孕妇可以吃橘子吗 高血糖孕妇可以吃橘子吗

孕妇吃桔子血糖会高吗

橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子的营养丰富，在每100克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B1 0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素C 34毫克，以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、构橼酸等营养物质。

孕妇血糖高是不建议多吃橘子的，既然有血糖高，就需要限制含量高的食物。橘子一般含有蔗糖以及果糖，可以适当的吃，但是不能够大量的吃。据研究，每天吃3个橘子，就能满足孕妇一天对维生素C的需要量。若食此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。用过多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对孕妇的口腔和牙齿有害。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、等症状。因此，孕妇吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

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孕妇可以吃橘子吗 高血糖孕妇可以吃橘子吗

吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比桔子还高。

孕早期饮食注意事项

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、、等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更，所以喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

在怀孕时，孕妈妈可以多吃橘子吗？

1、橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。多吃橘子有很到好处。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。橘子同时还有美容，提高免疫力的作用。并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇的有害物质。因此孕妇是可以吃橘子的。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

孕妇是可以适当的吃橘子。但是不要过多的食用，因为橘子吃得过多，有可能引起孕妇上火，从而造成孕妇喉咙干燥、肿痛以及便秘等现象的发生。橘子中含有丰富的维生素以及微量元素，对于孕妇以及胎儿的发育都有好处，还可以用橘子皮来泡水喝，因为橘子皮有清火的作用。

1、孕妇吃桔子可以，但一次不要太多。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇可以吃橘子，但是不宜多吃，三个偏多。橘子含有丰富的维生素、胡萝卜素，可以强效消除自由基，增强免疫系统能力。 注意怀孕期间要注意调节自己的饮食结构，饮食要多样化，荤素搭配，蔬菜、水果、还要注意避免高盐、高糖

孕妇是不能吃太多橘子的，橘子中含有较多酸性成分，吃的太多对孕妇健康是不利的，而且对胎儿健康也有一定的影响。

橘子中并不含任何孕妇的有害物质，孕妈妈可以多吃。对于胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，也能增进食欲，

怀孕期间适量的吃橘子是有好处的，但不能过量进食。原则上，怀孕期间进食任何食物都不能过量。橘子中不含不利于宝宝健康发育的物质，怀孕期间适量的吃橘子。

女性怀孕以后，需要注意进食的营养成分，不可进食过多对胎儿生长发育不利的食物类型，同时，还需要注意不能饮食成分过于单一，过于单一的进食方式会影响摄入营养成分的类型，从而造成营养缺乏的现象，但是，很多女性会喜爱进食某一些水果类型，比如说橘子，那么，孕妇能不能多吃橘子呢？

孕妇能不能多吃橘子

1、孕妇是不能吃太多橘子的，橘子中含有较多酸性成分，吃的太多对孕妇健康是不利的，而且对胎儿健康也有一定的影响。

2、橘子吃多了之后很容易上火，孕妇吃太多橘子之后更容易出现便秘、口腔溃疡等症状，而且在孕期更容易出现烦躁的症状，对身心健康都是不利的。

1、橘子除了对孕妇有极大好处之外，其中含有的营养成分也可以为人体带来不少的好处，吃橘子具有增强食欲、补中益气、提神、保护心血管、解酒、促进消化、利尿消肿、润肠通便、生津止渴、通经活络、降血脂、润肺止咳、健脾养胃等功效。

2、适当食用还可以治疗支气管炎、便秘、不畅、消化不良、食欲不振、呕逆、动脉硬化、饮酒过度、高血脂、口感舌燥、气血不足、肺炎、咳嗽、水肿等不适病症。

女性在怀孕以后，口味会发生很多不同类型的变化，但是为了缓解早孕期间不适症状，可能会有喜欢吃酸甜口味的喜好，但是，孕妇吃橘子不宜过多，只适合适量进食，这样可以促进橘子营养成分的吸收，同时，还可以缓解孕期会出现的便秘等现象。

