篮球库里投篮姿势教学(库里投篮教程)

篮球库里投篮技巧？

斯蒂芬·库里Stephen·Curry，1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦Akron, Ohio，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA金州勇士队。

篮球库里投篮姿势教学(库里投篮教程)

篮球库里投篮姿势教学(库里投篮教程)

篮球库里投篮姿势教学(库里投篮教程)

斯蒂芬·库里2009年通过选秀进入NBA后一直效力于勇士队，新秀赛季入选佳新秀阵容，2014年、2015年入选全明星赛西部首发阵容，2014-15赛季当选常规赛MVP，入选佳阵容阵容，并帮助勇士队获得NBA总冠军。斯蒂芬·库里2010年随美国队获土耳其世锦赛冠军，2014年随美国队获西班牙篮球世界杯冠军。2015年5月，斯蒂芬·库里当选NBA2014——2015赛季的常规赛MVP。2015年7月，获佳NBA运动员奖和佳男运动员奖。2016年1月22日，科比以1,604，325票，入选2016年NBA全明星赛东部首发阵容。

接下来由我来为你讲解库里投篮技巧：

一、投篮准备

要点如下：

1.垫脚屈膝

2 翘臀

3 斜背

4 球在胸或腰的shot pocket

5 球起人起，跳投

为什么库里出手准又快?不是手快，是身体准备快

库里的基本功是没的说的，每个球都是这样

二、下半身

要点如下：

1.脚和肩同宽，可能还要小点点

2.脚尖内侧用力，所以膝盖向内

3.右脚在前，因为侧肩所以两脚微斜，但同向!不是内八，或者一个直的一个斜的

三、上半身

要点如下：

1.上身下压

上身准备时不伸直而前倾是保持平衡的一个办法之一，因为惯性，脚用力后身体会随力动，由准备时的“>”变成“|”。 然而，如果不前倾，上半身就会在准备时的“|”变成“”。

2 身体很少前摆

四、持球

要点如下：

1.手腕和手臂呈直线放在球右侧，所以肘子略微外拐。请不要侧腕!

2.五指自然，左图没有像科比一样张得很开

3.右图，右肩下垂放松，不要像池边说的那样耸肩制造紧张。

4.球放腰间，小臂大臂90度，大臂和躯干平行。

5. 手指摆放，3、4指在球眼

五、投篮动作

要点如下：

1.右手拿球低，大臂到身体90度。

2.前臂略自然外拐，所以侧面看起来角度小。

3.球在右侧，但没有完全肩上出手，因为小幅度侧肩，后形成脚踝，膝盖，臀部，肩膀，肘子，手腕和球都在直线上。

4.球在额头前，不在头顶上。

5.头因为球挡视线的原因而略偏。

6.左手在侧上，五指向上。左手大臂角度和身体也不多90度，大臂略高于右手。

六、出手

要点如下：

1.库里是比较非主流的3、4指拨球。

2. 有一点我不敢相信，但是事实，库里左手大拇指有干扰，跟雷·阿伦和欧文一样，但同样无关命中。

库里投篮姿是什么势？

库里的投篮姿势是正常的“跳投”，也就是双动投篮。

也就是你停球后，屈膝，挺直腰，向上跳，在空中滞后，把球举过肩膀，然后抬起手肘，按下手腕，抛出手指，在空中暂停，然后把球扔出去。库里的投篮手肘呈直线，臀部和腿部在同一侧。而他的射手的前臂稍微向中间倾斜，将篮球放在同一只眼睛的中间。

十六岁的库里得到了一位NBA神射手的亲自指导和纠正，使他能够形成正确的投篮记忆，发展出出色的投篮能力。现在库里的实力已经不再是16岁，而是在戴尔库里的帮助下，正确的投篮姿势一直用到了现在。

库里水平

因为库里是用右手投篮，所以他会将身体稍微向篮筐倾斜，脚趾对准篮筐左侧，以平衡身体重心。如果身体在需要投篮的时候没有调整好位置，库里会使用空中调整。比如投篮时，双脚正对篮筐，但需要斜对篮筐。库里的三分技术，尤其是他在训练中的三分技术，可以算是NBA历史平之一。

如何练习库里的投篮姿势

姿势这个东西还真不好练的，尤其是投篮，库里这种投篮怎么讲呢，因为他自己是控球后卫，所以经常都是他自己运球过半场的，然后他的出手很随性，出手速度极快，你要是想练习的话，个人建议你做两点准备，就是多看他的视频，第二你自己在练习的时候可以找个人帮你录视频，然后你自己对比一下。

把传统你所知道的投篮知识都丢掉吧，什麼双脚对篮框，什麼三个90度，什麼投篮时腰要锁住，什麼投篮要靠核心力量(他在哪啊？),这些全都忘了吧，跟我一样，打球20年後全部归零，全部全新学习，就会比较快学会curry的投篮方法

如何正确姿势投三分？

在日趋激烈的篮球竞争中，投篮方式及方法也相应地创新、发展、完善，其中主要包括原地投篮、行进中投篮、跳起投篮及我们经常在美国NBA中看到的 扣篮等几种。

1、原地投篮

（1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂 向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。

（2）原地单手肩上投篮 这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应 用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手 扶在球的侧下部。投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。

如何提高投蓝命中率？？？

篮球就是多练习的结果！

打球时注意球感，不必要求太高，如果只为兴趣的话！

我喜欢球出手的那一刹那的感觉，也可以说我就靠感觉！

多熟悉球，多练习，没达不到的目标！

行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。

如果把人都过了，却投不进蓝，我觉得主要是心理和手感的问题，把注意力完全集中在了过人，一旦过了却忽视了投篮，加上手感有限，不进也很正常，其实主要还是基本功，多练，会有成效的。

我觉得投篮时重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐,这样首先不会投"三不沾",手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时不多。

希望朋友你投篮技术能够有所提高！！！

练：

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

下面是我的经验：

点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.

关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你开始瞄得就是点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个适合你的点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的限度的作用在球上.这样才能限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要点出手的, 能投进才是关键。

投篮时五个手指贴住球，手掌空出（不然使不上劲），抬臂抖腕，记得手腕手指都要向下用力，后是中指和食指将球拨出，食指指向篮筐。罚球没有力气可能是用力不对，球要拨出去，可以借腿上劲，腿和手的动作得连贯，平时没事可以看视屏比划，主要是动作。重要得一点腕得抖下去，要做到腕时球从手指出去，这需要反复练习揣摩，后再练习把弧线投好就好了。

怎样做到像库里一样投篮

先从改变投篮姿势开始，用传统的投篮方式，就算你用正常投篮节奏投篮有多准，一但碰到严密防守，不是出不了手就是投不准，传统投篮方式有太多地方跟人体功学相违背，要跟库里一样出手的话就要学他运球+脚步+持球+投篮的方法，只学其中一样都没用，只有全部结合後才能像他那样的投篮