八块儿腹肌的帅哥(八块腹肌的小帅哥)

有八块腹肌的男生有什么魔力？

有很多的女性都喜欢拥有者强健体魄的男生，而男生拥有强健体魄的必要因素之一就是要拥有腹肌。因为女性在看男性是否强壮时看到的就是男性的腹肌。

八块儿腹肌的帅哥(八块腹肌的小帅哥)

八块儿腹肌的帅哥(八块腹肌的小帅哥)

八块儿腹肌的帅哥(八块腹肌的小帅哥)

有很多人想要知道为什么男生在拥有八块腹肌后就拥有了非常高的魅力，我想说拥有八块腹肌的男性，不单单是拥有者魅力，还有非常大的魔力。

现实生活中我有一个朋友就是拥有着完美的八块腹肌，今天我们就来说一说拥有八块腹肌，究竟有着什么样的魔力吧。

那次我与那个朋友一起，我们几个人一同去游乐场玩耍，在玩耍的过程中由于我们玩的非常的开心，所以也就慢慢的出了很多的汗，于是他就把自己的上身衣服脱掉了。

我们一行人没好意思脱，因为出了一身的汗，所以都特别渴，但是由于我们谁身上都没有携带，所以也就没办法买水喝，但是就在那个朋友脱了衣服露出来腹肌后不久，就有一个女生跑过来，看见他满头大汗就给了他一瓶水，这就让我们都感到非常惊奇。

谁都没有想到拥有八块腹肌的男生居然有着这么大的魔力，居然能够让不认识的女生投怀送抱。这我想就是拥有八块腹肌的男生的魔力吧！

在平常有这许许多多这样的男性，虽然他们有的人长得不是特别帅，而且还有的人条件不太好，但是这仍然不妨碍他们能够搞到非常的一些女性朋友，为什么他们能够有着这么大的魔力，我想的原因就是因为他们的八块腹肌吧。

并没有什么魔力。。。。

接触过一些健身达人，99%自私自利，自以为是，难以沟通。想像一下一个人把大部分时间都用在过度训练自己的肌肉上，这人能有什么成就？能为别人做多少有意义的事？

挺佩服的！能把自己这身肉练出来需要很大的毅力！还有就是要良好的保持！这都是需要你坚持！

腹肌男还是好找，，腿，背，肱二头肌，小臂都行的却不好找！

龚俊秀8块腹肌，还有哪些明星喜欢健身？

龚俊的身材非常好，娱乐圈还有很多男星都喜欢健身，通过健身才能保持良好的身材，最有名的撸铁大王有：彭于晏，胡歌，吴京，黄晓明等人。

我印象最深的是吴尊，他在拍《公主小妹》的时候就大秀他的腹肌，他自曝平常很喜欢健身

点名王嘉尔，身上的肌肉很多，经常能看到他发在健身的照片。还有余景天，虽然18岁，但是已经有肌肉了，他的运动就是跑步划水游泳滑板，注重偏文艺一点的健身

彭于晏，王力宏，甄子丹，黄晓明，白敬亭等等。

陈伟霆，彭于晏等。陈伟霆经常去健身，彭于晏有8块腹肌，也是健身才有的。

颜好身材正 宁泽涛8块腹肌成功晋升国民老公

【导读】：“小鲜肉”宁泽涛一夜之间成为家喻户晓的冠军，不过令更多的粉丝为之惊叹的是他那诱人的八块腹肌！颜值高不说，身材更是完美到无可挑剔，一瞬间宁泽涛打败王思聪晋升为“国民老公”。

雕塑般的容貌+完美倒三角+宽厚的肩膀，运动新星宁泽涛连韩国网友都觊觎！拥有完美身材及高颜值的他，更拥有完美八块腹肌，因此被戏称为“最适合 衣服的人”。在宁泽涛夺下男子100米自由泳的冠军时，观众席的欢呼声中，其中有多少是冲着他那凹凸有致的8块腹肌的？甚至因为这完美的腹肌，宁泽涛打败王思聪，晋升“新国民老公”。

腹肌谁都有，但不一定可见

然而，八块腹肌并不是吃好练好就能拥有的，基因也很重要！没想到腹肌也要看遗传，所以“炫腹”真没那么简单。因为腹肌谁都有，但不一定都清晰可见，也不一定完美对称，更有可能不是刚好8快。

引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌(Rectus Abdominis)，其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。

腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。腹直肌力量很强，在脊柱运动时起着重要作用，特别是游泳、跳水、体、田径这样的体育运动，有力的腹直肌，对于获得更好的成绩是很有帮助的。

不过别灰心，腹直肌位于腹部的浅层，只要勤于锻炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。

“8块腹肌”也是难得完美的

大家都被8块腹肌深深吸引，然而，即使拥有8块腹肌也不一定完美对称。事实上，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数量固定。

腱划是肌节愈合的痕迹，从解剖结果来看，这个过程并不是一道精细程序，腱划看上去有些参感。

另外，腱划数量并非固定不变，通常为每侧3-4个。1988年国内一解剖学研究测量了36例72侧腹直肌腱划，数据表明，腱划数量在2-4个之间，其中4腱划数量占到了总数的63.9%，3腱划的达到27.8%，而只有2个腱划的则为8.3%。另外，2008年国外一项研究表明，共41例82侧腹直肌腱划中，4腱划的数量为22%，3腱划为61%，而2腱划和单腱划分别是15%和2%。

