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1、总的来说，运动对身体和心理健康都有积极的影响，可以帮助人们缓解压力、调节情绪，提升整体的生活质量。

2、然而，合理的运动量和方式也很重要，过度的运动可能会产生反效果。

3、因此，选择适合自己的运动方式，并保持适度的运动量是非常重要的。

4、多巴胺只是激素中的一种，是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。

5、这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，延伸阅读： 如何提高自己的逆商，提高应对挫折和逆境的能力？将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。

6、中枢神经系统中多巴胺的浓度受精神因素的影响，同时多巴胺又直接影响人们的情绪。

7、肌体的运动也可产生多巴胺，产生愉悦感。

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