了肾虚。

2、更年期提前

如果你的月经总是延迟来到，而且总是情绪波动比较的大，出现潮红等一系列的现象，那么你就需要考虑一下是否出现了肾虚了，特别是如果你猜三十岁的话就出现了上述的症状一定要去医院检查一下才可以哦。

3、发胖

如果你吃的并不是很多，运动量也不小，但是却还是不可抑制的变胖，这个时候你就需要考虑一下是否存在着肾虚的情况，很少有人能将肥胖与肾虚联系起来，其实这两种情况确实是存在着关系的。

4、怕冷

在办公室里，你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢？你穿的衣服是否总是比别人多呢？你是否一受凉就拉肚子呢？中医认为这是由于肾阳虚造成。

5、脱发增多

曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。

6、容易恐惧

无缘无故的出现恐惧，这也是肾虚的一个重要表现，中医认为恐惧能够伤肾，我们平时所说的“吓得尿裤子”，其实就是恐惧伤肾的一个重要的表现，一方面恐惧伤肾，但是另外一方面肾虚往往也会表现为恐惧。

7、出现眼睑浮肿

如果你发现自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干涩，这就需要引起警惕了，如果这个时候你又发现自己的眼睑出现了浮肿，那么这个时候就需要你注意一下自己是不是患上了肾虚了，因为肾虚的话就会导致体内的废物无法通过尿液排出体外，导致眼睑出现浮肿。

2、女人肾虚吃什么好

1、核桃仁：核桃仁的功效是润肠通便，温肾助阳的作用。在日常生活中多吃核桃仁，有助于我们肠道的蠕动，增强补肾的作用。若小孩子在干燥，难以排出时，可以适当煲核桃仁和排骨煲汤，给小孩子喝，有助于小孩子的，肠道的蠕动，有益于肾的强健。平时也可以吃核桃，核桃里面含有脂肪油之类的，有助于肠道的蠕动，便于，有滋润肠道的作用，不易干燥，避免上火。

2、胡萝卜：胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用。

3、蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

4、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是很容易吸收的食物了。

5、枸杞子：枸杞子的作用时补肾，可以解决肾虚造成的头发易脱落，腰膝酸软，于是像我们南方地方，湿热气较重的地方，广东人很喜欢煲汤，经常煮枸杞子加上红枣和排骨一起喝，有助于补血补肾作用，小孩子经常拿枸杞子生吃，这种做法也是可以的，这也是有助于补肾的，枸杞子是不属于热性之物，于是多吃都身体有好处无害。

6、黑芝麻：甘平，有补肝肾、润五的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，燥结者，宜食之。

7、米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“米养肾气。”明·李时珍还说：“，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

8、豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或频数，妇女白带，宜食之。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

3、女人补肾的食谱

1、山百合大枣粥

材料：山90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。

做法：将材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

功效：山具有补脾养胃补肾之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。

2、茴香炖猪腰

材料：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。

做法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。

功效：此法2、黑枣适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

3、枸杞羊肉汤

材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮。用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）。再倒入锅中与羊肉同煮，放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时，待羊肉熟烂出锅即可。

4、黑豆骨头汤

材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。

做法：把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉味，捞出备用。把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时。然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。

功效：补血安神，明目健脾，中医认为“五色食物补五”，黑色入肾。

4、引起肾虚的原因

1、滥用镇痛

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草

临床发现会“伤肾”的中草有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害，其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾排出，饮食无度无疑会增加肾的负担。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾排出，使肾受到大量乙醇的，从而损伤肾功能。

