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说话结巴，怎么调整好

，慢点说话。

说话结巴怎么办（4岁小孩说话结巴怎么办）说话结巴怎么办（4岁小孩说话结巴怎么办）


第二，说话前，先想想。或者提前做好准备。

第三，给自己找个比较喜欢的口头语，一时语结，用口头语，自己不会说错的词语，作为掩饰，避免尴尬。

第四，手势，说话时候，添加手势，分散对方和自己的注意力，缓解压力感。或小魔术。

第五，学会一个调整呼吸的方法。随时调整呼吸。例如，单鼻孔交替呼吸，一次用一个鼻孔呼吸，交替。左鼻孔，然后立刻右鼻孔，再左鼻孔。几次后呼吸改变，情绪和压力好很多，然后慢点说，就会很好。

第六，核心，是内心里与自己和解，生而为人，都不完美，自己的表现好像是语言和交流方面，稍微欠缺罢了。而且还不是不能流畅的。只是在语言的路上，自己在复健而已，自己需要稍微注意的比别人，稍微多一下而已。毕竟身体健康，不用花钱，也不用吃，也无疼痛。在内心里，接受一下，理解一下自己。

祝福~

刚刚开始学说话的孩子，说话往往不太流利，如果急于表达，就会重复地说一个字，时间长了可能会出现口吃，也有的孩子好奇心比较重，总是模仿别人结巴着说话，时间长了也会导致自己说话的时候结结巴巴的，那么，说话结巴怎么办呢？

一、排除病因

如果发现孩子说话结巴的时候，应该及时带孩子去医院检查，看看是否有遗传或者发育的因素，如果有及时治疗。

二、家长要有耐心

当孩子说话结巴的时候，家长一定要耐心，不要训斥、嘲笑孩子，以免让孩子再说话的时候产生恐惧心理，这时候往往会导致结巴更加，所以当孩子结巴的时候，家长一定要耐心鼓励孩子多说话，一定要等待孩子话说完后，自己再说话，不要打断孩子的说话。

三、净化语言环境

孩子地模仿力非常强，所以家长要给孩子创造一个良好的语言环境，不要让孩子看一些恶搞类的节目，以免让孩子因为好奇模仿那些故意结巴的影视演员，形成结巴的习惯，如果自己家的邻居有人结巴，也要让孩子远离，防止孩子因为模仿而出现结巴。

四、反复锻炼说话

说话结巴的人可以经常唱歌或者看电视模仿台词，多朗读，多说话，在说话上有信心后结巴症状也能得到改善。

五、坚持做呼吸

坚持做呼吸也是矫正结巴的很好的方法，如果能坚持做呼吸、发音的协调训练，一般可以矫正结巴。另外，如果感觉自己要结巴的时候，不妨深呼吸，让自己放松，结巴地症状就能得到缓解，时间长了结巴就能治愈。

六、节拍训练法

如果说话的时候总是结巴，不妨打着拍子说话，打一个拍子说一个字，从一个字一个字开始慢慢的练习，坚持一段时间后效果特别明显，慢慢的不打节拍，说话也就不结巴了。

说话结巴要怎么改过来，其实口吃矫正需要科学系统训练。口吃的情况不同，解决的方法也不同，不可一概而论的。下面一些实口吃矫正的简单方法步骤：

1、改正语言习惯 如果你的口吃是语言习惯问题，自己平时并不是很在意，只是因为口吃影响到工作或生活，想改善一下，那你自己练习发音就可以了，坚持慢速朗读，平时说话时语速慢一点就可以了。当然，年龄越大，语言习惯越不好，需要练习的时间和强度就越大。

2、排除心理障碍 这类患者的语言习惯本身问题不大，生理上完好无损，这类口吃通常是受心理因素的影响发生的。这时候需要排除心理障碍，正视自己的口吃结巴。

3、放松练习 通过放松训练来控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。

4转移注意力 这种方法可以使你从恐惧的想法中出来，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了。可以尝试以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话等等。