可以吃橘子，但是一定要适量，什么水果都要适量保持营养均衡，所以不要吃太多，适量就可以。

可以。因为橘子含有丰富的维生素，对身体有好处，所以可以多吃橘子。

可以多吃一些橘子，也可以让自己得到一个非常好的营养，也会让心情变得特别的舒适。

孕妇吃橘子会上火吗

首先，并不是所有的孕妈妈们都适合吃橘子的，有些孕妈妈由于身体的特质，并不适合吃橘子。例如，肠胃功能欠佳的孕妇，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰;橘子含热量较多，一次食用过多，会促发口腔炎、牙周炎等症;过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾物的孕妇， 不与部分食物同食均应忌食橘子。

孕妇可以吃橘子吗

孕妇可以吃橘子吗

1、橘子的生长过程：每年2-3月，橘子树枝头开始发出嫩芽，不久，橘树上就开满洁白的小花，远远望去，树枝上就像堆着一团团的雪花，散发出一股股浓郁的香味。5-6月，橘子树的叶子由嫩绿色变成了深绿色，橘子树上挂满了圆圆的橘子，开始，橘子只有小2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲、恶心都有不错的缓解效果。指头大小，渐渐地，长得和小皮球一样大小。橘子的颜色先是浅绿，随着时间的变化，渐渐地变成深绿。

C，多吃橘子可减少患冠心病、中风及高血压的几率，并可起到预防这些疾病的效果；一位食品专家指出橘汁中含有抗氧化、抗癌、抗过敏和抗氧化成分，并能防止血凝。

孕妇能吃橘子吗

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;那么孕妇是否可以吃橘子呢?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。

孕妇能吃橘子吗

孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子的注意事项

橘子营养丰富但食用还是要注意的，因为橘子含热量较多，一次食用过多会上火，引发口腔炎、牙周炎、喉咙痛、秘结等症，具体还有哪些注意事项我们一起来看看吧。

1、服忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类物、安体舒通和补钾物时，均应忌食橘子。

2、饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的'有机酸，空橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入以陈的效好，故名陈皮)。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。腹食用橘子容易对胃黏膜产生，容易造成胃黏膜损伤。

3、新鲜桔皮不宜泡水喝

橘子全身都是宝，将桔皮晒干制成陈皮后有理气调中、燥湿化痰的功效，但是，陈皮并非是新鲜的桔皮。新鲜的桔皮不宜泡水喝，其含挥发油较多，气味强烈，容易肠胃。

4、不宜多孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，吃

橘子不宜多吃，每天控制在3个左右为好。如果食用过量，容易导致体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石;还容易对口腔和牙齿造成伤害。

孕妇可以吃橘子吗 孕妇吃橘子的好处讲解

3、橘子中含有丰富的维生素C，是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿的生长发育和神经系统有比较重要的作用。而且维生素C是有很强的抗氧化作用的，适量食用橘子，不仅能提高孕妇本身的免疫力，而且在一定程度上也能加强胎儿的自身免疫能力。

2、橘子甘甜可口，是一种生活中常见的水果之一。孕早期孕妇出现恶心，呕吐，厌食等早孕反应，那时孕妇都爱吃酸味的食物，橘子就成了许多孕妇的心头之爱。橘子不含有任何孕妇的物质，因此孕妇是可以吃橘子的。

可以吃的。但不要吃太多。怀孕期间很多东西都可以吃，只要控制好量就可以了。

3、橘子含有丰富的维生素C和尼克酸等，可以降低人体中血脂和胆固醇的作用，还可以增强免疫力，同时还可以美容。

橘子能缓解孕吐吗

橘子能缓解孕吐吗

橘子能缓解孕吐吗，孕吐是很多准妈妈们会遇到的一件事，孕吐的时候十分的难受。其实，吃点酸就可以缓解孕吐。 不少准妈妈们会想：橘子能缓解孕吐吗？下面就来具体看看吧。

橘子能缓解孕吐吗1

橘子在一定程度上可以缓解孕吐。

橘子味道酸甜具有开胃、止呃逆的作用，可以很好的起到止吐的作用，对孕吐症状也有很好的抑制作用。橘子还具有利尿消肿的作用，食用后可以很好的缓解孕期水肿的症状。橘子中含有一定量的草酸，适当食用对胎儿的发育有很大的帮助，可以促进宝宝的生长。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