8、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。

9、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

中医辨证方面的病因：

1、多因房劳过度，或少年频繁。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热，宗筋弛纵。

女孩子肾虚吃什么食物能补

(1)核桃补肾膏

女孩子肾虚可以吃色黑的食物，如黑豆、黑米、桑葚、黑枸杞、、黑芝麻、黑枣、黑玉米、黑葡萄等等。因为，黑色物质进入人体后，是可以首先发挥入养肾的作用的。

功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。

此外，又因为肾主咸，所以，肾虚的女性人群，可以在饮食口味上，适当多吃偏咸口儿的饮食物，自己在炒菜或是煲汤时，可以适量多加入一些咸盐。

肾虚时，建议在医生指导下服用滋补肾阴的六味地黄丸、左归丸；温补肾阳的右归丸、金匮肾气丸；滋肾阴、降火气的杞菊地黄丸、知柏地黄丸等等物治疗。

韭菜，韭菜是一种质嫩味鲜，营养丰富的蔬菜，韭菜还是一味传统的中，具有温中补虚补肾壮阳的作用。

女人肾虚可以多吃一些具有补血养阴作用的食物，比如鸡蛋以及木耳，还有枸杞和黑芝麻等食物，除此之外也可以多吃一些莲子肉以及阿胶还有黑米和羊肉等食物，这些食物对于肾虚也是很有好处的。

女孩子肾虚应该吃一些松子，桂圆，核桃，栗子等坚果

女人吃什么食物可以补肾？

2、豆蔻奶汁

在我们生活中，肯能会看见有很多男性出现肾虚的情况，女性虽少，但是也是有女性朋友出现肾虚的症状，有些女性由于肾虚会出现掉发、腰部疼痛、没有精神。那有什么方法可以解决女性肾虚呢？下面给大家介绍几种适合肾虚的女性朋友吃的食物。

1、女性肾虚吃的食物

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，并且多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力也是一类延年益寿的食物。

2、动物肝

中医认为，要补肾可以多吃一些动物的肾。动物的肾通常都含有大量丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种不同的营养物质，具有非常好的补肾益精的功效。

3、猪腰花

猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此患有高血脂的人群是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。

4、核桃

核桃一直都是人们补脑的，却很少有人知道核桃同时也是补肾的佳品，它其实也还具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

女性补肾食疗方：

1、莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

2、猪肝粥：

猪肝100～150克，大米100克。

先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

以上的这些方法对于肾虚的女性来讲有着极大的意义，所以如果您出现了有关肾虚的不良反应的话，那么就选择经常吃以上的食物。

2、女性肾虚的症状

女性肾虚的症状一

开始失眠、浑身燥热、注意力不集中、感觉记忆力下降

女人肾虚时容易心情烦躁、注意力不集中、对工作提不起兴趣。在日常生活中，常常伴有失眠、多梦、易醒、腰酸背痛等症状。有些女性朋友可能还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状。

女性肾虚的症状二

食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

女性肾虚的症状也表现在女性食欲不振、吃不下饭。即使是自己爱吃的菜也感觉味同嚼蜡，食生冷干硬食物则感到胃部不适。尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。无力，淋漓不畅，粘滞不畅。

女性肾虚的症状三

畏寒怕冷，腰酸背痛

比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现。

女性肾虚的症状四

、欲望跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲2、黑豆补肾食谱惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。

女性肾虚症状五

免疫力下降，耳鸣，鼻塞

女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

女人补肾吃什么好见效快？

经常听到有人说男性容易出现肾虚的情况，其实不仅仅是男性容易肾虚，女性也是会出现补肾的，而且导致补肾的原因有很多，主要是过于劳累，压力太大导致的，肾虚的食疗法也是有很多的，那女人补肾吃什么好见效快？女人补肾吃什么食物？