说话结巴怎么改掉，可以尝试下面的方法：

1、从容缓慢一个字一个字小声带感情朗读，这样讲话可使口吃病人减少口吃，而且会使人听得更清楚。从今天起说话要放慢语速、语流、发音稍缓。

口吃病人：急欲表达，连珠炮式讲话。

2、放低音量，轻柔温和地讲话，能防止口吃，也是一个有识之士的常见风格，放低声调听得悦耳。

口吃病人：提高嗓门大喊话。

3、有板有眼，富于节奏，注意单词诱导，增加语言的规律性和轻松感，抑扬顿挫极易使人产生兴趣。

口吃病人：单调平板的声调。

4、委婉柔和地讲话，给人以动听之感，吐字清晰就能沁人心脾。

口吃病人：粗厉僵硬的讲话。

5、要以气托声、声随气发，多顿多停地说话，这样说话字正腔圆，声质饱满、洪亮且有轻松感。

口吃病人：没有停顿、停顿急促，不调整呼吸的说话方式。

6、说你感兴趣，想说的念头，明确中心，分清层次，不慌不忙，一层一层说明白，这样的语言既能打动自己，又能打动听众，何乐不为呢？

口吃病人：想好了再说，准备好了再说，练好了再说，有把握了再说。

7、如果有偶尔的吃力、卡壳，请不要惊慌，正常人也有，他们就是这样出现口吃的。

口吃病人：稍有吃力，就大惊小怪，骚动不安，于是努力克服。

希望可以帮助到你，更多详细的可以咨询岳帅口吃。

使用放松训练的方法改善紧张的问题，比如关注呼吸的方法，当自己特别紧张、说话很结巴的时候，停止过度的关注紧张，转而关注自己的呼吸，可以适当的深呼吸，屏住一段时间，再慢慢的呼出去，做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上，就可以让自己安静下来，有效缓解紧张的情绪。2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些，适当的提高音量，以掩盖结巴、声音颤抖等问题。3、如果是特别的紧张和说话结巴的问题，也可以考虑服用物进行干预和治疗，比如服用谷维素及维生素B1缓解焦虑。也可以考虑服用中进行调整，比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。也可以服用苯二氮卓类的镇静、抗焦虑物，比如西泮、奥沙西泮等。

说话结巴要怎么改过来

，慢点说话。

第二，说话前，先想想。或者提前做好准备。

第三，给自己找个比较喜欢的口头语，一时语结，用口头语，自己不会说错的词语，作为掩饰，避免尴尬。

第四，手势，说话时候，添加手势，分散对方和自己的注意力，缓解压力感。或小魔术。

第五，学会一个调整呼吸的方法。随时调整呼吸。例如，单鼻孔交替呼吸，一次用一个鼻孔呼吸，交替。左鼻孔，然后立刻右鼻孔，再左鼻孔。几次后呼吸改变，情绪和压力好很多，然后慢点说，就会很好。

第六，核心，是内心里与自己和解，生而为人，都不完美，自己的表现好像是语言和交流方面，稍微欠缺罢了。而且还不是不能流畅的。只是在语言的路上，自己在复健而已，自己需要稍微注意的比别人，稍微多一下而已。毕竟身体健康，不用花钱，也不用吃，也无疼痛。在内心里，接受一下，理解一下自己。

祝福~

刚刚开始学说话的孩子，说话往往不太流利，如果急于表达，就会重复地说一个字，时间长了可能会出现口吃，也有的孩子好奇心比较重，总是模仿别人结巴着说话，时间长了也会导致自己说话的时候结结巴巴的，那么，说话结巴怎么办呢？

一、排除病因

如果发现孩子说话结巴的时候，应该及时带孩子去医院检查，看看是否有遗传或者发育的因素，如果有及时治疗。

二、家长要有耐心

当孩子说话结巴的时候，家长一定要耐心，不要训斥、嘲笑孩子，以免让孩子再说话的时候产生恐惧心理，这时候往往会导致结巴更加，所以当孩子结巴的时候，家长一定要耐心鼓励孩子多说话，一定要等待孩子话说完后，自己再说话，不要打断孩子的说话。

三、净化语言环境

孩子地模仿力非常强，所以家长要给孩子创造一个良好的语言环境，不要让孩子看一些恶搞类的节目，以免让孩子因为好奇模仿那些故意结巴的影视演员，形成结巴的习惯，如果自己家的邻居有人结巴，也要让孩子远离，防止孩子因为模仿而出现结巴。