什么水果可以缓解孕吐

1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

4、芭乐：芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

5、奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

6、柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

7、柳丁：柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

孕妇吃橘子的注意事项

1、不是所有的孕妇都适合吃橘子

2、孕妇吃橘子一定要有所节制

孕妈妈可以吃橘子，但是同样不宜多吃，一定要有所节制。孕妇可以吃橘子，但不能多吃，控制在克之内，适当的吃些橘子对孕妇是很有好处的，不过也需要注意控制食用量。据测，每天吃2-3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的'草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，从食物相克角度考虑，橘子不要与螃蟹同食，会患软痈。橘子不要与獭肉同食，会令人恶心呕吐。橘子不要与槟榔同食。

3、饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生。

橘子能缓解孕吐吗2

秋天来到时，一个个橘子由绿变黄，由黄变红，树上缀满了一盏盏小红灯笼，把树枝都压弯了腰。9-11月橘子完全成熟，就可以收获了，此时，如果摘下一个橘子，放在嘴里咬一口，甜津津的，汁水很快就充满了你的嘴巴。2、橘子的作用：橘汁中富含的钾、维生素1、开胃口、止孕吐

孕妇在怀孕初期，胎盘形成时分泌的物质有抑制孕妇食欲的作用，所以孕妇有一半以上是有不同早孕反应的，比如恶心想吐，食欲不振等。吃橘子是酸的，能剌激胃口，吃橘子对孕妇就有开胃口，止孕吐，缓解早孕反应的效果。

2、提高免疫力

橘子里含丰富维生素C，能够提高孕妇免1、孕妇可以吃橘子，因为橘子可以改善胃肠道的不适，增强食欲，又能加强营养，对孕妇本身和胎儿都有好处。疫力，孕妇免疫力好了，少生病，对孕妇和胎儿都很有好处。

3、降低血脂和胆固醇：

橘子里含烟酸，孕妇孕期更需要补充这种维生素PP，增加血液循环，降低血脂和胆固醇。

橘子食用的注意事项有以下几项：

1、不要和萝卜同食。

橘子和萝卜同吃会产生硫氰酸物质，有可能会诱发或导致甲状腺肿。

其实有一些饮食很多人不会太注意，有时得病会觉得莫名其妙，还是注意为好。

2、要注意保护牙齿。

孕妇孕期牙齿会更加敏感，容易蛀牙，引起牙痛，所以孕妇吃完橘子能够刷牙。

3、不要过量食用，每天吃橘子不要超过3个。

一个原因是有可能会导致皮肤发黄，患上“高胡萝卜素血症”。

第二个原因是非常有可能会导致孕妇上火。

吃橘子产生了大量的热量，没有及时消耗时就会引起上火，引起咽喉炎，牙周炎等上火症状。上火的感觉那叫一个难受，有时觉得嗓子要冒烟了，还痛得很，咽口水都痛，牙齿呢，咬啥都痛，而一但上火要下火可真没那么容易了。