1、黑豆

黑豆性平，味甘，归脾，肾经。中医认为，黑豆入肾，具有滋阴补肾，补血明目之功效。黑豆最适宜和红糖搭配食用，具有很好的补益肝肾，暖胃养颜功效。

注意：脾虚腹胀，老年体虚，消化不良人群不宜多食。

(1)黑豆紫米粥

食材：紫米75克，黑豆50克，白糖5克。

做法：将黑豆，紫米洗净，分别浸泡4小时，锅置火上，倒入适量清水用大火烧开，加紫米，黑豆煮沸，转小火煮1小时至熟，撒上白糖拌匀即可。

功效：黑豆可以调养肾虚及缓解疲劳，紫米可补血益气，健肾润肝，二者搭配食用，有良好的健肾，益气，补虚功效。

(2)核桃仁

核桃仁性温，味甘，涩，入肾，肝，肺经，具有补肾固精，温肺定喘，润肠通便之功效。主治肾虚腰痛，肺虚久咳，气喘，食欲不振，频数，燥结等症，可生食，亦可煮食。

3、核桃仁补肾食谱

食材：核桃仁克，补骨脂60克，黑芝麻60克，枸杞子60克，五味子30克，蜂蜜克。

做法：将核桃仁捣碎，补骨脂用酒蒸片刻，黑芝麻炒熟，和五味子，枸杞子共捣成碎末，加蜂蜜调匀后服食，每次2匙，用开水冲服。

功效：此方具有补肾定喘的作用，适宜于肾虚喘嗽，腰腿疼痛等症人群服用。

(2)板栗

板栗性温，味甘，入脾，胃，肾经。具有补肾强筋，活血止血，养胃健脾之功效主治腰腿酸软，腹泻，咳嗽，便血，脾虚泄泻，反胃呕吐等症，板栗可生食或炒食，亦可蒸熟或做糕点食，一次吃5-10颗即可。

4、板栗补肾食谱

(1)板栗猪肾粥

食材：板栗10个，大米60克，猪肾100克。

做法：将板栗去壳，大米洗净，猪肾洗净，剔去筋膜，切薄片，共煮成粥食用。

功效：此粥具有补肾健脾的作用，适宜于缓解肾虚所致腰膝酸软，脚弱乏力等人群食用。

(2)桑葚

桑葚味甘，性凉，入肝，肾经。具有补益肝肾，养血滋润，润肠通便之功效，主治头晕目眩，口渴耳鸣，须发皂早白，失眠多梦，消渴便秘，腰酸腿软等症。临床上多用桑葚熬膏食用。

5、桑葚补肾食谱

(1)桑葚膏

食材：桑葚200克，熟地100克，当归100克，枸杞500克，阿胶50克，蜂蜜500克。

做法：将桑葚，熟地，当归，枸杞用清水煎三次，液混合浓缩至500毫升，加阿胶烊化，加蜂蜜拌匀收膏装瓶，每次服用15克，一日三次，用温开水调匀服用。

功效：桑葚膏具有滋补肝肾，补益气血的作用，适宜于头晕眼花，腰酸腿软，心悸气短等症状。

(2)黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，入肝，肾，脾经。具有补肝益肾，补血明目，生津养发，祛风润肠之功效，主治须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力，产后血虚，乳汁不足，肠燥便秘等症。可炒食或入丸食用。

6、黑芝麻补肾食谱

(1)黑芝麻粥

食材：还有黑芝麻15克，粳米60克。

功效：此粥有滋补肝肾，养血祛风的作用，主治肝肾两虚，筋骨不健，四肢酸软无力等症。

(2)海参

海参性温，味咸，入心，胃，肾经。具有补肾益精，养血润燥，镇静宁神之功效，主治虚劳体弱，肺结核，高血压，贫血，胃溃疡，糖尿病，肠燥便秘，频数等症。常用来烹调食用，使用量一日100克左右。

7、海参补肾食谱

海参扒白菜

食材：水发海参2只，香菇6朵，白菜200克，蚝油适量，上汤一杯。

做法：香菇用水发透，加少许油及白糖腌至入味，海参出水，剖开对半，白菜洗净，切段，放入滚水中灼热，捞起放入盘中，海参和香菇用上汤煮至滑稳稔，用蚝油勾芡，放在白菜上即可食用。