四、反复锻炼说话

说话结巴的人可以经常唱歌或者看电视模仿台词，多朗读，多说话，在说话上有信心后结巴症状也能得到改善。

五、坚持做呼吸

坚持做呼吸也是矫正结巴的很好的方法，如果能坚持做呼吸、发音的协调训练，一般可以矫正结巴。另外，如果感觉自己要结巴的时候，不妨深呼吸，让自己放松，结巴地症状就能得到缓解，时间长了结巴就能治愈。

六、节拍训练法

如果说话的时候总是结巴，不妨打着拍子说话，打一个拍子说一个字，从一个字一个字开始慢慢的练习，坚持一段时间后效果特别明显，慢慢的不打节拍，说话也就不结巴了。

说话结巴要怎么改过来，其实口吃矫正需要科学系统训练。口吃的情况不同，解决的方法也不同，不可一概而论的。下面一些实口吃矫正的简单方法步骤：

1、改正语言习惯 如果你的口吃是语言习惯问题，自己平时并不是很在意，只是因为口吃影响到工作或生活，想改善一下，那你自己练习发音就可以了，坚持慢速朗读，平时说话时语速慢一点就可以了。当然，年龄越大，语言习惯越不好，需要练习的时间和强度就越大。

2、排除心理障碍 这类患者的语言习惯本身问题不大，生理上完好无损，这类口吃通常是受心理因素的影响发生的。这时候需要排除心理障碍，正视自己的口吃结巴。

3、放松练习 通过放松训练来控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。

4转移注意力 这种方法可以使你从恐惧的想法中出来，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了。可以尝试以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话等等。

说话结巴要怎么才能改掉啊？

，慢点说话。

第二，说话前，先想想。或者提前做好准备。

第三，给自己找个比较喜欢的口头语，一时语结，用口头语，自己不会说错的词语，作为掩饰，避免尴尬。

第四，手势，说话时候，添加手势，分散对方和自己的注意力，缓解压力感。或小魔术。

第五，学会一个调整呼吸的方法。随时调整呼吸。例如，单鼻孔交替呼吸，一次用一个鼻孔呼吸，交替。左鼻孔，然后立刻右鼻孔，再左鼻孔。几次后呼吸改变，情绪和压力好很多，然后慢点说，就会很好。

第六，核心，是内心里与自己和解，生而为人，都不完美，自己的表现好像是语言和交流方面，稍微欠缺罢了。而且还不是不能流畅的。只是在语言的路上，自己在复健而已，自己需要稍微注意的比别人，稍微多一下而已。毕竟身体健康，不用花钱，也不用吃，也无疼痛。在内心里，接受一下，理解一下自己。

祝福~

刚刚开始学说话的孩子，说话往往不太流利，如果急于表达，就会重复地说一个字，时间长了可能会出现口吃，也有的孩子好奇心比较重，总是模仿别人结巴着说话，时间长了也会导致自己说话的时候结结巴巴的，那么，说话结巴怎么办呢？

一、排除病因

如果发现孩子说话结巴的时候，应该及时带孩子去医院检查，看看是否有遗传或者发育的因素，如果有及时治疗。

二、家长要有耐心

当孩子说话结巴的时候，家长一定要耐心，不要训斥、嘲笑孩子，以免让孩子再说话的时候产生恐惧心理，这时候往往会导致结巴更加，所以当孩子结巴的时候，家长一定要耐心鼓励孩子多说话，一定要等待孩子话说完后，自己再说话，不要打断孩子的说话。

三、净化语言环境

孩子地模仿力非常强，所以家长要给孩子创造一个良好的语言环境，不要让孩子看一些恶搞类的节目，以免让孩子因为好奇模仿那些故意结巴的影视演员，形成结巴的习惯，如果自己家的邻居有人结巴，也要让孩子远离，防止孩子因为模仿而出现结巴。

四、反复锻炼说话

说话结巴的人可以经常唱歌或者看电视模仿台词，多朗读，多说话，在说话上有信心后结巴症状也能得到改善。

五、坚持做呼吸

坚持做呼吸也是矫正结巴的很好的方法，如果能坚持做呼吸、发音的协调训练，一般可以矫正结巴。另外，如果感觉自己要结巴的时候，不妨深呼吸，让自己放松，结巴地症状就能得到缓解，时间长了结巴就能治愈。