虽然每侧3-4个腱划是主流，但这只是统计概率，当人体偷懒，少“做”哪怕半条腱划，就算你是也没办法，只能跟8块完美腹肌说再见，这就要看遗传了。

腱划影响了肚脐高低？

在欣赏杂志封面上的腹肌男时，你可能也会“评点”下男模特们的身材。为什么你会觉得有些人的肚脐显得高，有些就显得很低呢？

原因还是在腱划，特别是这第三与第四腱划。从前面的图表知，第三腱划基本上在脐水平线稍上一点的位置，甚至有人的第三腱划能基本上与脐水平线重合。但也有人的第三腱划可能离脐较远，这样一来就显得下面比较空，脐的位置似乎太“低”了。

但同样第三腱划在脐上较远一点的位置，拥有第四腱划的话，情况可能就会反过来，你就会觉得，这脐怎么距最下面一条腱划这么远，长得好靠上呀。这是人们把第四腱划当成第三而产生的错觉了。

腱划的多少与位置由基因决定，和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可是否是整齐划一的8块腹肌，那就要看自己的先天条件了。

明星们也不一定有完美“8块腹肌”

右侧腹直肌的腱划似乎只有半条，因此，那2块腹肌的界限就显得比较模糊。而且就算把这半条算成一条，这么霸气的运动员，也没有8块腹肌呢。

吴尊，两侧腹直肌腱划的位置相太多，那也是没办法到达完美的，怎么练都是不对称的腹肌，不过既然拥有了，像吴尊这么明显不对称的腹肌都大大方方地露了，你还怕什么呢？

像彭于晏和黄晓明也是拥有让粉丝尖叫的8块腹肌，虽然肚脐靠上曾被调侃有PS痕迹，但确实也是除了遗传基因，可还要可苦训练了。

遗传基因改不了，没练怎么知道有没有？

想要8块腹肌，看着空想可没用，不如看一下怎样才能让腹肌崭露头角。

1、仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了。

2、翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。

3、斜卧起坐：练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的路膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上拾，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。

甄子丹大秀腹肌，还有哪些男明星跟他一样拥有八块腹肌？

彭于晏也是有八块腹肌，身材超级好，是一个热于健身的小哥哥。

彭于晏，王一博，还有易烊千玺，他们都是有八块腹肌的，都是非常的帅的。

彭于晏，吴京，陈伟霆，等等男明星都有八块腹肌，只有坚持锻炼都会有的。

吴京也有腹肌啊，还有彭于晏，也是八块腹肌，完美身材。

彭于晏可以与之比拟，彭于晏为了拍戏每天都在坚持练锻炼，他从小的时候一个小胖墩儿练成了拥有八块腹肌的型男。

一说八块腹肌，我就想起彭于晏来了。彭于晏应该是娱乐圈练的最壮的男生了吧？但是腹肌这东西男明星好像都有。

我感觉吴京跟他是一样的，还有李连杰也是有这些腹肌的。

李小龙，施瓦辛格，罗纳尔多，易建联，彭于晏，成龙，亮剑里的骑兵团长等等，都有很漂亮的腹肌，不过有些是年轻时候有。

我不喜欢，感觉像大力水手一样，太可怕了

型男欧豪8块腹肌减肥秘诀，简单3项运动！

欧豪13年出道能唱歌 跳舞 演戏 创作一个全能型的男人，最近又演了《悟空传》和《青禾男高》他是火的不要不要的，毕竟人家不仅靠脸还有一副8块腹肌身材。

看欧豪资料兴趣爱好就知道他爱好篮球、健身、电影、桌球、爵士鼓，音乐偏好HIP-HOP、黑人音乐、R&B、电音。

其中让他有八块腹肌完全靠打篮球 健身 等一些兴趣运动，当人们对运动感兴趣的时候不觉得是在折磨而是在享受。

欧豪健身方法之一：健身大家都知道能减肥塑身，但难坚持或对自己太好。为了完美身材欧豪会对自己狠一点，或可能是对健身太入迷一时没法停下来，让女粉丝看了好心疼呀，只想说：你没有八块腹肌我们也喜欢你！

欧豪健身方法之二：欧豪喜欢打篮球让使他身材好，话说球技也不错。篮球运动是全身的运动，全身的骨骼、肌肉都会得到锻炼，会让你不胖不瘦，身材匀称，浑身洋溢着一种健康的美。

欧豪减肥方法之三：打开他的微博可以看见他经常游泳、冲浪，游泳和冲浪不仅能瘦臂、瘦腹还能瘦腿是夏天减肥的。

不管任何健身运动都需要培养兴趣，有兴趣了自己会慢慢喜欢上这项运动，还要一个长期坚持和科学饮食。

不管是健身还是打篮球或游泳是欧豪的几个健身兴趣，哪你自己有几个感兴趣的健身运动呢

64岁的张丰毅坚持健身，八块腹肌惹人羡，他的身材有多好呢？

他的身材堪比小鲜肉了，我觉得他要和彭于晏比起来，估计也会有不少的人都会选择他的身材了。

人家皮肤是非常健康的小麦色。而且体重一直控制在150斤以内。身上的肌肉线条非常的明显。

感觉很少有人能够在他这个年纪有这么好的身材。而且他的皮肤变得很紧致了，也看起来不像是60多岁的人。