功效：这道菜具有补肝肾，益气血，润肠通便的作用，适宜于产后气虚体弱，秘结人群食用。

8、女人补肾食物

1、百合。

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

2、当归。肾虚有，肾气虚，阳虚，阴虚，精亏，中医能治愈疾病的关键，就是，辨证论治，对症下，如果不懂辩证，就要找个有本事的中医治疗。不要相信什么偏方。一般肾阴虚用知柏地黄丸，杞菊地黄丸，六味地黄丸，阳虚用龟鹿补肾丸，右归丸，精亏就用六味地黄丸加补血填精的中，加枸杞，芝麻，黑豆，猪腰，桑葚等黑色食物等。气虚就用补中益气丸加人参蛤蚧散

用于血虚血瘀所致的，痛经，产后腹痛。当归对的作用取决于的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

3、阿胶。

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

5、黑豆。

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

6、黑芝麻。

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

7、海参。

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖_：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

8、龟甲。

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

女人肾虚吃什么补得快

7、饮食太咸

女性如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山和干贝之类这些都是补肾食品，对各种体质的肾虚的人特别有帮助，平时可以多吃点。

2如果女性是肾阴虚的话，就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了，就像新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物，千万不要吃辛辣、煎炸炒爆和碳水化合物含量过高的食物，这些会对肾阴虚者带来很大伤害

3还有一种是肾阳虚的女性，这些人比较适合吃些含热量高并且营养丰富的食品，一定不要吃冷饮和生冷瓜果。尤其现在是夏天，千万不要吃冰凉的东西。

这样能够治疗人体因为肾虚所引起的腰酸背痛和盗汗等症状，

达到良好的补肾功效。芝麻是生活中非常常见的一种食物，在食用之后，能够起到补肝肾和润五的效果。

吃啥补啥！女生肾虚不用怕，这5种方法，教你补回来！

你的情况，一般的肾虚可以采取食用中调理。疗的方法 可以多吃山核桃仁之类的食物 或者可以煲汤食疗

女人肾虚阴虚吃什么食补

肾阴虚为中医名词术语，是指肾阴液不足之证，中医临床中认为任何事物都分为阴、阳两面，人体以及体内的各种器也相同，阴、阳中的某一项过多或过少时就会打破阴阳平衡，器会出现相应疾病，当女性患者出现肾阴虚时，可以通过饮食来调理。

肾阴虚患者要尽量多摄入如白萝卜、芹菜、银耳、百合、龙眼干、、山、枸杞，以及黑豆、黑米、桑葚、甲鱼、黑芝麻、当归、鸭肉等食物，可用于辅助改善肝肾亏虚所致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘、血虚失眠、滑涩补精等症状。患者平时还可以通过茶饮和膳的方法进行调理，比较的茶饮有枸杞茶、菊花茶、西洋参茶、麦冬茶等，比较的膳有银耳雪梨粥、百合莲子粥、女贞子蒸瘦肉、黑豆炖甲鱼等。肾阴虚患者要避免食用辛辣、和辛温助热食物，包括花椒、辣椒、椒姜、小茴香、桂皮，以及韭菜、牛肉、羊肉等，此类食物可能会助长肾阳，加重患者肾阴虚的症状。

肾阴虚患者容易出现心情烦躁、难以入睡等症状，日常中要尽量保持心态平和，可以适当听舒缓音乐或进行户外活动来放松心情。当患者肾阴虚的症状较为时，也可以在专业医师的指导下使用滋补肾阴的中成物，如知柏地黄丸、六味地黄丸等。

女性肾阴虚吃什么补？下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾的食物。

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

4、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五与五行的关系中，黑色对应的是肾，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

5中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的。、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

7、海参

海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃！

8、枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山、山萸肉等同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良。

治疗女人肾阴虚的食谱

1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候。

2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）即可。

4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏饮食偏咸，导致血压升高，肾血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。室。每天早上服用半杯（20-30克）即可。

5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。

女性肾阴虚吃什么补？肾阴虚还可以吃些、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。

女性肾虚吃什么补？

。以酸奶作为

女人也是会

肾虚

的，表现在

容颜

的苍老，

体质

的衰弱!女人补肾和男人一样都有很多种，吃补肾食物就是一种!我们知道任何食物都有其特殊的作用，但对于

女性

来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的

营养素

，对

女人一生

都有着很好的保健作用。那么女人吃什么食物补肾虚?