六、节拍训练法

如果说话的时候总是结巴，不妨打着拍子说话，打一个拍子说一个字，从一个字一个字开始慢慢的练习，坚持一段时间后效果特别明显，慢慢的不打节拍，说话也就不结巴了。

说话结巴要怎么改过来，其实口吃矫正需要科学系统训练。口吃的情况不同，解决的方法也不同，不可一概而论的。下面一些实口吃矫正的简单方法步骤：

1、改正语言习惯 如果你的口吃是语言习惯问题，自己平时并不是很在意，只是因为口吃影响到工作或生活，想改善一下，那你自己练习发音就可以了，坚持慢速朗读，平时说话时语速慢一点就可以了。当然，年龄越大，语言习惯越不好，需要练习的时间和强度就越大。

2、排除心理障碍 这类患者的语言习惯本身问题不大，生理上完好无损，这类口吃通常是受心理因素的影响发生的。这时候需要排除心理障碍，正视自己的口吃结巴。

3、放松练习 通过放松训练来控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。

4转移注意力 这种方法可以使你从恐惧的想法中出来，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了。可以尝试以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话等等。

说话结巴怎么改掉，可以尝试下面的方法：

1、从容缓慢一个字一个字小声带感情朗读，这样讲话可使口吃病人减少口吃，而且会使人听得更清楚。从今天起说话要放慢语速、语流、发音稍缓。

口吃病人：急欲表达，连珠炮式讲话。

2、放低音量，轻柔温和地讲话，能防止口吃，也是一个有识之士的常见风格，放低声调听得悦耳。

口吃病人：提高嗓门大喊话。

3、有板有眼，富于节奏，注意单词诱导，增加语言的规律性和轻松感，抑扬顿挫极易使人产生兴趣。

口吃病人：单调平板的声调。

4、委婉柔和地讲话，给人以动听之感，吐字清晰就能沁人心脾。

口吃病人：粗厉僵硬的讲话。

5、要以气托声、声随气发，多顿多停地说话，这样说话字正腔圆，声质饱满、洪亮且有轻松感。

口吃病人：没有停顿、停顿急促，不调整呼吸的说话方式。

6、说你感兴趣，想说的念头，明确中心，分清层次，不慌不忙，一层一层说明白，这样的语言既能打动自己，又能打动听众，何乐不为呢？

口吃病人：想好了再说，准备好了再说，练好了再说，有把握了再说。

7、如果有偶尔的吃力、卡壳，请不要惊慌，正常人也有，他们就是这样出现口吃的。

口吃病人：稍有吃力，就大惊小怪，骚动不安，于是努力克服。

希望可以帮助到你，更多详细的可以咨询岳帅口吃。

说话结巴应该怎么办？

，慢点说话。

第二，说话前，先想想。或者提前做好准备。

第三，给自己找个比较喜欢的口头语，一时语结，用口头语，自己不会说错的词语，作为掩饰，避免尴尬。

第四，手势，说话时候，添加手势，分散对方和自己的注意力，缓解压力感。或小魔术。

第五，学会一个调整呼吸的方法。随时调整呼吸。例如，单鼻孔交替呼吸，一次用一个鼻孔呼吸，交替。左鼻孔，然后立刻右鼻孔，再左鼻孔。几次后呼吸改变，情绪和压力好很多，然后慢点说，就会很好。

第六，核心，是内心里与自己和解，生而为人，都不完美，自己的表现好像是语言和交流方面，稍微欠缺罢了。而且还不是不能流畅的。只是在语言的路上，自己在复健而已，自己需要稍微注意的比别人，稍微多一下而已。毕竟身体健康，不用花钱，也不用吃，也无疼痛。在内心里，接受一下，理解一下自己。

祝福~

刚刚开始学说话的孩子，说话往往不太流利，如果急于表达，就会重复地说一个字，时间长了可能会出现口吃，也有的孩子好奇心比较重，总是模仿别人结巴着说话，时间长了也会导致自己说话的时候结结巴巴的，那么，说话结巴怎么办呢？