有的孕妇爱吃点啥就拿那当饭吃，一筐筐地吃下去，这是不可取的，啥东西都不能过量，再好的东西吃多了也不好。

4、空腹不能吃橘子。

橘子味酸，比较剌激肠胃，会引发胃痛等不适症状。

5、吃时不要吃橘子。

在吃的当天吃，有可能会减低效，或者相冲，谨慎为好。

总之，孕妇怀孕是可以吃橘子的，但是不要多吃。

孕妇能吃桔子吗？

孕妇吃橘子的好处

当然可以吃橘子的，但是一定要少吃，如果吃多的话对身体也是非常不好的，所以一定要适量。

孕妇适量吃橘子的好处

是可以的，但是一定要少吃，因为这种水果很容易上火，也会影响孕妇的身体。

孕妇能吃桔子，但是不可以吃太多，吃太多的话很可能会上火，而且很可能会出现口腔溃疡，甚至会加重肠胃的负担。

是可以吃的，但是不能经常吃，如果经常的吃的话，可能会对孕妇的身体造成一些损害，甚至可能会影响到肚子里面的宝宝。

妊娠糖尿病能吃橘子吗

所以，只要血糖不高，喜欢吃的水果，适量吃点，不能吃冰箱里刚刚拿出来的水果，太寒凉。常温水果都可以的。

妊娠糖尿病能吃橘子吗 ？妊娠糖尿病是可以吃桔子的，只是要注意适量食用就可以。但是孕妇必须要做好孕期保健，定期进行孕期血糖监测和产前检查。下面让我们一起来看看吧。

怀孕期间可以吃桔子。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，有降低人体中血脂、胆固醇、提高免疫力的作用。阴虚体质者不宜吃桔子，特别是阴虚阳盛体质，少吃，易引发口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、秘结。

妊娠糖尿病能吃橘子吗

橘子，俗称“桔子”，果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成，属常绿乔木或灌木福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

妊娠糖尿病的孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比橘子高。

孕妇吃橘子的注意事项

橘子虽然可以补充维生素等物质，但其摄入过量或是与其他不宜搭配食物同食，也会给身体造成伤害，因此吃橘子的注意事项必须了解，一起来看看吧。

1、控制食用量

据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。

2、橘子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

3、服忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类物、安体舒通等，均应忌食橘子。

4、橘子不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

5、饭前或空腹时不宜吃橘子

因为橘子中的有机酸会胃壁的粘膜，对胃不利。

6、忌鲜橘皮泡茶饮

新鲜桔皮与隔年的陈皮不一样，用鲜橘皮泡水会挥发出较多的油，容易消化道，导致消化功能紊乱。而且新鲜橘皮的表面可能有农和保鲜剂，难以清洗干净。

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孕妇可以吃橘子吗

1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起收缩的作用，尤其是对于有习惯性、自然以及有先兆征兆的孕妇来说，不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话还是看医生检查下身体，以免出现意外。

孕妇可以吃橘子吗，我们都知道橘子是一种非常美味的食物，吃起来十分可口，而且充满清香，是难得的上等水果，因此深受人们喜爱，下面一起看看孕妇可以吃橘子吗，希望对大家有帮助。

与梨相比，橘子的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的55倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10 倍，可谓营养丰富。

孕妇可以吃橘子吗1

1、孕妇能吃橘子

橘子中含有多种营养物质，其中的营养物质对于孕妇来说没有明显的，而且适当的食用还有不少好处，所以孕妇是能吃橘子的。前提是要注意严格控制橘子的食用量和搭配。下面就来了解一下孕妇说吃橘子的好处吧！

2、孕妇吃橘子的好处

美容养颜

增加食欲

孕妇在妊娠的时候容易产生人生呕吐，这个时候可以食用橘子等酸味的食物来缓解，能够改善孕妇胃肠道不适、减少恶心呕吐。增加孕妇食欲。

3、孕妇吃橘子对胎儿的好处

4、孕妇吃橘子注意什么

孕妇不能空腹吃橘子

不宜空腹或过量食用，如果空腹食用，橘子中的有机酸会孕妇的胃肠道，容易导致孕妇胃粘膜损坏；橘子属于性温水果，过食容易引起口腔溃疡，一天1-2个橘子即可。

对于喜欢吃橘子的孕妇，在饮食中一定要注意橘子与某些食物不能同食，例如：橘子与萝卜同食容易诱发甲状腺肿；橘子与牛奶同食时，容易引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

孕妇可以吃橘子吗2

一、孕妇能吃桔子吗

二、日常吃桔子的好处

1、润肠通便

桔子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个桔子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

桔子不仅对于孕妇这类特殊群体有通便的作用，对于我们普通人来说也是有着相同的好处的。

2、美容养颜

桔子具有美容养颜的作用，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

3、降低胆固醇

研究证实，食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。