女人吃什么食物补肾虚?首先可以选择

西红柿

:西红柿，抗衰抗感染。

番茄红素

不助于预防

前列腺癌

，对抗击

乳腺癌

也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些

妇科

方面的

炎症

。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果。

女人吃什么食物补肾虚?其次可以选择

，润肠补钙。酸奶可以改善

肠道

环境，提高

机体

免疫力

。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的

钙元素

，能预防

骨质疏松

零食

，有控制

食欲

的功效。

一星期

可饮用3-5次酸奶。

女人吃什么食物补肾虚?还可以选择

豆类

，天然

荷尔蒙

。豆类中的异黄酮有助调节

女性荷尔蒙

以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类

蛋白

，大概是每天两杯半

豆浆

的量。

女人吃什么食物补肾虚?可以选择

燕麦

，安神

痛经

治疗作用

。每天

早晨

1杯燕麦片。

女人吃什么食物补肾虚?的是

红肉

，补铁

高手

。女性每天比

男性

多损失铁0.56毫克。但除

肉类

常吃这五种食物可以有效的组织女性肾虚，可以有效的治疗女性肾虚，常保女性

青春

!对于男人补肾服用的

安帕古拉黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

胶囊，肾虚的女性也可以食用!

女性肾亏就是肾虚，

有阳虚和阴虚之分，

治疗方法和用都是不同的，

可以看中医，

肾阴虚有腰酸背痛、耳鸣、潮热多汗等症状，

肾阳虚有身体发软、乏力、四肢怕冷等。

肾阴虚可以吃六味地黄丸，

食物可以多吃、黑芝麻、小核桃、猪腰、虾皮等；

肾阳虚可以吃金贵肾气丸、肾宝等，同时可以多吃狗肉、羊肉、韭菜等。

我有个简单的办法，你每天吃一把枸杞，20来个就够了，要一个一个慢慢的嚼，每个都嚼得烂烂的把子都嚼烂，嚼成浆子后再咽下，然后再吃下一个，要早上吃。每天也可以泡水喝时放上几个。功效是补肾，坚持吃上几个月试试吧，你丈夫也可以补补的。

虽然说先天不足后天补，但是你这个还是要很慢的。脾胃为后天之本。不管补什么都必须先从脾胃入手，所以要注意正常的饮食，还有正常的作息。避免受凉。饮食多吃黑色的如黑芝麻黑豆等偏于补肾的食物。

亲爱的楼主：您好！中医中：肾在色为黒，所以要想补肾吃些天然黑色食物。如：猪腰子，黑豆，黑芝麻，，香菇.....

希望能帮到您！妮薇雅中医美容学校，美容五班，李芮

女性肾虚的话可以喝一些枸杞子一类的，这样也会慢慢的补肾的。多吃一些有营养的东西就可以了。

多吃点黑芝麻

核桃，简单点可以和大米一起煮着吃，简单又营养，补不如食补哈~

肾属于先天之本，食补的效果不会很好的，还是用中补也最快。近的话可以帮助你治疗，

女人吃什么补肾虚最快

4、龙眼干。

病情分析：

你好！这是需要通过中医辨证治疗的

指导意见：

肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,,黑芝麻,小核桃等进行食补,物建议您口服六味地黄丸。

祝此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。健康！

女人肾虚吃什么食补

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

女性朋友一旦出现肾虚的状况，就很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼女人下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等现象。不仅如此，女性肾虚还容易让女性变老。那么女人肾虚吃什么食物补呢?

“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

豆蔻奶汁

你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

芹菜蛋羹

你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候。

希望对你有所帮助！

枸杞+大枣+白菊茶。

肾虚吃什么食物好？五种水果滋补肾