一、排除病因

如果发现孩子说话结巴的时候，应该及时带孩子去医院检查，看看是否有遗传或者发育的因素，如果有及时治疗。

二、家长要有耐心

当孩子说话结巴的时候，家长一定要耐心，不要训斥、嘲笑孩子，以免让孩子再说话的时候产生恐惧心理，这时候往往会导致结巴更加，所以当孩子结巴的时候，家长一定要耐心鼓励孩子多说话，一定要等待孩子话说完后，自己再说话，不要打断孩子的说话。

三、净化语言环境

孩子地模仿力非常强，所以家长要给孩子创造一个良好的语言环境，不要让孩子看一些恶搞类的节目，以免让孩子因为好奇模仿那些故意结巴的影视演员，形成结巴的习惯，如果自己家的邻居有人结巴，也要让孩子远离，防止孩子因为模仿而出现结巴。

四、反复锻炼说话

说话结巴的人可以经常唱歌或者看电视模仿台词，多朗读，多说话，在说话上有信心后结巴症状也能得到改善。

五、坚持做呼吸

坚持做呼吸也是矫正结巴的很好的方法，如果能坚持做呼吸、发音的协调训练，一般可以矫正结巴。另外，如果感觉自己要结巴的时候，不妨深呼吸，让自己放松，结巴地症状就能得到缓解，时间长了结巴就能治愈。

六、节拍训练法

如果说话的时候总是结巴，不妨打着拍子说话，打一个拍子说一个字，从一个字一个字开始慢慢的练习，坚持一段时间后效果特别明显，慢慢的不打节拍，说话也就不结巴了。

说话爱结巴怎么办

，慢点说话。

第二，说话前，先想想。或者提前做好准备。

第三，给自己找个比较喜欢的口头语，一时语结，用口头语，自己不会说错的词语，作为掩饰，避免尴尬。

第四，手势，说话时候，添加手势，分散对方和自己的注意力，缓解压力感。或小魔术。

第五，学会一个调整呼吸的方法。随时调整呼吸。例如，单鼻孔交替呼吸，一次用一个鼻孔呼吸，交替。左鼻孔，然后立刻右鼻孔，再左鼻孔。几次后呼吸改变，情绪和压力好很多，然后慢点说，就会很好。

第六，核心，是内心里与自己和解，生而为人，都不完美，自己的表现好像是语言和交流方面，稍微欠缺罢了。而且还不是不能流畅的。只是在语言的路上，自己在复健而已，自己需要稍微注意的比别人，稍微多一下而已。毕竟身体健康，不用花钱，也不用吃，也无疼痛。在内心里，接受一下，理解一下自己。

祝福~

刚刚开始学说话的孩子，说话往往不太流利，如果急于表达，就会重复地说一个字，时间长了可能会出现口吃，也有的孩子好奇心比较重，总是模仿别人结巴着说话，时间长了也会导致自己说话的时候结结巴巴的，那么，说话结巴怎么办呢？

一、排除病因

如果发现孩子说话结巴的时候，应该及时带孩子去医院检查，看看是否有遗传或者发育的因素，如果有及时治疗。

二、家长要有耐心

当孩子说话结巴的时候，家长一定要耐心，不要训斥、嘲笑孩子，以免让孩子再说话的时候产生恐惧心理，这时候往往会导致结巴更加，所以当孩子结巴的时候，家长一定要耐心鼓励孩子多说话，一定要等待孩子话说完后，自己再说话，不要打断孩子的说话。

三、净化语言环境

孩子地模仿力非常强，所以家长要给孩子创造一个良好的语言环境，不要让孩子看一些恶搞类的节目，以免让孩子因为好奇模仿那些故意结巴的影视演员，形成结巴的习惯，如果自己家的邻居有人结巴，也要让孩子远离，防止孩子因为模仿而出现结巴。

四、反复锻炼说话

说话结巴的人可以经常唱歌或者看电视模仿台词，多朗读，多说话，在说话上有信心后结巴症状也能得到改善。

五、坚持做呼吸

坚持做呼吸也是矫正结巴的很好的方法，如果能坚持做呼吸、发音的协调训练，一般可以矫正结巴。另外，如果感觉自己要结巴的时候，不妨深呼吸，让自己放松，结巴地症状就能得到缓解，时间长了结巴就能治愈。

六、节拍训练法

如果说话的时候总是结巴，不妨打着拍子说话，打一个拍子说一个字，从一个字一个字开始慢慢的练习，坚持一段时间后效果特别明显，慢慢的不打节拍，说话也就不结巴了。

说话结巴要怎么改过来，其实口吃矫正需要科学系统训练。口吃的情况不同，解决的方法也不同，不可一概而论的。下面一些实口吃矫正的简单方法步骤：

1、改正语言习惯 如果你的口吃是语言习惯问题，自己平时并不是很在意，只是因为口吃影响到工作或生活，想改善一下，那你自己练习发音就可以了，坚持慢速朗读，平时说话时语速慢一点就可以了。当然，年龄越大，语言习惯越不好，需要练习的时间和强度就越大。

2、排除心理障碍 这类患者的语言习惯本身问题不大，生理上完好无损，这类口吃通常是受心理因素的影响发生的。这时候需要排除心理障碍，正视自己的口吃结巴。

3、放松练习 通过放松训练来控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。

4转移注意力 这种方法可以使你从恐惧的想法中出来，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了。可以尝试以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话等等。

说话结巴怎么改掉，可以尝试下面的方法：

1、从容缓慢一个字一个字小声带感情朗读，这样讲话可使口吃病人减少口吃，而且会使人听得更清楚。从今天起说话要放慢语速、语流、发音稍缓。

口吃病人：急欲表达，连珠炮式讲话。

2、放低音量，轻柔温和地讲话，能防止口吃，也是一个有识之士的常见风格，放低声调听得悦耳。

口吃病人：提高嗓门大喊话。

3、有板有眼，富于节奏，注意单词诱导，增加语言的规律性和轻松感，抑扬顿挫极易使人产生兴趣。

口吃病人：单调平板的声调。

4、委婉柔和地讲话，给人以动听之感，吐字清晰就能沁人心脾。

口吃病人：粗厉僵硬的讲话。

5、要以气托声、声随气发，多顿多停地说话，这样说话字正腔圆，声质饱满、洪亮且有轻松感。

口吃病人：没有停顿、停顿急促，不调整呼吸的说话方式。

6、说你感兴趣，想说的念头，明确中心，分清层次，不慌不忙，一层一层说明白，这样的语言既能打动自己，又能打动听众，何乐不为呢？

口吃病人：想好了再说，准备好了再说，练好了再说，有把握了再说。

7、如果有偶尔的吃力、卡壳，请不要惊慌，正常人也有，他们就是这样出现口吃的。

口吃病人：稍有吃力，就大惊小怪，骚动不安，于是努力克服。

希望可以帮助到你，更多详细的可以咨询岳帅口吃。

使用放松训练的方法改善紧张的问题，比如关注呼吸的方法，当自己特别紧张、说话很结巴的时候，停止过度的关注紧张，转而关注自己的呼吸，可以适当的深呼吸，屏住一段时间，再慢慢的呼出去，做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上，就可以让自己安静下来，有效缓解紧张的情绪。2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些，适当的提高音量，以掩盖结巴、声音颤抖等问题。3、如果是特别的紧张和说话结巴的问题，也可以考虑服用物进行干预和治疗，比如服用谷维素及维生素B1缓解焦虑。也可以考虑服用中进行调整，比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。也可以服用苯二氮卓类的镇静、抗焦虑物，比如西泮、奥沙西泮等。

说话结巴怎么办？

在这里西安华夏语言学校姚会宁来帮大家分析：首先需要了解自己的说话口吃是语言习惯比较呢？还是心理意识比较呢？

说话口吃是后天养成的一种不好的语言习惯，没有及时的纠正过来，随着年龄的增长，由于自己的讲话和常人有很大的距：想说说不出来，个字卡壳，个字难发，中间重复卡壳，见人紧张。害怕说话，恐惧说话等等，久而久之恶性循环，以至于自己现在没有能力来改掉口吃这个说话毛病。

目前改掉说话口吃，最快最直接的方法就是参加矫正学习，针对自己讲话时是具体存在的问题，利用科学的矫正方法进行矫正。